夏季的時(shí)候比較炎熱，大部分的人每天都是待在空調(diào)中，出了空調(diào)房可能就熱得受不了，而且夏季的時(shí)候很多人喜歡喝冷飲，感覺喝冰的整個人都會涼快許多，有不少哺乳期的媽媽也喜歡喝，那哺乳期可以喝冷飲嗎？哺乳期喝能喝冷飲嗎？

1、哺乳期可以喝冷飲嗎

哺乳期慎喝冷飲。

哺乳期媽媽的飲食對寶寶的健康有很大的影響，冷飲過涼，哺乳期媽媽吃多了容易出現(xiàn)腹瀉腹痛的癥狀。所以哺乳期媽媽應(yīng)少吃冷飲。

但在酷暑炎夏，媽媽可以吃一點(diǎn)點(diǎn)冷飲解解饞，具體情況因媽媽和寶寶身體不同而定，一般少量不會有身體問題。

2、哺乳期吃冷飲的危害

(1)腹瀉

由于哺乳期媽媽的胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

(2)呼吸道感染

由于哺乳期媽媽的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫，如果吃太多冷飲之類的冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使?jié)摲谘屎怼夤?、鼻腔、口腔里的?xì)菌與病毒乘機(jī)而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴(yán)重時(shí)能引起上呼吸道感染或誘發(fā)扁桃體炎。

(3)寶寶腹瀉

哺乳期媽媽不要過多吃冷飲冷飲，因?yàn)闀ㄟ^乳汁影響到寶寶，抵抗力弱的寶寶難以適應(yīng)乳汁的變化，就很容易發(fā)生腹瀉。尤其在寶寶已經(jīng)拉肚子了或是胃腸不好的時(shí)候，媽媽就更不應(yīng)該喝冷飲吃冷飲了。

3、哺乳期喝冷飲注意

1.哺乳期最好不要吃冷飲。如果一時(shí)嘴饞，媽媽可以吃一點(diǎn)，但每次不要吃太多，最多只能吃少量解饞。

2.哺乳期吃冷飲后要半小時(shí)到一小時(shí)后才能給寶寶喂奶：而且最好過半個小時(shí)至一個小時(shí)以后再給寶寶哺乳，可以降低寶寶拉肚子的機(jī)率。

4、哺乳期飲食禁忌

(1)忌抑制分泌乳汁食物

哺乳期間，避免食用抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽、人參、花椒、啤酒等。

(2)忌含咖啡因食物

哺乳期應(yīng)避免咖啡、巧克力，因咖啡含咖啡因，巧克力含可可堿，這兩種成分，通過乳汁，都可能損害到寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。

(3)忌腌制食物

腌制食物，含鹽過高，可加重腎臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)少吃，如咸魚、咸菜、咸蛋、臘肉、臘腸等。

(4)少吃味精

味精會影響寶寶的發(fā)育，過量食用，可引起寶寶智力減退，生長發(fā)育遲緩等，所以哺乳期，盡量少用味精炒菜。

(5)忌辛辣食物

哺乳期飲食應(yīng)清淡，不宜吃刺激辛辣食物，如辣椒、洋蔥、大蒜、燒烤、火鍋等；因?yàn)檫@些食物，通過乳汁，被寶寶吸收，會引起寶寶拉肚子或脹氣；且這類食物還會改變奶的味道和酸度。盡量少吃為好。

(6)忌高熱量食物

高熱量食物，往往單純熱量高，但缺乏營養(yǎng)，會影響奶水的質(zhì)量；所以哺乳期應(yīng)少吃油膩的肥肉、油炸、甜膩的食物，如油條、煎餅、薯片、漢堡、糖果、蛋糕等。