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女人腎虛喝什么湯最好?女人喝什么湯補腎最好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 13:11 腎虛喝湯補腎腎內(nèi)科

腎虛是腎內(nèi)科常見的一種病癥,其實經(jīng)常會有人出現(xiàn)腎虛的情況,只是平時沒有太多的人去檢查腎臟,腎虛不僅會出現(xiàn)在男性身上,女性也是會出現(xiàn)腎虛的,有一些食物是可以補腎的,下面為大家介紹幾款補腎湯,那女人腎虛喝什么湯最好?女人喝什么湯補腎最好?

女人腎虛喝什么湯最好?女人喝什么湯補腎最好?(1)

1、雙耳雞肝湯

取黑木耳,銀耳15克分別用溫水泡發(fā),去蒂洗凈,撕成小片;雞肝200克洗凈,切成薄片,加料酒,醋拌均勻,腌制片刻;油菜25克洗凈,切段;胡蘿卜25克,洗凈,切薄片;在鍋中倒入清湯,下入姜片,蔥段,開大火煮沸后下入雞肝,胡蘿卜片燒沸,再下入黑木耳,銀耳,改開中火煮20分鐘左右,加入油菜稍煮,再加食鹽和雞精調(diào)味,淋入香油即可。

這道湯有補腎養(yǎng)陰,補血活血,強身益精的功效。

2、豬肝益腎湯

取豬肝250克,洗凈,切成片后放入沸水鍋中略焯,再撈出放入砂鍋中;取北五加皮,北五味子各10克,放入紗布袋中,扎緊口袋做成藥包;香菇30克用溫水泡發(fā),去蒂,洗凈切成薄片;枸杞子20克洗凈,生姜洗凈切片,蔥洗凈切段,所有食材一起放入砂鍋內(nèi),倒入高湯,開大火煮沸后,再轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘,撈出藥袋,加入食鹽,味精,醬油少許調(diào)味即可。

這道湯中豬肝與枸杞子,北五加皮,北五味子等藥材搭配食用,具有補肝益腎,強身健體的作用。

3、竹蓀烏雞湯

取15克枸杞,用清水浸泡洗凈;烏雞一只,宰殺后除去雞毛,內(nèi)臟,洗凈切塊,放入沸水鍋中焯去血水,撈出用清水洗凈;竹蓀50克,用溫水泡發(fā)洗凈,切成片;將烏雞塊放入砂鍋中,倒入雞湯,烹入料酒,下入姜片,蔥段,開大火煮沸后放入竹蓀,改中火煲至烏雞,竹蓀均熟爛,加入枸杞子再煮五分鐘,加食鹽,味精調(diào)味,用水淀粉勾芡即可。

這道湯中枸杞子有補肝滋腎的功效,烏雞是一種高蛋白,低脂肪的肉食,有補肝腎,益脾胃的功效;竹蓀含有較高的氨基酸,礦物質(zhì),是極好的滋補食材,三者搭配,可滋陰補腎,益氣養(yǎng)血,對女性因腎陰虛損所致的月經(jīng)不調(diào),血虛頭暈等癥有較好的食療效果。

4、牛奶豬腰湯

取豬腰一個,撕去外皮,從中間片開,片凈腰臊,切成塊,放入加有醋,料酒的沸水鍋中焯透撈出,瀝干水分;茯苓15克洗凈,在鍋中放入清水,放入姜片,蔥段,開大火煮沸,撿出蔥段,姜片,再放入茯苓和豬腰,加入300克牛奶,開小火煮沸,放食鹽,蜂蜜調(diào)味即可。

這道湯中,茯苓有健脾和胃,寧心安神,利水滲濕的功效;豬腰有補腎強腰功效;牛奶可以補氣養(yǎng)血,補益肺胃,生津潤腸,三者搭配食用,可以補腎活血,調(diào)經(jīng),適宜于腎虛所致的女性月經(jīng)量過少者食用。

5、淡菜黃豆湯

取淡菜150克用溫水洗凈,再用溫水浸泡至軟撈出,瀝干水分;黃豆150克揀去雜質(zhì),洗凈,放入容器中,加溫水浸泡30分鐘,倒出瀝水,枸杞子15克洗凈,將鍋置于火上,倒入適量植物油,大火燒至五成熱,下姜末熗鍋,加入淡菜煸炒出鮮香味,再倒入黃豆開大火翻炒均勻,烹入醋,料酒炒勻,再倒入雞湯,開大火燒沸后改中火煮30分鐘,再放入枸杞子繼續(xù)燉五分鐘,最后加食鹽,雞精,白糖調(diào)味,撒入蔥末即可。

這道湯中,淡菜有補肝腎,益精血的功效,黃豆健脾寬中,益氣利水,二者搭配,再加上可以補肝滋腎,益精明目的枸杞,對于腎虛體弱,欲望低下者有較好的食療效果。

6、補腎的食物有

1、鱸魚補肝腎。

又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

2、栗子補腎壯腰。

性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。

3、干貝滋陰補腎。

又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

4、山藥潤肺益腎。

味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

5、黑芝麻潤腸補腎。

黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

6、枸杞子補肝益腎。

性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

7、何首烏補腎養(yǎng)血。

有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

8、核桃補腎益精。

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥,更是難得的養(yǎng)腎佳品。


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