有幾類(lèi)特殊的群體容易出現(xiàn)缺鈣的情況,最常見(jiàn)的就是發(fā)育期的小孩,當(dāng)然小寶寶也是容易出現(xiàn)缺鈣的情況的,補(bǔ)鈣的方法有很多,不同年齡段的人補(bǔ)鈣的方式是不一樣的,一旦寶寶出現(xiàn)缺鈣的情況,家長(zhǎng)需要重視,那一歲寶寶缺鈣怎么補(bǔ)最快?一歲寶寶怎么補(bǔ)鈣?
一歲的寶寶,如果出現(xiàn)缺鈣的癥狀,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑,能快速補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所缺失的鈣質(zhì)。鈣劑的制劑很多,家長(zhǎng)可選擇含鈣量較豐富的無(wú)機(jī)鈣,如碳酸鈣,乳酸鈣,入口即化,有專(zhuān)門(mén)針對(duì)嬰兒的補(bǔ)鈣套裝,每天根據(jù)醫(yī)囑定量給孩子服用。
補(bǔ)充維生素D是為了促進(jìn)鈣的吸收利用。要知道,如果鈣吸收利用不好,補(bǔ)鈣也是白補(bǔ)了,所以,缺鈣的寶寶,應(yīng)同時(shí)配合著維生素AD服用。
寶寶缺鈣,應(yīng)適當(dāng)?shù)膸殞毜綉敉鈺裉?yáng),紫外線能夠促進(jìn)體內(nèi)VD的合成,有利于鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃,所以不能隔著玻璃曬太陽(yáng),應(yīng)讓寶寶在太陽(yáng)下享受日光浴,使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線,鈣質(zhì)吸收也會(huì)更好。
一歲半的寶寶可以從輔食中補(bǔ)鈣,牛奶和奶制品是補(bǔ)鈣的最佳選擇,而且吸收率也很高。另外,多吃富含鈣的食品:酸奶、奶粉、奶酪、骨頭湯、小蝦皮、海帶、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、羊肉、雞肉、雞蛋、黃豆、蠶豆、豆腐、蛋類(lèi)、芹菜、油菜、胡蘿卜等。
原料:大米50克,水4杯,奶粉3調(diào)羹。
做法:將大米淘洗干凈,用水泡1小時(shí),放入鍋中熬成粥。為寶寶盛出一碗粥,加入3調(diào)羹奶粉,攪拌均勻即可。
營(yíng)養(yǎng)提示:牛奶含鈣高,而且吸收利用率高,與大米搭配,寶寶愛(ài)吃。
原料:雞蛋1個(gè)、蝦皮適量。
做法:蝦皮洗凈、浸泡后,撈出切碎,雞蛋去殼后,取蛋黃加適量溫開(kāi)水打勻,放入蝦皮后,隔水小火蒸熟。
營(yíng)養(yǎng)提示:雞蛋、蝦皮不僅含有豐富的鈣,而且蛋白質(zhì)豐富,適合一歲寶寶補(bǔ)鈣。
原料:豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數(shù)滴。
做法:將骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,繼續(xù)煮30分鐘;將骨棄之,取清湯,將龍須面下入骨湯中,將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成。
營(yíng)養(yǎng)提示:骨湯富含鈣,同時(shí)富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素,可為正在快速增長(zhǎng)的1歲以上寶貝補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵。
如果父母發(fā)現(xiàn)寶寶缺鈣的現(xiàn)象已經(jīng)比較嚴(yán)重,有出現(xiàn)一些如肌無(wú)力、骨骼畸形的癥狀,那么最好的辦法就是前往醫(yī)院治療。到醫(yī)院監(jiān)測(cè)鈣的含量,如膳食鈣的測(cè)定﹑血清鈣的測(cè)定﹑尿鈣的測(cè)定及骨礦密度的測(cè)定等,都能了解到寶寶缺鈣情況到底如何,再由醫(yī)生制定治療方案。
優(yōu)質(zhì)的鈣片能夠給兒童起到很好的補(bǔ)鈣作用,兒童吃什么鈣片補(bǔ)鈣效果好?湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片可以說(shuō)是比較常見(jiàn)的一種。這種鈣片精選新西蘭進(jìn)口優(yōu)質(zhì)牛初乳粉,以及碳酸鈣等為主要原料制成的保健食品,經(jīng)國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn),具有增強(qiáng)免疫力的保健功能。服用該品后,大家在進(jìn)行補(bǔ)鈣的同時(shí),還能增強(qiáng)免疫力,像少感冒,少生病等,以及促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,因此是一款補(bǔ)鈣效果比較好的鈣片。
另外,因?yàn)閮和L(zhǎng)高過(guò)程中也需要汲取很多的鈣質(zhì),因此葡萄糖酸鈣片也剋推薦大家服用。葡萄糖酸鈣片可以補(bǔ)充青少年鎖需要的各種營(yíng)養(yǎng),但是我們?cè)诜玫臅r(shí)候,要根據(jù)自己的身體狀況做出合理的判斷,過(guò)量的補(bǔ)充可能會(huì)適得其反,所以大家一定要注意。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起