近視已經(jīng)成為越來(lái)越普遍的現(xiàn)象了，而且變得低齡化，很多兒童早早就開(kāi)始近視了，上學(xué)是每個(gè)兒童都需要做的事情，上學(xué)的時(shí)候需要經(jīng)?？磿?shū)，要注意保護(hù)眼睛，以防近視，那么如何讓學(xué)生保護(hù)視力？學(xué)生應(yīng)該怎么保護(hù)視力？一起來(lái)看看吧！

1、學(xué)生如何保護(hù)視力

一、使用電子產(chǎn)品要限制時(shí)間

孩子用電子產(chǎn)品要限制適當(dāng)時(shí)間：小學(xué)生每次少于45分鐘；2歲以下兒童盡量避免操作電子視頻產(chǎn)品；0到6歲兒童使用電子視頻產(chǎn)品每次不宜超過(guò)20分鐘，每天累計(jì)不得超過(guò)一小時(shí)。如果孩子在暑期中使用電子產(chǎn)品過(guò)頻，經(jīng)常超過(guò)以上的時(shí)間限制，眼科專家建議家長(zhǎng)在暑期結(jié)束前帶孩子檢查下視力。

二、讀書(shū)寫字遵照“三個(gè)一”的規(guī)范

要記住，書(shū)本距眼睛一尺，胸部離桌子一拳，握筆時(shí)手尖距鼻尖一寸。學(xué)習(xí)時(shí)注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。如果出現(xiàn)不良的用眼習(xí)慣要及時(shí)去做眼部檢查，確定是否要矯正視力，是否配戴眼鏡，避免快速加深度數(shù)。

三、多多遠(yuǎn)眺

無(wú)論學(xué)業(yè)多重，都要留出足夠的時(shí)間進(jìn)行室外遠(yuǎn)望、室外活動(dòng)和體育鍛煉。即使不看書(shū)，屋內(nèi)的視野也僅僅幾米，長(zhǎng)期在室內(nèi)會(huì)讓眼睛的調(diào)節(jié)能力弱化。

四、真性近視后要佩戴合適的眼鏡

真性近視后要佩戴合適的眼鏡。如果不戴，看不清物體時(shí)就會(huì)拼命的瞇縫眼，眼球受到過(guò)度擠壓，會(huì)讓視力加速退化，尤其容易發(fā)生病變，甚至有人在未到高度近視時(shí)已經(jīng)有了明顯癥狀。

2、如何緩解假性近視

1、推眼眶

將小兒仰臥，讓其雙目微閉。家長(zhǎng)可作于體側(cè)，用輕快的一指禪推法從睛明穴至攢竹穴，再沿眼眶作環(huán)形推拿按摩，每側(cè)眼眶約推拿3分鐘。

2、分抹前額及上下眼眶

用拇指指腹著力，沿著兒童的前額及上下眼眶分別向兩旁分推8-10次。

3、按揉眼周

用拇指或者中指螺紋面著力，輕揉攢竹穴、睛明穴、四白穴、魚(yú)腰穴、太陽(yáng)穴，每個(gè)穴位按揉約1分鐘。

4、按揉養(yǎng)老穴

用拇指的螺紋面著力，按揉小兒手背腕后約1寸處的養(yǎng)老穴50次。

5、拿合谷穴

用拇指與其余四指相對(duì)用力，拿捏兒童手背第1、2掌骨之間的合谷穴3-5次，以酸脹感小兒可耐受為度。

6、按揉光明穴

用拇指螺紋面著力，按兒童小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上5寸處的揉光明穴1分鐘。

7、揉肝俞穴、腎俞穴

讓小兒俯臥在床上，用食指、中指螺紋面著力，按揉第9胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處的肝俞穴以及第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處的腎腧穴各1分鐘。

8、拿五經(jīng)

將手指分開(kāi)，用手指指端著力，沿著兒童的頭部由前額想后枕部依次按拿5-8次。

9、拿風(fēng)池

將拇指與食指中指兩指相對(duì)用力，拿捏兒童位于小兒枕骨后胸鎖乳和斜方肌之間的凹陷處，即風(fēng)池穴3-5次，刺激以酸脹可耐受為度。

10、捏拿頸部

最后用拇指與其余四指相對(duì)用力，拿捏小兒的頸部?jī)膳缘募∪猓?-5次，幫助放松頸部肌肉。