已經(jīng)到了春暖花開的季節(jié),很多水果都開始成熟,草莓是很常見的一種水果,喜歡吃的人比較多,特別是女性,還有很多孕婦有喜歡吃草莓,因為草莓酸酸甜甜的,會讓人更有食欲,有人說草莓能緩解孕吐,那吃草莓可以緩解孕吐嗎?緩解孕吐吃什么?
吃草莓沒有緩解孕吐的作用。
雖然孕婦吃草莓不能緩解孕吐,但是由于草莓所含的營養(yǎng)成分豐富,含有有機酸,果糖,蔗糖,鈣,磷,鐵,維生素等成分,孕婦吃草莓還是有一定好處的。
草莓味道偏酸,酸味食物能促進腸道中鐵的吸收,加上草莓本來就含鐵,所以孕婦吃草莓可以補鐵,預(yù)防缺鐵性貧血,對母體和胎兒都有好處。
女性懷孕后,胎盤分泌一種絨毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,導(dǎo)致胃口減弱,消化功能下降,而草莓中含有豐富的果酸,果膠和膳食纖維,孕婦吃草莓能夠幫助消化,還能改善食欲不振的現(xiàn)象。
胎兒的發(fā)育,特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì),但鈣鹽要沉積下來形成骨骼,需要酸味食物的協(xié)助,而草莓是補酸佳品,孕婦可以多吃,有助于促進胎兒骨骼發(fā)育。
草莓除了還有果酸,糖類,氨基酸,檸檬酸,鈣,磷,鐵等礦物質(zhì)外,還含有足量的維生素C,每100克草莓中維生素C含量就有60毫克,孕婦補充足夠的維生素C,可以提高免疫力,還能預(yù)防因缺少維生素C而出現(xiàn)的牙齦出血癥狀。
草莓中所含的氨基酸,蘋果酸等物質(zhì)還有促消化的作用,孕婦適量的吃草莓還有助于預(yù)防便秘。
1.草莓吃多了對孕婦身體是不利的,草莓中含大量的草酸,食用過多會和體內(nèi)的鈣質(zhì)結(jié)合形成草酸鈣沉淀,影響身體對鈣質(zhì)的吸收,造成脫鈣。
2.脾胃虛寒,肺寒咳嗽的孕婦不宜多吃草莓。
3.有的草莓色彩鮮艷,個大,這種草莓可能是在種植過程中使用激素造成的,孕婦最好不要吃,以免影響自己和胎兒的健康。
1.柑橘:柑橘含生物類黃酮,是強力的抗氧化劑,且含有較多纖維質(zhì),可以吸收水份、緩解惡心。
2.番茄:番茄內(nèi)含有抗氧化物番茄紅素,水果性味不刺激,且無酸味,對于孕吐后有中和胃酸效果。
3.蘋果:蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等,可緩解孕吐,對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。
(1)姜汁甘蔗露
原料:甘蔗榨汁1杯,姜1塊,水適量。
做法:姜去皮洗凈,刨磨成姜茸,榨出姜汁1茶匙。姜汁加入甘蔗汁攪勻,隔水燉約20分鐘即成,或只是燉熟也可以。
功效:姜汁能驅(qū)寒、健胃、止嘔,甘蔗汁則能清熱生津、下氣潤燥,可治反胃嘔吐。
(2)生姜小米粥
原料:生姜10克,小米100克。
做法:將生姜洗凈去皮后切成細絲備用;然后將淘洗干凈的小米放入鍋中熬煮,水開后加入姜絲小火慢煮至熟即可。
功效:生姜中含有的姜烯、姜酮類物質(zhì)能夠幫助有效止吐之外,生姜搭配小米,具有很好的除煩止嘔、清胃和中的功效。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起