男人補(bǔ)腎可以說是一個(gè)永恒的話題，很多男人一直都在補(bǔ)腎的“征程”中。實(shí)際上，只有掌握了正確的補(bǔ)腎方法才有利于身體健康，反之對(duì)身體健康可能會(huì)造成進(jìn)一步不利的影響。那么男人強(qiáng)腎的實(shí)用方法有哪些？男性能如何增強(qiáng)腎功能？

1、補(bǔ)腎方法

一個(gè)人身體是否健壯，與腎的強(qiáng)弱有關(guān)。當(dāng)寒冬到來時(shí)，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若弱虛，就會(huì)因“火力不足”，出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽虛。還有的人由于體內(nèi)津液虧少，滋潤(rùn)、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。

養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽的食品，選服補(bǔ)腎的藥品，等等。但從“生命在于運(yùn)動(dòng)”這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā)，通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里，介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法。

一、中藥補(bǔ)腎茶：

原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無色無味。

功效：連服7天為一個(gè)周期，連服7天后，停服7天，即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可，一般堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強(qiáng)，時(shí)間延長(zhǎng)，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優(yōu)缺點(diǎn)：不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續(xù)從根本上改善。

特別提醒：為達(dá)到更好效果，建議使用特級(jí)山色峪靈芝，100克的價(jià)格在千元左右。。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以。

二、腰部按摩操

兩種做法

一、兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

2、同房技巧

有統(tǒng)計(jì)顯示，僅1/3的女性能在同房中獲得高潮。這代表著三分之二的女性并不能在每次的性生活中獲得高潮。而男性則能很快地進(jìn)入高潮。但是對(duì)于性生活而言，是要保證雙方都有幸福感，如果只有男性單方面有高潮是不夠的。那么，要如何讓女性快速進(jìn)入高潮呢？

高潮中的女性不僅自己能得到快感，也能更加的刺激男性。而研究得出，只有雙方都達(dá)到高潮，幸福感才是最強(qiáng)的。其實(shí)現(xiàn)實(shí)中，很多女性都達(dá)不到性高潮，這其中可能有心理的問題，當(dāng)然也有可能是男性技巧的問題。女性達(dá)到高潮，只需三步。

第一步：適當(dāng)?shù)那皯?。每個(gè)女性都是需要美好的前戲的，前戲是高潮的前提。這時(shí)男人可以通過親吻、撫摸，讓女人放松。

第二步：控制呼吸。男性可以通過調(diào)節(jié)自己的呼吸來延長(zhǎng)同房時(shí)間，這便是古人所說的“神仙之法”，是同房的最高境界。

第三步：了解女性最敏感的部位。從她最易感到愉悅的部位入手。丈夫應(yīng)輕撫妻子的女性私處，只要對(duì)她有足夠的刺激，你都可以撫摸，務(wù)必讓她在進(jìn)入主題前達(dá)到興奮狀態(tài)。

第四步：使雙方恥骨貼合。恥骨貼合對(duì)女性的刺激也是極強(qiáng)的，在同房過程中，男人的恥骨緊緊貼在女人的女性私處上，隨著每一次丁丁的抽送來對(duì)女性私處加以刺激。還可以抬起妻子的腿，頂在自己的胸部，以加大G點(diǎn)刺激，使下腹部神經(jīng)保持高度興奮。

第五步：采用后入式。男人可一手刺激妻子的女性私處，另一手在其肛門周圍撩動(dòng)。這能增加同房的復(fù)雜度和激烈度，并讓女性更好地體會(huì)快感。也可以讓女人臉朝下趴在床上，男人從后面將丁丁插入女性私處，這樣可以使女人以她所習(xí)慣的方式貼在床上和單子上摩擦，在她上面的男人也為她增加了更多的快感。

愉快而健康的性生活不但能夠提升情侶們的幸福(性福)指數(shù)，還能讓你的身體更加的健康，精神煥發(fā)，所以情侶夫妻們?cè)谶@方面也要多多努力?。?