說到羊肉湯,可能很多人都說喝過,畢竟這是比較常見的湯食,但是雙黃羊肉湯你們吃過嗎?所謂雙黃,其實就是黃氏和胡蘿卜,當然還有羊肉和當歸,如此搭配,無論是營養(yǎng)還是味道都要好很多,最關(guān)鍵的是功效會加倍,那么雙黃羊肉湯是怎么樣的呢?
功效:益氣養(yǎng)血,扶正培本。
原料:黃芪3克,胡蘿卜150克,羊肉280克,當歸3克。
調(diào)料:鹽、蔥、姜、料酒適量
制作方法
1.將羊肉切塊,在沸水中焯后,將水倒掉。
2.將所有材料及蔥、姜、料酒,燉約1個小時(煲則兩個小時以上),至爛熟后放入鍋中加入鹽稍煮幾分鐘即可。
適合人群:面色蒼白,體弱,需調(diào)理氣色者。
西蘭花
西蘭花富含抗氧化物質(zhì)維生素C及胡蘿卜素??茖W研究證明,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
魚肉
魚肉可提供大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),且消化吸收率極高,是補充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病。
洋蔥
洋蔥可清血,有助于降低膽固醇。
豆腐
除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時,豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質(zhì),是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,“氧化”意味著“衰老”。
圓白菜
圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。
新鮮果蔬
新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化。此外,這些富含膳食纖維的新鮮蔬果還能促進大腸健康,幫助排毒。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起