氣血不足是很多女人都面臨的健康問(wèn)題，氣血不足讓人會(huì)覺(jué)得自己的精神狀態(tài)不好，然后就會(huì)讓女人看著氣色也不好的，愛(ài)美的女人是不能忍受自己一副黃臉婆的模樣的，女人要好好的調(diào)理氣血，這樣身體才會(huì)看著更有活力，吃什么食物補(bǔ)血？

1、三種補(bǔ)血的食材

高山紅景天

高山紅景天作為一種扶正固本、理氣養(yǎng)血、延年益壽、滋補(bǔ)強(qiáng)身的奇藥，康熙皇

勞、增體力，健身益神，增強(qiáng)戰(zhàn)斗力的作用。

在民間，許多百姓也常把高山紅景天作為補(bǔ)品和藥品，用它煎水或泡酒，來(lái)抵御寒冷及消除體力勞動(dòng)帶來(lái)的疲勞。漢藏醫(yī)藥古籍《藏藥本草》、《川度本草》、《四部醫(yī)典》等，均記載了高山紅景天神奇的藥用價(jià)值，并稱(chēng)其為“火焰草”、“八寶草”。

黃芪

李時(shí)珍說(shuō)，黃耆色黃為補(bǔ)藥之長(zhǎng)，俗稱(chēng)黃芪。味甘性微溫歸肺、脾、肝、腎經(jīng)。黃芪可補(bǔ)一身之氣，具有扶正固本的功效。

現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓等作用。

枸杞子

枸杞子之名始見(jiàn)于《神農(nóng)本草經(jīng)》，滋補(bǔ)肝腎佳品。

現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明枸杞具有延緩衰老的功效，且枸杞中胡蘿卜素含量顯著高于水果蔬菜，還含有維生素E、維生素D、磷脂及硒等成分。故有“維生素小藥丸”美譽(yù)。

現(xiàn)在市場(chǎng)上也有復(fù)方高山紅景天口服液的產(chǎn)品，選用長(zhǎng)白山精粹高山紅景天配以黃芪、枸杞精心調(diào)配而成，為心、腎、脾三個(gè)人體主要器官補(bǔ)充力量，補(bǔ)充四力“精力、氣力、體力、腦力”，適合長(zhǎng)期勞累、體力透支的母親。

給她禮物，就要給她好的，送她健康，才是真的愛(ài)她。

2、益氣補(bǔ)血的茶

(1)大棗枸杞茶

材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

做法：大棗洗凈去核，枸杞洗凈，和冰糖一同放入攪拌機(jī)中，加入200毫升水打碎。然后打開(kāi)攪拌機(jī)的蓋子，再加入200毫升清水，再攪打一次，這樣可以將大棗和枸杞磨得細(xì)一些。將打好的大棗枸杞汁過(guò)濾到小鍋中(不要用鐵鍋)，加入200毫升清水，煮開(kāi)鍋即可飲用。

功效：補(bǔ)血益氣。

(2)補(bǔ)氣養(yǎng)血糖茶

材料：茶葉2克，紅糖10克。

做法：開(kāi)水沖泡。

功效：有補(bǔ)中益氣，和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛經(jīng)。

(3)生姜黃芪紅棗茶

材料：黃芪4錢(qián)，紅棗2顆，生姜、紅糖各適量。

做法：生姜洗凈切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鐘，最后根據(jù)個(gè)人口味加入紅糖即可。

功效：紅糖和紅棗都具有補(bǔ)血益氣的作用，加入生姜之后，效果更加顯著。

(4)核桃紅糖酒茶

材料：核桃仁60g，紅糖、白酒各適量。

做法：先將胡桃仁切細(xì)，與紅糖同放碗中調(diào)勻，然后將燙熱的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁熱1次服用。

功效：補(bǔ)腎益精。適用于腎虛腰痛、遺精。

生活中很多女人都有貧血的癥狀，貧血是會(huì)影響女人的氣色，月經(jīng)的，還會(huì)讓一個(gè)女人看著沒(méi)有什么美感，女人要美麗更要健康，健康的女人應(yīng)該是氣血充足的，女人吃枸杞，紅景天，黃芪這三種食物就可以補(bǔ)氣血了，當(dāng)然要注意用法用量。