有幾類特殊的群體容易出現(xiàn)缺鈣的情況，最常見的就是發(fā)育期的小孩，當(dāng)然小寶寶也是容易出現(xiàn)缺鈣的情況的，補(bǔ)鈣的方法有很多，不同年齡段的人補(bǔ)鈣的方式是不一樣的，一旦寶寶出現(xiàn)缺鈣的情況，家長需要重視，那一歲寶寶缺鈣怎么補(bǔ)最快？一歲寶寶怎么補(bǔ)鈣？

1、補(bǔ)充鈣劑

一歲的寶寶，如果出現(xiàn)缺鈣的癥狀，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑，能快速補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所缺失的鈣質(zhì)。鈣劑的制劑很多，家長可選擇含鈣量較豐富的無機(jī)鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專門針對嬰兒的補(bǔ)鈣套裝，每天根據(jù)醫(yī)囑定量給孩子服用。

2、補(bǔ)充維生素D

補(bǔ)充維生素D是為了促進(jìn)鈣的吸收利用。要知道，如果鈣吸收利用不好，補(bǔ)鈣也是白補(bǔ)了，所以，缺鈣的寶寶，應(yīng)同時配合著維生素AD服用。

3、多曬太陽

寶寶缺鈣，應(yīng)適當(dāng)?shù)膸殞毜綉敉鈺裉枺贤饩€能夠促進(jìn)體內(nèi)VD的合成，有利于鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃，所以不能隔著玻璃曬太陽，應(yīng)讓寶寶在太陽下享受日光浴，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線，鈣質(zhì)吸收也會更好。

4、吃含鈣的食物

一歲半的寶寶可以從輔食中補(bǔ)鈣，牛奶和奶制品是補(bǔ)鈣的最佳選擇，而且吸收率也很高。另外，多吃富含鈣的食品：酸奶、奶粉、奶酪、骨頭湯、小蝦皮、海帶、鯽魚、鯉魚、羊肉、雞肉、雞蛋、黃豆、蠶豆、豆腐、蛋類、芹菜、油菜、胡蘿卜等。

5、補(bǔ)鈣食譜

(1)牛奶粥

原料：大米50克，水4杯，奶粉3調(diào)羹。

做法：將大米淘洗干凈，用水泡1小時，放入鍋中熬成粥。為寶寶盛出一碗粥，加入3調(diào)羹奶粉，攪拌均勻即可。

營養(yǎng)提示：牛奶含鈣高，而且吸收利用率高，與大米搭配，寶寶愛吃。

(2)蝦皮雞蛋羹

原料：雞蛋1個、蝦皮適量。

做法：蝦皮洗凈、浸泡后，撈出切碎，雞蛋去殼后，取蛋黃加適量溫開水打勻，放入蝦皮后，隔水小火蒸熟。

營養(yǎng)提示：雞蛋、蝦皮不僅含有豐富的鈣，而且蛋白質(zhì)豐富，適合一歲寶寶補(bǔ)鈣。

(3)香骨湯面

原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數(shù)滴。

做法：將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，繼續(xù)煮30分鐘；將骨棄之，取清湯，將龍須面下入骨湯中，將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟；加鹽推勻即成。

營養(yǎng)提示：骨湯富含鈣，同時富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，可為正在快速增長的1歲以上寶貝補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵。

6、入院治療

如果父母發(fā)現(xiàn)寶寶缺鈣的現(xiàn)象已經(jīng)比較嚴(yán)重，有出現(xiàn)一些如肌無力、骨骼畸形的癥狀，那么最好的辦法就是前往醫(yī)院治療。到醫(yī)院監(jiān)測鈣的含量，如膳食鈣的測定﹑血清鈣的測定﹑尿鈣的測定及骨礦密度的測定等，都能了解到寶寶缺鈣情況到底如何，再由醫(yī)生制定治療方案。

7、適合兒童的鈣片

優(yōu)質(zhì)的鈣片能夠給兒童起到很好的補(bǔ)鈣作用，兒童吃什么鈣片補(bǔ)鈣效果好?湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片可以說是比較常見的一種。這種鈣片精選新西蘭進(jìn)口優(yōu)質(zhì)牛初乳粉，以及碳酸鈣等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)國家食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)，具有增強(qiáng)免疫力的保健功能。服用該品后，大家在進(jìn)行補(bǔ)鈣的同時，還能增強(qiáng)免疫力，像少感冒，少生病等，以及促進(jìn)生長發(fā)育，因此是一款補(bǔ)鈣效果比較好的鈣片。

另外，因?yàn)閮和L高過程中也需要汲取很多的鈣質(zhì)，因此葡萄糖酸鈣片也剋推薦大家服用。葡萄糖酸鈣片可以補(bǔ)充青少年鎖需要的各種營養(yǎng)，但是我們在服用的時候，要根據(jù)自己的身體狀況做出合理的判斷，過量的補(bǔ)充可能會適得其反，所以大家一定要注意。