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變聲期的時候會長高嗎?變聲期之后是不是就不長了?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 14:35 變聲期長高青春期身高

許多人在青春期的時候都會迎來變聲期,在變聲期期間女生和男生的聲音都會發(fā)生一些改變,而我們都知道青春期亦是長高的關(guān)鍵時期,所以許多人就非常好奇變聲期的時候還會不會長高。那么變聲期的時候會長高嗎?變聲期之后是不是就不長了?

變聲期的時候會長高嗎?變聲期之后是不是就不長了?(1)

1、變聲期會長高嗎

變聲期會長高嗎

會。變聲期一般在12-18歲之間,根據(jù)環(huán)境,個人因素等的差異會有一些不同,一般變聲的時間在半年左右,變聲期時也是青春期,是機體生長激素以及性激素分泌的重要時期,變聲期會長高,變聲和長高這兩者是不沖突的。

變聲期過后還會長高嗎

會。男生變聲期在14-16歲,女生則在13-15歲之間,變聲時間最短為3個月,最長可達1年以上,普遍的期限是半年,變聲之后還會長高,男生在25歲之前一般就不會再怎么增長了,女生則是在23歲左右。

變聲期和長高有什么聯(lián)系嗎

變聲和長高都是人逐漸成熟的一個標(biāo)志,都在青春期發(fā)生,兩者并沒有直接聯(lián)系,當(dāng)身高開始快速增長時,說明已經(jīng)進入青春期,過不久就會是變聲期的到來,變聲期與青春期都是關(guān)鍵時期,此時飲食習(xí)慣,生活習(xí)慣都需要特別注意。

2、變聲期注意事項

1、變聲期青少年最重要的事就是注意聲帶的保養(yǎng),一定要正確用嗓,不宜大聲嘶叫,長時間大聲說話,過度用嗓。

2、避免著涼感冒,注意保暖,注意脖子處的保暖,以免口腔喉部受冷,嚴(yán)重導(dǎo)致聲帶腫脹充血。

3、勞逸結(jié)合,生活有規(guī)律,加強體育鍛煉,保證充足睡眠,粘膜熬夜,每天保證至少8小時的睡眠時間。

4、飲食上要注意細(xì)嚼慢咽,不可快速進食,以免食物中的沙礫,魚骨刺傷咽喉部組織,不宜吃辛酸苦辣的刺激性食物,多喝水,多攝入B族維生素和鈣質(zhì)等食物。

3、青春期注意事項

1、青春期正處于生長發(fā)育的旺盛時期,營養(yǎng)需求量高于成年人,要給身體多多補充營養(yǎng)素,多吃富含蛋白質(zhì),維生素,礦物質(zhì)的食物;少吃辛辣刺激食品。

2、青春期是身高增長的關(guān)鍵時期,此時應(yīng)多運動,多吃補鈣食物,多曬太陽,促進機體骨骼的生長。

3、青春期學(xué)習(xí)壓力大,精神緊張,易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),但是生長發(fā)育卻需要一個非常健康的內(nèi)分泌環(huán)境,所以青春期男女應(yīng)勞逸結(jié)合,保持愉悅心情,保證充足睡眠,促進生長激素和性激素的合理分泌。

4、變聲期注意

變聲期一般為半年至一年。變聲期保養(yǎng)嗓子,除了要注意科學(xué)合理地使用嗓子,不要讓它太疲勞以外,注意飲食方面的調(diào)理也是至為重要的。

首先,應(yīng)注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入

發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨組成,這些器官又是由膠蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成的。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成。因此,變聲期的青少年應(yīng)多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物,如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等。

其二,應(yīng)攝入B族維生素和鈣質(zhì)

維生素B2、維生素B6能促使皮膚的發(fā)育;鈣質(zhì)可以促進甲狀軟骨的發(fā)育。富含族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質(zhì)的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等。

其三,主食及副食都應(yīng)以軟質(zhì)、精細(xì)食物為宜

不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物,以免對喉嚨造成機械性損傷。

其四,適量多飲水

可減少或清除局部分泌物,避免繼發(fā)感染。

其五,少吃酸、苦味的刺激性食物

如大蒜、辣椒、生姜、韭萊等,因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。不要喝太熱的開水或太多冷飲,過冷或過熱對聲帶都不利。更應(yīng)忌煙酒,以防加重局部無

菌性炎癥。

其六,進食時宜細(xì)嚼慢咽。切忌快速進食,謹(jǐn)防食物中的砂粒、魚骨刺傷咽喉部的組織。

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