我今年16歲了，胸部不知道算不算小，可是肯定是不算大的，因?yàn)樯磉叺呐笥研夭看蟛糠侄急任掖?，只是少?shù)幾個(gè)比我還小，16歲之后胸部還會(huì)不會(huì)發(fā)育？16歲胸部多大正常？這個(gè)年齡是穿少女內(nèi)衣還是穿胸罩呀？能不能穿跟成年人一樣的文胸?。肯旅嫖覀円黄饋?lái)看看。

1、16歲女孩胸部

女孩的乳房發(fā)育一般是乳頭開始長(zhǎng)大，年齡大約在9歲——10歲。最初是乳腺增生，形成乳核，摸上去有一個(gè)結(jié)節(jié)或小硬塊，壓之疼痛。12歲—13歲時(shí)乳腺管與皮下脂肪日趨增加，乳房漸漸隆起并富有彈性，乳暈和乳頭的顏色變深。發(fā)育成熟的乳房呈半球形，位于第3至第6肋骨之間。

女孩子長(zhǎng)到16歲——18歲，胸廊和乳房的發(fā)育已接近成熟，用軟尺從乳房的上底部經(jīng)過(guò)乳頭到乳房的下底部測(cè)量，上下距離大于16cm時(shí)就應(yīng)佩戴胸罩。另外其實(shí)胸部的大小因人而異，如果胸部太小，一定要注意保養(yǎng)和保護(hù)，可以進(jìn)行按摩，或者做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能有效促進(jìn)胸部的發(fā)育。18歲之前胸部還有一定的發(fā)育的空間，所以16歲要抓緊時(shí)間。

2、乳房的標(biāo)準(zhǔn)

*乳房呈半球型或圓錐型

*乳房微微自然上挺、外傾

*乳房厚8——10厘米

*乳頭間距22——26厘米

*乳暈與乳房皮膚有明顯分界線

*乳暈大小不超過(guò)1元硬幣，顏色紅潤(rùn)粉嫩

*乳頭突出，大小為乳暈直徑的1／3

3、少女乳房保養(yǎng)

1、注意姿勢(shì)：

平時(shí)走路要抬頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背;睡眠時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。

擁有豐滿的胸部是大多數(shù)女人的夢(mèng)想，但是現(xiàn)實(shí)又常常事與愿違，于是，豐胸已成為當(dāng)前的一個(gè)熱門話題……

2、局部按摩：

堅(jiān)持早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉浚龠M(jìn)神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。

3、避免外傷：

在勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

4、做好胸部健美：

主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐，擴(kuò)胸健美操等。

掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在ktv大顯身手，更能讓你鍛煉出平坦的腹部，豐滿的胸部……

5、營(yíng)養(yǎng)要適度：

青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。