對(duì)于女性來(lái)說(shuō)經(jīng)期是比較特殊的時(shí)期，但是很多體寒的女性經(jīng)期的時(shí)候經(jīng)常容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，主要是體內(nèi)的經(jīng)血不活導(dǎo)致的，所以不少人會(huì)吃一些活血化瘀的食物，當(dāng)然并不是每一個(gè)人都可以吃的，那經(jīng)期活血化瘀的食物有哪些？經(jīng)期能吃活血的東西嗎？

1、能吃活血的東西嗎

經(jīng)期最好不好吃活血化瘀的東西。

(1)影響子宮內(nèi)膜修復(fù)

女人在經(jīng)期，子宮內(nèi)膜處于破裂修復(fù)期。活血化瘀的食物會(huì)影響子宮內(nèi)膜創(chuàng)面的修復(fù)，導(dǎo)致月經(jīng)久久不干凈。

(2)增大月經(jīng)量

這些食物會(huì)加速血液的流動(dòng)，所以從創(chuàng)面流出的血會(huì)更多，導(dǎo)致經(jīng)血量加大，嚴(yán)重者甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期血崩！

2、經(jīng)期活血化瘀的食物

(1)益母草

益母草有利尿消腫、活血化瘀的功效，可以用來(lái)調(diào)經(jīng)。

對(duì)于月經(jīng)量少，有血塊的人，是可以服用的。但是，對(duì)于月經(jīng)量正?；蚴瞧?，顏色鮮紅的人，經(jīng)期服用，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量更多，經(jīng)期拖長(zhǎng)，久久不能干凈。

所以，即使是“婦科圣藥”，也不能隨意服用！

(2)當(dāng)歸尾

當(dāng)歸分為兩個(gè)部分，當(dāng)歸身補(bǔ)血，當(dāng)歸尾破血。

經(jīng)期用當(dāng)歸蛋來(lái)補(bǔ)血時(shí)，如果食用了當(dāng)歸尾，不僅起不到補(bǔ)血的作用，反而會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血量猛增，血液破血管而出，難以止?。?

食用當(dāng)歸的現(xiàn)象存在于很多家庭，如果上面這個(gè)細(xì)節(jié)不注意，會(huì)適得其反！

(3)葡萄酒或葡萄酒

美國(guó)研究學(xué)者發(fā)現(xiàn)，每天三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝血能力的40%，可以起到類似于阻止血液凝固的藥物的作用。

經(jīng)期過(guò)量食用這種葡萄類飲品，有可能延長(zhǎng)經(jīng)期和增大經(jīng)量。

(4)檸檬

檸檬中的檸檬酸能與血液中的鈣離子結(jié)合，形成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用。

經(jīng)期食用添加有檸檬的食物，會(huì)影響子宮內(nèi)膜創(chuàng)面愈合，明顯延長(zhǎng)經(jīng)期和增大出血量，女人一定要當(dāng)心。

另外，還有山楂、玫瑰花、黑木耳等食物，在中醫(yī)中也有活血化瘀的功效，經(jīng)期飲食時(shí)盡量避開。

(5)黑木耳

具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。

(6)洋蔥

辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

(7)生姜

性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。

(8)山楂

酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)。《食鑒本草》里說(shuō)，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。

3、其他食療排瘀血

對(duì)于有經(jīng)量少、痛經(jīng)的女性，更要注重暖宮及排瘀血，只有經(jīng)血通暢，才能緩解小腹酸脹，排除身體毒素，下述的四款民間食療偏方非常有效，可以試試。

(1)益母草艾葉茴香茶

材料：益母草30克（中藥店有售），炒艾葉10克，小茴香6克。

做法：上述藥材一起煎取汁液，共熬煮兩次，將兩次湯汁混合。

用法：代茶飲。

功效解析：溫中活血、暖宮調(diào)經(jīng)、排除瘀血。特別適用于經(jīng)量少、經(jīng)期延遲、腹痛、經(jīng)血色黑有塊者。

專家叮嚀：無(wú)瘀滯及陰虛血少者忌用，以免經(jīng)量增多，出血多。

(2)核桃仁月季湯

材料：月季花9克，核桃仁30克，紅糖、甜酒各60克。

做法：將月季花、紅糖、核桃仁加水500毫升煮湯。

用法：沖甜酒飲用，連服5-7天，建議在經(jīng)期前幾天開始服用。

功效解析：疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)。用于治療月經(jīng)先后無(wú)定期、經(jīng)量少、腹痛者、經(jīng)血淤積者。

專家叮嚀：經(jīng)前注意調(diào)節(jié)情緒，月經(jīng)量多者不宜多飲。

(3)馬齒莧雞蛋

材料：馬齒莧60克，雞蛋3個(gè)。

做法：雞蛋去殼煮熟，加馬齒莧一并熬煮即可。

用法：每日1劑，和湯吃蛋。

功效解析：清熱解毒、止血、適用于熱毒內(nèi)結(jié)、月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)色深有塊以及盆腔炎病癥。

專家叮嚀：脾胃虛寒、腸滑作泄者忌服。