腎虛是腎內(nèi)科常見的一種病癥，其實經(jīng)常會有人出現(xiàn)腎虛的情況，只是平時沒有太多的人去檢查腎臟，腎虛不僅會出現(xiàn)在男性身上，女性也是會出現(xiàn)腎虛的，有一些食物是可以補腎的，下面為大家介紹幾款補腎湯，那女人腎虛喝什么湯最好？女人喝什么湯補腎最好？

1、雙耳雞肝湯

取黑木耳，銀耳15克分別用溫水泡發(fā)，去蒂洗凈，撕成小片;雞肝200克洗凈，切成薄片，加料酒，醋拌均勻，腌制片刻;油菜25克洗凈，切段;胡蘿卜25克，洗凈，切薄片;在鍋中倒入清湯，下入姜片，蔥段，開大火煮沸后下入雞肝，胡蘿卜片燒沸，再下入黑木耳，銀耳，改開中火煮20分鐘左右，加入油菜稍煮，再加食鹽和雞精調(diào)味，淋入香油即可。

這道湯有補腎養(yǎng)陰，補血活血，強身益精的功效。

2、豬肝益腎湯

取豬肝250克，洗凈，切成片后放入沸水鍋中略焯，再撈出放入砂鍋中;取北五加皮，北五味子各10克，放入紗布袋中，扎緊口袋做成藥包;香菇30克用溫水泡發(fā)，去蒂，洗凈切成薄片;枸杞子20克洗凈，生姜洗凈切片，蔥洗凈切段，所有食材一起放入砂鍋內(nèi)，倒入高湯，開大火煮沸后，再轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘，撈出藥袋，加入食鹽，味精，醬油少許調(diào)味即可。

這道湯中豬肝與枸杞子，北五加皮，北五味子等藥材搭配食用，具有補肝益腎，強身健體的作用。

3、竹蓀烏雞湯

取15克枸杞，用清水浸泡洗凈;烏雞一只，宰殺后除去雞毛，內(nèi)臟，洗凈切塊，放入沸水鍋中焯去血水，撈出用清水洗凈;竹蓀50克，用溫水泡發(fā)洗凈，切成片;將烏雞塊放入砂鍋中，倒入雞湯，烹入料酒，下入姜片，蔥段，開大火煮沸后放入竹蓀，改中火煲至烏雞，竹蓀均熟爛，加入枸杞子再煮五分鐘，加食鹽，味精調(diào)味，用水淀粉勾芡即可。

這道湯中枸杞子有補肝滋腎的功效，烏雞是一種高蛋白，低脂肪的肉食，有補肝腎，益脾胃的功效;竹蓀含有較高的氨基酸，礦物質(zhì)，是極好的滋補食材，三者搭配，可滋陰補腎，益氣養(yǎng)血，對女性因腎陰虛損所致的月經(jīng)不調(diào)，血虛頭暈等癥有較好的食療效果。

4、牛奶豬腰湯

取豬腰一個，撕去外皮，從中間片開，片凈腰臊，切成塊，放入加有醋，料酒的沸水鍋中焯透撈出，瀝干水分;茯苓15克洗凈，在鍋中放入清水，放入姜片，蔥段，開大火煮沸，撿出蔥段，姜片，再放入茯苓和豬腰，加入300克牛奶，開小火煮沸，放食鹽，蜂蜜調(diào)味即可。

這道湯中，茯苓有健脾和胃，寧心安神，利水滲濕的功效;豬腰有補腎強腰功效;牛奶可以補氣養(yǎng)血，補益肺胃，生津潤腸，三者搭配食用，可以補腎活血，調(diào)經(jīng)，適宜于腎虛所致的女性月經(jīng)量過少者食用。

5、淡菜黃豆湯

取淡菜150克用溫水洗凈，再用溫水浸泡至軟撈出，瀝干水分;黃豆150克揀去雜質(zhì)，洗凈，放入容器中，加溫水浸泡30分鐘，倒出瀝水，枸杞子15克洗凈，將鍋置于火上，倒入適量植物油，大火燒至五成熱，下姜末熗鍋，加入淡菜煸炒出鮮香味，再倒入黃豆開大火翻炒均勻，烹入醋，料酒炒勻，再倒入雞湯，開大火燒沸后改中火煮30分鐘，再放入枸杞子繼續(xù)燉五分鐘，最后加食鹽，雞精，白糖調(diào)味，撒入蔥末即可。

這道湯中，淡菜有補肝腎，益精血的功效，黃豆健脾寬中，益氣利水，二者搭配，再加上可以補肝滋腎，益精明目的枸杞，對于腎虛體弱，欲望低下者有較好的食療效果。

6、補腎的食物有

1、鱸魚補肝腎。

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

2、栗子補腎壯腰。

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

3、干貝滋陰補腎。

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

4、山藥潤肺益腎。

味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

5、黑芝麻潤腸補腎。

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

6、枸杞子補肝益腎。

性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

7、何首烏補腎養(yǎng)血。

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

8、核桃補腎益精。

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥；這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。