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月經(jīng)來了為什么不能吃辣的?月經(jīng)來了可以吃什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 14:31 經(jīng)期辣椒月經(jīng)辛辣

其實很多女性平時都是很喜歡吃辣的食物的,有的人甚至是沒有放辣的就吃不下飯,其實我也是這樣的哦,基本上不管吃什么都要放辣椒,但是每個月都會有那么幾天是不能吃的,有時候真的控制不住自己,那月經(jīng)來了為什么不能吃辣的?月經(jīng)來了可以吃什么?

月經(jīng)來了為什么不能吃辣的?月經(jīng)來了可以吃什么?(1)

1、加重痛經(jīng)

經(jīng)期食用辛辣刺激的食物不僅僅可能引起月經(jīng)量增多,還容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),引起盆腔血管收縮,導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重。

2、導(dǎo)致月經(jīng)量增多

辛辣食品屬于熱性食品,月經(jīng)期間吃辛辣刺激的食物會促進(jìn)血液運行,引起經(jīng)血量增多,血液顏色鮮紅。

3、導(dǎo)致貧血

如果長期經(jīng)血量較多,身體造血量難以補充,就會引起貧血的癥狀發(fā)生,表現(xiàn)出:頭暈、手腳寒冷、舌淡等癥狀。

4、損傷腸胃

不管是經(jīng)期還是非經(jīng)期,過多食用辛辣食物容易損傷腸胃功能,容易引起胃痛、腹痛、腹瀉等不適,同時還容易引起肛門灼燒刺痛,誘發(fā)痔瘡出血等癥狀。

5、降低人體免疫力

女性在經(jīng)期本身抵抗力較低,過多食用辛辣刺激的食物,不僅會引起腸胃不適,還導(dǎo)致身體免疫力下降,長期如此,子宮容易受到細(xì)菌的影響,從而誘發(fā)一些婦科疾病。

6、月經(jīng)來了吃什么好

1.如果月經(jīng)來了,月經(jīng)量相對較少,可以選用一些補血活血的食物,例如:牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

2.如果女性經(jīng)期食欲較差,可以選用健脾開胃的食物:大棗、面條、薏苡仁粥。

3.多吃纖維性食物:經(jīng)期應(yīng)該多吃纖維食物,保持大便通暢,減少骨盆充血。

4.適量食用溫性水果,可以促進(jìn)經(jīng)血排出:例如:橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄。

7、經(jīng)期哪些事情不能做

(1)情緒不宜激動

女孩進(jìn)入青春期,開始來月經(jīng),這是一種正常的生理現(xiàn)象,要有個正確認(rèn)識,不必焦慮。應(yīng)與平時一樣保持心情愉快,防止情緒波動,遇事不要激動,保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如女孩子初潮缺乏經(jīng)驗,母親或女性親友應(yīng)及時地指導(dǎo)與幫助做好經(jīng)期的自我保健。

(2)不宜喝茶水

飲茶有益健康,不少女性有飲茶的習(xí)慣,但當(dāng)你正在月經(jīng)期時,則以少飲或不飲茶為宜。茶葉中含有一定量的單寧酸,它能與食物中及血液里的鐵元素相結(jié)合,于是直接阻止了胃腸對鐵的吸收,也妨礙了血液內(nèi)鐵元素的正常利用。經(jīng)期如過多過濃的飲茶,會造成鐵元素吸收與利用障礙,容易引起缺鐵性貧血。

(3)不宜性生活

婦女在經(jīng)期應(yīng)禁止性生活,因為月經(jīng)期間,子宮內(nèi)膜剝脫,子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果此時同房,就可能把細(xì)菌帶入,引起生殖器官炎癥,且還可使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。

(4)不要穿緊身褲

女性為了追求苗條,喜歡穿緊身衣服,這無可厚非。但在月經(jīng)期間穿緊身褲,則不可取。月經(jīng)期間穿臀圍小的緊身褲,會使局部毛細(xì)血管受壓,從而影響血液循環(huán),增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫。

(5)不宜坐浴

有些人平時喜歡坐浴,但在月經(jīng)期,因為子宮頸口微開,仍然坐浴和盆浴,很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi),從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

(6)不宜高聲哼唱

月經(jīng)期婦女,呼吸道黏膜充血,聲帶也充血,甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話過急,聲帶肌易疲勞,會出現(xiàn)聲門不合、聲音沙啞,聲帶損傷等。

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