我是一個不怎么白的女生，而且經(jīng)過軍訓之后，皮膚被曬黑了，現(xiàn)在變得更黑了，身邊有些女生變黑了之后，又白回來了，有些美白后的人真的變漂亮了許多，現(xiàn)在大家都是愛美的年紀，都想要自己變得更加漂亮，我只是想要自己變白一些，皮膚看起來更好一些，我是一個16歲的高中女生，那么16歲女生怎么美白？16歲女生皮膚黑怎么辦？

1、多吃美白食物

想要美白，短時間內是很那看到效果的，需要長期堅持下去，美白比較安全也非常便捷的方法就是吃一些美白的食物，美白的食物有很多，平時多喝牛奶，吃一些富含維生素的水果和蔬菜，像是西紅柿、草莓、檸檬都是能夠幫助肌膚變好的食物，不要挑食和偏食，身體營養(yǎng)吸收充分，皮膚才不會暗沉無光。

2、注意護膚防曬

護膚也是美白很重要的步驟，對于高中生來說，盡量使用一些比較溫和的護膚產品，美白產品需要少用，可能會對肌膚產生一些刺激性，可以用一些比較基礎的補水保濕的產品，肌膚水分充足了，才會更白皙透亮，想要皮膚美白，防曬也是免不了的，皮膚受到陽光的照射，容易變黑，四季都要做好防曬哦！

3、飲食睡眠規(guī)律

在飲食方面，注意少吃辛辣具有刺激性的食物，這些食物容易引起臉上長痘、出油，皮膚會出現(xiàn)很多的問題，毛孔粗大、肌膚暗沉等等。睡眠對護膚也是很重要的，經(jīng)常有人說要睡“美容覺”，其實就是早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，簡單的方法就具有美白護膚作用哦！