雌激素是女性體內(nèi)非常重要的激素，雌激素能夠促進(jìn)性器官的成熟，而且穩(wěn)定女性性器官的功能，缺少雌激素女性會有一些不良的癥狀表現(xiàn)，需要補(bǔ)充足夠的雌激素維持正常生理活動(dòng)，那么女性雌激素低有哪些癥狀？女人雌激素低的癥狀有哪些？

1、雌激素低下的癥狀

雌激素低的癥狀之一：潮熱

在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時(shí)伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發(fā)生的原因都是雌激素缺乏，導(dǎo)致血管收縮舒張運(yùn)動(dòng)處于無政府狀態(tài)。

雌激素低的癥狀之二：腰酸背痛

疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時(shí)加重，彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大便用力時(shí)加重。

雌激素低的癥狀之三：皮膚黯淡

月經(jīng)來之前的幾天和月經(jīng)來潮時(shí)皮膚干燥、晦暗、缺乏光彩，細(xì)小的皺紋也變得更加明顯。這個(gè)期間身體里雌激素最少。

雌激素低的癥狀之四：精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常

雌激素低時(shí)會有如焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻?zhàn)吒械?，總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭發(fā)里爬來爬去很難受，經(jīng)皮膚科檢查卻并無異常發(fā)現(xiàn)。

雌激素低的癥狀之五：骨質(zhì)疏松

女性在絕經(jīng)期間，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出現(xiàn)“骨質(zhì)疏松”。骨骼會變輕、變軟、變脆，容易骨折；身高縮短、駝背，出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。

雌激素低的癥狀之六：心悸

更年期婦女說這種感覺簡直就像做賊心虛，很不是滋味兒。當(dāng)外界有突然響動(dòng)，有時(shí)動(dòng)靜并不大，自己卻感到一陣心慌，心臟突突突地跳個(gè)不停，需要好大一段時(shí)間才能漸漸平靜下來。反復(fù)做心電圖檢查，做24小時(shí)心電圖，甚至平板運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，結(jié)果常常正常，充其量發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為竇性心動(dòng)過速。

雌激素低的癥狀之七：性困擾

欲望低下，女性私處干燥，外陰瘙癢，同房疼痛或者情緒總是不穩(wěn)定，性格有很大的改變，易發(fā)脾氣，總處于煩躁?duì)顟B(tài)。

一般來說，女性到了35歲以后，大約有70%的女性雌激素過低。女性雌激素低在初期造成的是一些難言的麻煩，它對女性生命質(zhì)量的遠(yuǎn)期影響更是不可低估的。事實(shí)上，雌激素缺乏導(dǎo)致的疾病已波及內(nèi)科、骨科、精神科、眼科、口腔科和外科，由于這些疾病或癥狀往往發(fā)生在絕經(jīng)后的幾年甚至十幾年后，因此，人們很少把這些疾病與雌激素缺乏聯(lián)系起來。

2、吃什么提高雌激素

1、堅(jiān)果

堅(jiān)果除了補(bǔ)腦益智、補(bǔ)充營養(yǎng)外，還是調(diào)節(jié)雌激素的重要食物，堅(jiān)果中富含歐米伽3脂肪酸，能改善因雌激素缺乏引起的焦慮癥狀，舒解身心壓力。而人體掌控激素分泌的腦下垂體對于壓力狀態(tài)很敏感，因此女性適量吃些堅(jiān)果有助于雌激素分泌平衡。

2、綠色食物

女性朋友多吃綠色食物能夠健腎、健肝、健脾。而且能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，從而保證雌激素的分泌，女性應(yīng)該常吃的綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等。

3、木瓜

女性缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。木瓜味甘性平，維生素A含量極其豐富，女性多吃木瓜除了能消食健胃、滋補(bǔ)催乳之外，對消化不良者也具有食療作用。而且木瓜和紅棗一起食用，是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的極佳食品。

4、豆類食物

很多豆類食物富含可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，多吃豆制品會使雌激素有所增加，但當(dāng)體內(nèi)雌激素含量太多時(shí)，豆制品也可以有效減少雌激素分泌，這就是豆類食品能有效幫助女性預(yù)防與雌激素有關(guān)的癌癥的主要原因。

5、南瓜

南瓜富含維生素E，作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效;此外，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等病。除了維生素E之外，南瓜中還富含硒和鋅，同樣對調(diào)節(jié)雌激素發(fā)揮著獨(dú)特的作用。

6、卷心菜

卷心菜除了含有豐富的鈣質(zhì)、磷質(zhì)、各種人體所需的維生素外，還含有豐富的硼，硼是一種具有促進(jìn)雌激素分泌作用的元素。另外卷心菜中含有豐富的食物纖維，適當(dāng)多吃能促進(jìn)體素毒素的排出，有益于女性保持皮膚健康。