一般的女性生孩子后都需要坐月子,坐月子的時(shí)間其實(shí)是很關(guān)鍵的一段時(shí)間,很多人這時(shí)候會非常注意自己的飲食,因?yàn)楸緛懋a(chǎn)后產(chǎn)婦的體質(zhì)就比較差,需要好好調(diào)理,當(dāng)然也有一些食物是不能吃的,那生完孩子不可以吃什么?生完孩子不能吃什么食物?
生完孩子后,媽媽在坐月子期間腸胃蠕動慢,過于油膩的食物不易消化,會加重腸胃負(fù)擔(dān),且產(chǎn)后氣血虧虛,若進(jìn)食生冷或者寒涼的食物,既不利于脾胃的消化吸收,也不利于惡露的排出,所以產(chǎn)后媽媽要避免食用。
生完孩子,媽媽身體虛弱,若進(jìn)食辛辣刺激性的食物,如辣椒、大蒜、茴香等,會損傷津血,加重產(chǎn)后氣血虛弱,甚至發(fā)生病癥,此外,還易使媽媽上火,出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)和痔瘡,且還會通過乳汁影響到寶寶,使寶寶也出現(xiàn)內(nèi)熱。
生完孩子后,很多媽媽都會進(jìn)食滋補(bǔ),但是切記不要喝高脂肪的濃湯,因?yàn)闈鉁械闹緯隗w內(nèi)堆積,且影響胃口,對寶寶也不利,媽媽要喝一些清淡的湯類,如鮮魚湯、蛋花湯、豆腐湯、蔬菜湯等。
產(chǎn)后媽媽也不要進(jìn)食過咸過酸澀的食物,過咸的食物,如腌制品,其中鹽分比較多,鹽中的鈉會引起水潴留,嚴(yán)重還會造成水腫;過酸澀的食物,如烏梅、柿子、蓮子等,會阻滯血行,不利于惡露的排出。
生完孩子后,媽媽的腸胃功能會比較弱,加上運(yùn)動量又小,所以過硬、油炸、油煎和肥厚的食物,會不利于媽媽的消化吸收,易導(dǎo)致媽媽出現(xiàn)消化不良,影響身體恢復(fù)。
生完孩子后媽媽不要吃過多的巧克力,巧克力易致胖,還會影響媽媽的食欲,導(dǎo)致營養(yǎng)補(bǔ)充不足,影響產(chǎn)后恢復(fù)。此外,巧克力中有一種可可堿的物質(zhì)會滲透到母乳中并可在寶寶體內(nèi)堆積,損傷寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟等器官,使寶寶出現(xiàn)消化不良,睡眠不穩(wěn),??摁[。
產(chǎn)后媽媽適量的喝紅糖水對媽媽和寶寶都有一定的好處,但是不宜飲用過量,飲用時(shí)間過長,因?yàn)榧t糖具有活血作用,會造成媽媽產(chǎn)后持續(xù)失血,對子宮的恢復(fù)不利。
注意:產(chǎn)后喝紅糖水應(yīng)選擇在產(chǎn)后7-10天為宜。
生完孩子后,大部人的媽媽都會吃大量的雞蛋來恢復(fù)身體,但是雞蛋并不是吃越多越好,特別是在分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)不要吃雞蛋,坐月子期間吃雞蛋的數(shù)量也不宜過大,每天3-4顆即可。
有些產(chǎn)后的媽媽若是因?yàn)橐恍┘膊∫蛩匦枰盟?,最好先就醫(yī),要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,不要私自使用藥物。若是過敏體質(zhì)的媽媽在產(chǎn)后一定要禁食海鮮。
1、紅棗
中醫(yī)認(rèn)為紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥,具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用,其味道香甜,吃法多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。
2、香蕉
剛生完孩子,產(chǎn)婦活動較少,終日臥床休息,胃蠕動較差,常可引起便秘,香蕉容易消化、吸收,可以促進(jìn)腸胃蠕動,潤腸通便,清熱解毒和滋補(bǔ)的作用,適合產(chǎn)婦食用。
但是香蕉屬于性寒水果,不能吃的太多,每天吃半根左右差不多,如果是在月子期間,那么最好事先在溫水中泡泡再吃。
3、榴蓮
一個(gè)榴蓮頂4只雞,民間也專門給產(chǎn)婦吃榴蓮補(bǔ)身體,其營養(yǎng)價(jià)值極高,可強(qiáng)身健體,滋陰補(bǔ)陽、健脾補(bǔ)氣,適合產(chǎn)婦食用。而且榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解腹痛,改善腹部寒涼的癥狀,可以促使體溫上升,改善寒涼體質(zhì),非常適合產(chǎn)后身體虛弱、腹部寒涼、體力不佳者食用。
可以生吃或榴蓮煲雞。但一次不可多吃,因其豐富的營養(yǎng),腸胃無法完全吸收時(shí)會上火。一天不要食用超過兩瓣榴蓮(或不超過100克)。
4、山楂
山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散淤活血。新媽媽產(chǎn)后因過度勞累往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,如果適當(dāng)吃些山楂既能夠增進(jìn)食欲、幫助消化、加大飯量,有利于身體康復(fù)和哺育嬰兒,又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內(nèi)的淤血,減輕腹痛。
5、蘋果
蘋果屬于溫性水果,適用于產(chǎn)婦食用。它含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì),能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。建議每天吃一個(gè)蘋果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起