內(nèi)分泌是調(diào)節(jié)人體多個方面的關(guān)鍵,如果內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)的情況,那么人體就有很多癥狀表現(xiàn)。內(nèi)分泌失調(diào)對女性的很多個方面都有不利的影響,不僅是月經(jīng)方面,還有皮膚、睡眠等,那么,女性內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀有哪些?如何預(yù)防女性內(nèi)分泌失調(diào)?
1、白發(fā)脫發(fā)
白發(fā)早生也可能是個內(nèi)分泌問題。另外,內(nèi)分泌失調(diào),尤其是性激素分泌減少,是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。
2、肌膚變化
大多女性都有過這樣的經(jīng)歷,亮麗的臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑,抹了不少的化妝品也無濟于事,其實這不只是單單的皮膚問題,這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激引起的。
3、脾氣急躁
更年期提前早到,很多女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣變得急躁,情緒變化較大的情況,出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等,這些可能都是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的癥狀。
4、過度肥胖
俗話說:“喝涼水都長肉”,很多女性經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)醫(yī)學(xué)內(nèi)分泌角度分析,這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有很大的關(guān)系,另外、高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。
5、乳房疾病
乳房脹痛、乳腺增生,其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發(fā)育,所以一旦內(nèi)分泌失衡,紊亂,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
6、體毛增多
不論男女,體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)都會同時產(chǎn)生與釋放雄性激素與雌性激素,差別在于男生的雄性素較多,女性的雄性素較少,這樣才會產(chǎn)生各自的特征。但當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時,女性雄性激素分泌過多,就可能會有多毛的癥狀。
1、黃豆天生是女人的好朋友
黃豆和豆制品中含有大宗植物雌激素,在預(yù)防乳腺癌方面扮演首要角色,尤其是黃豆,可以轉(zhuǎn)變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)鉆研顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當(dāng)雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身材新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。
3、多多泡澡
泡澡是保持身心平衡最簡略的法子之一,利用高溫重復(fù)入浴的法子,可以增進血管壓縮、擴大。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重復(fù)三次,就能在不知不覺中耗損大宗能量,效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時,泡澡也能增進老舊角質(zhì)更新,維持肌膚光滑過細。
4、身材健康就去獻血
獻血不僅是良好的社會公德,還可以大大增進自身代謝的能力,不但不會侵害健康,定期獻血還是保持健康的法子之一。因此,只要身材健康,符合獻血條件,還是去盡任務(wù)吧。
5、少吃快餐,遠離毒素
快餐送給女人的是--血汗管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素,促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多,體內(nèi)毒素過多,也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。
(1)減肥不當(dāng)
市面上不少減肥法鼓吹節(jié)食或吃藥減肥,體重下降迅速而身體各方面機能無法適應(yīng),從而導(dǎo)致激素失調(diào)。
(2)運動過度
運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例,影響激素的分泌,因而出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則,甚至導(dǎo)致閉經(jīng)。
(3)濫用藥物
濫用精神科藥物,吸食毒品,服用抗癌藥物以及酗酒等,都會擾亂激素分泌。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起