越來越多的女性開始注意養(yǎng)生了，平時對飲食和生活都有一定的要求，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，女性養(yǎng)生需要多吃水果，水果能夠補(bǔ)充多種維生素和礦質(zhì)元素，具有很好的抗衰老、美容的作用，那么什么水果吃了對女人最好？女人吃哪些水果比較好呢？

1、什么水果對女人最養(yǎng)生

1、吃草莓培養(yǎng)耐心補(bǔ)充維生素

吃草莓能培養(yǎng)耐心，因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5—10分鐘，最后再用涼開水浸泡1-2分鐘。之后，你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。

2、吃火龍果緩解重金屬中毒

火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒具有解毒的功效。

3、吃香蕉保持快樂心情

吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

4、吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老

葡萄特別適合懶惰的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ遣粍兤ぁ⒉煌伦?。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國波爾多大學(xué)的專研人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄子中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

5、吃梨幫助器官排毒

梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。

6、吃柚子維護(hù)血管健康

柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防動脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動中受傷的組織器官恢復(fù)健康。

7、吃蘋果預(yù)防癌癥

每天吃少量的蘋果就能預(yù)防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是最務(wù)實(shí)的水果。美國癌癥研究中心特別建議，人們常吃蘋果來預(yù)防癌癥，因?yàn)槠渲泻控S富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌癥發(fā)生率。

8、吃西瓜利尿排毒

西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質(zhì)及胺基酸，除了改善中暑發(fā)燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。

9、吃荔枝生血養(yǎng)顏

有生津、益智、促氣養(yǎng)顏?zhàn)饔?，常吃補(bǔ)脾益肝悅顏，生血、養(yǎng)心神，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。

10、吃獼猴桃降低膽固醇

獼猴桃營養(yǎng)豐富，不但可補(bǔ)充人體營養(yǎng)，還可防止致癌物質(zhì)亞硝胺在體內(nèi)生成;另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。

11、吃龍眼開胃益脾

龍眼味甜，主要功效可開胃益脾，養(yǎng)血安神，補(bǔ)虛長智。

12、吃菠蘿幫助消化吸收

菠蘿的果肉中含有一種獨(dú)特的酶，能分解蛋白質(zhì)。因此，若是吃了大量肉類菜肴后，再嚼上幾片鮮菠蘿，對消化吸收幫助很好。

13、吃榴蓮促進(jìn)腸蠕動

榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是良好的果品類營養(yǎng)來源。榴蓮有特殊的氣味，這種氣味有開胃、促進(jìn)食欲之功效，其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動。

14、吃桃子清熱潤肺

桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有“肺之果”之稱，適宜肺病患者食用。桃子果實(shí)營養(yǎng)豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。炎夏食桃，可養(yǎng)陰生津，潤腸燥。

2、女人如何防止衰老

1、作息時間

現(xiàn)在很多忙于工作的年輕人們，都喜歡熬夜，總感覺想什么時候睡就什么時候睡，可是事實(shí)并不是這樣子的，有個好的作息時間，能夠保持健康的體重、保持皮膚容光煥發(fā)并擊退皺紋。

2、避免使用手機(jī)

現(xiàn)在是信息時代，有很多人都比較喜歡玩手機(jī)，那么玩手機(jī)總是低著頭就會導(dǎo)致脖子出現(xiàn)皺紋的，所以說玩手機(jī)的時候要保持與眼睛持平的位置，要提醒自己不要老低頭。

3、注意鈉的攝入量

當(dāng)我們在日常生活中攝入過咸的食物就會讓身體儲存更多的水分，這樣會導(dǎo)致浮腫，特別是眼睛下方，那么鹽會潛伏在各種食品當(dāng)中，如面包，調(diào)味品，醬油當(dāng)中，甚至是一些甜味的烘烤食品。

4、熱水泡腳，行氣助血

睡前用溫?zé)崴菖菽_，有助于身體血液循環(huán)，可以加快新陳代謝，所以說熱水泡腳是有利于行氣助血的作用。

5、女性少吹空調(diào)

對于上班族的女性來說，經(jīng)常吹空調(diào)，這樣會影響卵巢功能，會讓排卵發(fā)生障礙，同時也會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，而我們知道卵巢的健康對女性衰老是很重要的。

6、手部的保養(yǎng)

手背上皮膚是非常薄的，它比起身體其他部更容易老化，所以為了避免出現(xiàn)手部的皺紋和色斑的話，雙手涂一些潤膚霜。