理論上來說,15歲女孩子胸部應該發(fā)育的很好了,幾乎接近成熟,胸部的大于與身高、體重、內分泌、激素水平等都有直接的聯系,所以每個人的身體情況不同,胸部發(fā)育的狀況也都不同,無論多大都屬于正常情況,下面我們一起來看看。
女孩子到15歲差不多就發(fā)育完全了,但是每個人發(fā)育階段是不一樣的。15歲的女孩150——170厘米,體重40——60公斤,胸圍79——85厘米都很正常。就算超出這個數字,偏差不太大的話也不必擔心。
1.美學的觀點認為半球型、圓錐型的乳房是屬于外形較理想的乳房。
2.兩乳頭間距離在22——26厘米之間,乳房微微自然向外傾。
3.乳房微微向上挺,厚約8——10厘米。
4.乳暈大小不超過1元硬幣,顏色紅潤粉嫩,與乳房皮膚有明顯的分界線,婚后色素沉著為褐色。
5.乳頭應突出,不內陷,大小為乳暈直徑的1/3。
女性完美胸圍大小與身高的關系為:身高×0.53
(1)給女孩子們講解一些有關的生理衛(wèi)生常識:讓她們充分理解人體在青春期發(fā)育的規(guī)律,消除好奇、恐懼心理,讓孩子們健康成長。
(2)保證足夠的睡眠和營養(yǎng):青春期發(fā)育是人生中至關重要的階段,人體許多臟器都要在這個階段完成它的生長發(fā)育使命,這個階段不僅是孩子們長身體也是長知識的重要階段。兩者之間不能偏廢,要合理安排好休息、膳食、活動及學習。
(3)在青春期發(fā)育階段不束胸:母親要監(jiān)督女孩不要束胸,這會給女孩子乳房發(fā)育帶來不利因素,甚至會在成年人后引發(fā)許多乳腺疾病。睡眠前一定把胸罩松開或取下來,以免妨礙呼吸,影響睡眠的深度。側身睡覺易壓乳房,造成雙側不對稱,特別是俯臥式,雙側乳房受壓,會造成乳頭內陷及乳頭發(fā)育偏小。最好的睡免姿勢的仰臥。
(4)發(fā)現乳房發(fā)育不良盡快求醫(yī):如果女孩子到了15~16歲時,雙側乳房仍是扁平狀,應盡快求診于??漆t(yī)生,找出乳房發(fā)育不良的原因,采取積極措施進行專科治療。
(5)胸部鍛煉及紅光按摩方法:女孩到16歲時,乳房仍沒有明顯,發(fā)育跡象,可加強胸部鍛煉或采用紅光按摩方法,乳房天使的紅光被細胞線粒體強烈吸收,激活各種酶的活性,對乳房進行震動按摩,可以加強乳房部位的血液循環(huán)、起到消炎止痛的作用,保護乳腺健康,讓乳房輕度豐滿。
(6)避免外力(特別是較重的外力)碰撞和擠壓乳房,以防乳房及其周圍組織受損。 ,多做一些加強胸廓、背部的運動,如游泳,特別是蛙泳 及體操等。
1、酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。
2、木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯的豐胸蔬果。
3、種子、堅果類食物:含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻,都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發(fā)育的作用。另外,玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品。
4、維他命A食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利于激素分泌,幫助乳房發(fā)育。
5、維他命B群食物:粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等,有助于激素的合成。
6、富有膠質的食物:如海參、豬腳、蹄筋等,也是豐胸圣品。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起