其實(shí)很多女性平時(shí)都是很喜歡吃辣的食物的，有的人甚至是沒有放辣的就吃不下飯，其實(shí)我也是這樣的哦，基本上不管吃什么都要放辣椒，但是每個(gè)月都會有那么幾天是不能吃的，有時(shí)候真的控制不住自己，那月經(jīng)來了為什么不能吃辣的？月經(jīng)來了可以吃什么？

1、加重痛經(jīng)

經(jīng)期食用辛辣刺激的食物不僅僅可能引起月經(jīng)量增多，還容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起盆腔血管收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重。

2、導(dǎo)致月經(jīng)量增多

辛辣食品屬于熱性食品，月經(jīng)期間吃辛辣刺激的食物會促進(jìn)血液運(yùn)行，引起經(jīng)血量增多，血液顏色鮮紅。

3、導(dǎo)致貧血

如果長期經(jīng)血量較多，身體造血量難以補(bǔ)充，就會引起貧血的癥狀發(fā)生，表現(xiàn)出：頭暈、手腳寒冷、舌淡等癥狀。

4、損傷腸胃

不管是經(jīng)期還是非經(jīng)期，過多食用辛辣食物容易損傷腸胃功能，容易引起胃痛、腹痛、腹瀉等不適，同時(shí)還容易引起肛門灼燒刺痛，誘發(fā)痔瘡出血等癥狀。

5、降低人體免疫力

女性在經(jīng)期本身抵抗力較低，過多食用辛辣刺激的食物，不僅會引起腸胃不適，還導(dǎo)致身體免疫力下降，長期如此，子宮容易受到細(xì)菌的影響，從而誘發(fā)一些婦科疾病。

6、月經(jīng)來了吃什么好

1.如果月經(jīng)來了，月經(jīng)量相對較少，可以選用一些補(bǔ)血活血的食物，例如：牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

2.如果女性經(jīng)期食欲較差，可以選用健脾開胃的食物：大棗、面條、薏苡仁粥。

3.多吃纖維性食物：經(jīng)期應(yīng)該多吃纖維食物，保持大便通暢，減少骨盆充血。

4.適量食用溫性水果，可以促進(jìn)經(jīng)血排出：例如：橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄。

7、經(jīng)期哪些事情不能做

(1)情緒不宜激動(dòng)

女孩進(jìn)入青春期，開始來月經(jīng)，這是一種正常的生理現(xiàn)象，要有個(gè)正確認(rèn)識，不必焦慮。應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如女孩子初潮缺乏經(jīng)驗(yàn)，母親或女性親友應(yīng)及時(shí)地指導(dǎo)與幫助做好經(jīng)期的自我保健。

(2)不宜喝茶水

飲茶有益健康，不少女性有飲茶的習(xí)慣，但當(dāng)你正在月經(jīng)期時(shí)，則以少飲或不飲茶為宜。茶葉中含有一定量的單寧酸，它能與食物中及血液里的鐵元素相結(jié)合，于是直接阻止了胃腸對鐵的吸收，也妨礙了血液內(nèi)鐵元素的正常利用。經(jīng)期如過多過濃的飲茶，會造成鐵元素吸收與利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。

(3)不宜性生活

婦女在經(jīng)期應(yīng)禁止性生活，因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果此時(shí)同房，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，且還可使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。

(4)不要穿緊身褲

女性為了追求苗條，喜歡穿緊身衣服，這無可厚非。但在月經(jīng)期間穿緊身褲，則不可取。月經(jīng)期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。

(5)不宜坐浴

有些人平時(shí)喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因?yàn)樽訉m頸口微開，仍然坐浴和盆浴，很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

(6)不宜高聲哼唱

月經(jīng)期婦女，呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話過急，聲帶肌易疲勞，會出現(xiàn)聲門不合、聲音沙啞，聲帶損傷等。