很多小孩子在早上起床的時候都非常難叫醒,而且不少小孩子都還存在有起床氣的情況,而家長面對這種情況時大多都不知道該采取怎樣的措施才比較好,那么孩子早上不肯起床怎么辦?該怎么正確的叫孩子起床?孩子有起床氣該怎么辦?
1、心理問題影響
有些孩子存在某些心理問題,或者是精神長期處于緊張狀態(tài)下,承受的學(xué)習(xí)、家庭、生活壓力過大,導(dǎo)致患有起床氣,所以,每次孩子起床后都會出現(xiàn)脾氣暴躁的現(xiàn)象。
2、孩子睡眠不足
孩子晚上睡得太晚,或者是睡覺期間經(jīng)常醒過來,那么就有可能導(dǎo)致孩子有起床氣的,因此,只要保證孩子早睡早起,提高孩子的睡眠質(zhì)量,孩子的起床氣問題就可以不治而愈的。
3、教育的影響
孩子如果從小受到家長的溺愛教育長大,家長什么事情都由著孩子的性格和脾氣來的,那么孩子的性格就會變得更加任性,脾氣也較為暴躁。因此,孩子在家長的不當(dāng)教育影響下,性格發(fā)展出現(xiàn)問題,孩子就可能因此出現(xiàn)有起床氣的現(xiàn)象。
1、睡眠充足、提高睡眠質(zhì)量
平時孩子偶爾起床就有起床氣,可能就是因為睡得不夠或者睡得不好導(dǎo)致的,因此,家長應(yīng)該保證孩子睡眠充足,而且提高孩子的睡眠質(zhì)量,在孩子入睡前就應(yīng)該給孩子營造一個良好的睡眠環(huán)境,這才能使孩子更甜美地入睡,更安穩(wěn)地睡覺,因此,起床后就不容易有起床氣了。
2、不要突然大聲吵醒孩子
有些家長喜歡用大聲喊叫的方式來吵醒孩子,但是孩子是特別不喜歡被這種方式叫醒的,因此,家長盡量用輕緩一點(diǎn)的語氣和聲音去叫醒孩子,或者放一些節(jié)奏輕快的輕音樂,這樣可以讓孩子醒過來的時候心情也比較好,不會容易有起床氣出現(xiàn)。
3、養(yǎng)成孩子的睡眠習(xí)慣
平時應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣,盡量做到早睡早起,也不要讓他有賴床的壞習(xí)慣。
4、用寶寶喜歡的音樂當(dāng)鬧鐘
傳統(tǒng)的鬧鐘鈴聲很機(jī)械化,讓人更容易煩躁,寶寶大腦就習(xí)慣忽視這樣的聲音,所以,不妨用手機(jī)設(shè)置一個悅耳的鬧鐘鈴聲來叫醒寶寶吧。像莫扎特等小提琴協(xié)奏曲的類似音樂都有促進(jìn)腦部氧氣和血液流動的功能,讓身體也跟著律動放松。
5、讓陽光叫醒寶寶
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),全光譜的陽光可以調(diào)節(jié)人體血液中血清素和褪黑激素的濃度,白天讓寶寶所接觸陽光,會加快體內(nèi)血清素代謝,讓晚上早一點(diǎn)想睡覺,隔天也比較容易起床哦。
6、用食物香味誘惑寶寶
食物的香味會刺激腦部,對吃貨更有效果!讓人提高知覺機(jī)能,趕走睡意和疲勞,所以,媽媽在寶寶起床時準(zhǔn)備好烤面包和牛奶等誘人的食物,讓這些香味提醒寶寶起床號就有好吃的東西。如果愛喝咖啡也可以用咖啡香味叫醒寶寶,更提神。
不要立即起床
醒來后不要立即起床,躺在床上3-5分鐘,讓大腦有個緩沖的時間,等大腦慢慢蘇醒后再起床。
喝杯白開水
起床后,喝一杯白開水,既能補(bǔ)充體內(nèi)水分,滋潤食管為更好的進(jìn)食,還有排毒養(yǎng)顏的功效。
冷水洗臉
起床后用冷水洗臉,既能提高肌膚的免疫力,還能使人更加的清醒,喚醒全身。
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