蘆柑也是一種橘類(lèi)的水果，吃蘆柑可以補(bǔ)充水分，在冬天也是蘆柑上市的季節(jié)，想吃的話(huà)，就可以去超市里面買(mǎi)些蘆柑來(lái)吃吃，蘆柑維生素也很多，水分足，甜甜的，那么，你知道蘆柑是一種什么性質(zhì)的水果嗎？吃多了又是否會(huì)讓人上火呢？

1、蘆柑是溫性的

蘆柑是涼性還是熱性

蘆柑屬于溫性水果，如果把瓤邊上的白色的筋去掉，吃多了是會(huì)上火，但如果連瓤邊上的白色的筋一起吃，就不會(huì)上火。

多吃蘆柑會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。因蘆柑果肉中含有一定的有機(jī)酸，為避免其對(duì)胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，因此，最好不要空腹食用蘆柑。

蘆柑是什么季節(jié)的水果

蘆柑屬于柑橘類(lèi)水果，分早熟的和晚熟的，一般來(lái)說(shuō)早熟的在8月就可以了，晚熟的話(huà)可以晚到11月。不過(guò)這也不是絕對(duì)的，要看產(chǎn)于哪個(gè)地域，還有就是當(dāng)年的氣候。

一般來(lái)說(shuō)蘆柑是秋季成熟，在冬季或者春季也可以食用，所以不能說(shuō)蘆柑具體是哪個(gè)季節(jié)的水果，只能大致說(shuō)蘆柑是秋冬的水果。

蘆柑，又叫做柑果。很多人都認(rèn)為它就是橘子，但是蘆柑與橘子還是有一定的區(qū)別的呢！蘆柑的顏色鮮艷，酸甜可口，是日常生活中最常見(jiàn)的水果之一。柑的果實(shí)一般比橘子大些，但比柚小，圓形而稍扁，皮較厚，凸凹粗糙，果皮較易剝離，其種子大部分為白色。所以，蘆柑果實(shí)碩大，色澤鮮艷，皮松易剝，肉質(zhì)脆嫩，汁多化渣。

2、柑橘家族的水果

維生素C高手：橘子

個(gè)頭中等大小，皮較厚的普通橘子，其維生素C含量在柑橘家族中位居第一，每100克中含35毫克，而不是大家認(rèn)為的檸檬（維生素C含量只有22毫克/100克），柑橘家族維生素C平均含量是28毫克/100克。每天維生素C推薦攝入量為100毫克，吃?xún)扇齻€(gè)橘子就能滿(mǎn)足每日維生素C的需要了。此外橙子、紅橘的維生素C含量也較高。

膳食纖維高手：蜜橘

市面常見(jiàn)的有黃巖蜜橘、南豐蜜橘等，它們外形較小，皮薄果肉很甜。蜜橘的膳食纖維含量在此輪較量中勝出，為1.4克/100克，比餐桌上常吃的油菜、小白菜、菜花、甘藍(lán)等都高一些，跟韭菜、蒜黃、芹菜差不多。需要提醒的是，柑橘水果的果肉外皮往往有一層白色的絲絡(luò)，其主要成分也是膳食纖維，最好不要丟棄。尤其精白米面吃得比較多、有便秘傾向的人，膳食纖維尤其寶貴。

糖類(lèi)和能量高手：金橘

柑橘家族中個(gè)頭最小的是金橘，它摘得糖類(lèi)含量冠軍，達(dá)到12.3%，而其他大都在10%左右。同時(shí)金桔的能量也是最高的，為55千卡/100克，水果中的能量主要靠糖類(lèi)提供，對(duì)于想要控制體重以及糖尿病患者等人群要少吃金橘。與此同時(shí)，金橘的維生素C、膳食纖維含量也都較高，可謂是柑橘家族里的營(yíng)養(yǎng)“全能手”。令其他同胞望塵莫及的是，金桔本來(lái)就是一種連皮帶肉一起吃、味道才更加芳香濃郁的水果，而絕大多數(shù)的維生素C和膳食纖維都儲(chǔ)存在果皮中，營(yíng)養(yǎng)能最大化地保留下來(lái)。

鈣鋅雙料高手：檸檬

人氣旺的檸檬，不負(fù)眾望，終于摘得兩項(xiàng)之最。其實(shí)除了礦物質(zhì)鈣、鋅含量高，檸檬的鉀、鎂、鐵含量在柑橘類(lèi)中也是位列前茅。不過(guò)，直接吃檸檬口感很酸，一般人難以接受，所以大都用檸檬來(lái)泡水喝，而礦物質(zhì)本身正好耐熱，泡制一杯檸檬水喝，最適合不過(guò)。需要提醒的是，胃腸不適的人可不要多喝，否則檸檬中豐富的有機(jī)酸會(huì)刺激胃腸引起不適，更不要空腹喝。

胡蘿卜素高手：早橘

早橘是10月中旬上市，有些發(fā)青黃的橘子?？傮w來(lái)說(shuō)，橙黃色的柑橘類(lèi)水果屬于水果屆中胡蘿卜素含量較高的一類(lèi)，不過(guò)早橘的胡蘿卜素含量以5140微克/100克勇奪桂冠，比其他類(lèi)別的兄弟姐妹高出一大截，比以胡蘿卜素含量高而著稱(chēng)的胡蘿卜（4130微克/100克）還要高。胡蘿卜素屬于維生素A原，在體內(nèi)一定條件下可以轉(zhuǎn)化為維生素A，早橘上市時(shí)，每天吃上一兩個(gè)，對(duì)抗氧化、維持視力、保護(hù)呼吸道和維持免疫力等都有益處。