女性在每個月的經(jīng)期會流失大量的血液,在分娩時也會出血,出血過多就會讓女性身體氣血不足。女性在多個時期需要補(bǔ)血,平時注意補(bǔ)血就能防止貧血和一些疾病,那么,女性什么時候最需要補(bǔ)血?女性在不同時期如何補(bǔ)血?一起來了解一下吧!
此時因勢利導(dǎo),用活血調(diào)經(jīng)法,以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補(bǔ)藥材,能溫中補(bǔ)陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉,就可防治痛經(jīng)哦!
紅棗養(yǎng)血補(bǔ)血,改善血液循環(huán)。準(zhǔn)媽媽吃點(diǎn)紅棗,不僅能防治缺鐵性貧血,還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效?;ㄉ讋?nèi)ゼt衣,加水煮到六成熟,再煮熟幾粒紅棗,取出紅棗去皮、核,與花生一起碾成泥調(diào)人粥中。
新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時,就會引起乳汁分泌不足。當(dāng)歸能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的雞蛋蛋殼去掉,用當(dāng)歸汁煮一會兒之后,放點(diǎn)紅糖,即可食用。
少數(shù)新媽媽生完寶寶后可能會加重貧血,阿膠養(yǎng)血補(bǔ)血效果明顯,讓新媽媽最快地恢復(fù)體質(zhì)。把阿膠用小錘砸成小塊,取15克加入250毫升的開水?dāng)嚢枞芑?,然后倒入米鍋中,加冰?0克一起熬成粥。
此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長,同時卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟,應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主,同時注意補(bǔ)腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞,改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
要促發(fā)排卵,應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外,它還能活血調(diào)經(jīng),清心除煩,止痛安神。把15克丹參洗凈切片,再切點(diǎn)姜片,蔥段,一起煲20分鐘,再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里,調(diào)味即可。
黃體期熟地補(bǔ)血此時為排卵后期,此時應(yīng)陰陽并補(bǔ),而以補(bǔ)腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤,可入肝經(jīng)、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)精益髓的功效,可將熟地和米一塊熬粥吃。
第一好處:女性判斷自己是否懷孕的第一信號
育齡期已婚女性,以往月經(jīng)規(guī)則,此次月經(jīng)超過十天以上未來,首先要考慮是否懷孕了。確定妊娠以后,不準(zhǔn)備生育的要盡快采取補(bǔ)救措施;想生育的,則要更加注意營養(yǎng),避免接觸煙、酒、農(nóng)藥、有害化學(xué)物質(zhì)、射線等,避免服用可以引起胎兒畸形的藥物。根據(jù)月經(jīng)還可推算預(yù)產(chǎn)期,對孕期保健和孕期心理都是非常有益的。
第二好處:可使人早期發(fā)現(xiàn)疾病
如果女孩已過18歲仍無月經(jīng)來潮,或者女性既往曾有過正常月經(jīng),現(xiàn)停經(jīng)三個月以上(不包括因妊娠、哺乳、絕經(jīng)所致),就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發(fā)育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內(nèi)分泌或消耗性疾病。除此以外,月經(jīng)的時間、量、伴隨癥狀等的變化也是發(fā)現(xiàn)和診斷許多疾病的重要線索。
第三好處:可避免過量鐵的傷害
有一種稱為血色素沉著癥的遺傳性疾病,容易引起患者鐵元素代謝失調(diào),身體內(nèi)會積聚過多的鐵;鐵過量會緩慢地導(dǎo)致皮膚、心臟、肝、關(guān)節(jié)、胰島等處的病變。治療鐵過量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉著癥引起的器質(zhì)性損害在女性身上出現(xiàn)的機(jī)會大大小于男性,甚至幾乎不發(fā)生,月經(jīng)的作用周期性的失血正好消耗掉了過量的鐵。
第四好處:可促進(jìn)造血功能
月經(jīng)引起機(jī)體經(jīng)常性地失血與造血,使女性的循環(huán)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)得到了一種男性所沒有的“鍛煉”,它使女性比男性更能經(jīng)得起意外失血的打擊,能夠較快制造出新的血液以補(bǔ)足所失血液。實(shí)踐證明,體重、健康狀況相同的男女,因意外失去相同比例的血,男性會因此而致死,而女性則有搶救成功和最終康復(fù)的可能。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起