一般來說跆拳道甚至包括其他運動，對于生長發(fā)育都是有一定促進作用的，能幫助孩子長高。但是如果孩子年齡很小就開始練習跆拳道的話，生長發(fā)育還不成熟，身體或許無法承受跆拳道中強度較大的訓練，這樣反而可能就會影響孩子生長。下面就讓我們來看看孩子學跆拳道需要注意哪些事，怎樣才能長高吧。

1.低齡最好不要學

在很多人的眼里學東西越早就越好，其實不盡然，跆拳道的練習就并不適合低齡的小孩子，盡管年齡小的孩子們有著強烈好奇心和較強的模仿能力能讓他們學得像模像樣，但是他們的理解能力和自我保護能力并不強，練習跆拳道往往只是浮于表面并不能完全明白，所以容易發(fā)生意外造成傷害。

2.運動強度要適當

對于生長發(fā)育期特別是年齡較小的孩子來說，身體可能并不能很好的消化掉運動強度較大的跆拳道訓練，容易造成身體負荷，對于生長發(fā)育是不利的。所以練習跆拳道的時候可以根據(jù)自己的年齡以及身體條件調(diào)節(jié)適當?shù)倪\動強度。

3.充足睡眠能長個

睡眠能幫我們消除白天的疲勞，而且在人體入睡后體內(nèi)的生長激素分泌會更加旺盛，持續(xù)時間也更長，能有利于我們長高。所以我們需要養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習慣并保證充足的睡眠。

4.飲食全面促發(fā)育

生長發(fā)育需要的營養(yǎng)有很多，單一的補充哪一種營養(yǎng)元素對于身體要長高的需求來說遠遠不夠，所以我們需要攝入適量多種食物，包括各種新鮮的瓜果蔬菜，牛奶，蛋，魚，豆腐等等，這樣飲食均衡搭配才能更好地促進生長發(fā)育。