我是一個(gè)15歲的女生，正在讀高一，自從進(jìn)入高中之后，許多女生都開(kāi)始在意自己的外表了，會(huì)簡(jiǎn)單打扮一下，有些人真的變得很漂亮了，變白變美麗了，我也想要讓自己變白，皮膚白一些會(huì)更加好看，以前一直都比較黑，許多人都說(shuō)過(guò)我有些黑，我想要改變自己，讓皮膚更白，但是不知道怎么做，15歲女生怎么美白？15歲女生皮膚黑怎么辦？

1、注意防曬

皮膚容易變黑，很大一部分的原因是和紫外線(xiàn)有關(guān)，經(jīng)常曬太陽(yáng)，不注重防曬的人，很容易被曬黑，特別是夏季高溫烈日，必須要防曬，防曬不僅是為了讓肌膚不變黑，而且還可以防止皮膚曬傷、脫皮，在不同的季節(jié)，需要涂抹不同防曬指數(shù)的防曬霜，必要時(shí)候還可以打遮陽(yáng)傘防曬，肌膚才會(huì)更白。

2、補(bǔ)水美白

美白很重要的就是要補(bǔ)水，肌膚的水分充足，看起來(lái)才更加水嫩透白，缺乏水分，皮膚會(huì)變得暗沉無(wú)光，看起來(lái)黑黃黑黃的，補(bǔ)水需要多喝水，補(bǔ)充身體水分，而且還可以適當(dāng)使用一些護(hù)膚補(bǔ)水的產(chǎn)品，盡量選擇較溫和的護(hù)膚產(chǎn)品，對(duì)美白還是具有一定的功效的，美白補(bǔ)水很關(guān)鍵哦！

3、飲食美白

對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，想要美白，飲食方面也需要多注意，平時(shí)少吃一些油膩辛辣的食物，這些食物很容易導(dǎo)致皮膚油脂分泌增多，引起長(zhǎng)痘、毛孔粗大的問(wèn)題，平時(shí)可以吃一些比較營(yíng)養(yǎng)的新鮮蔬菜水果，葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，肌膚才會(huì)更加健康有氣色。