其實(shí)女性會(huì)經(jīng)常被一些婦科問題所困擾，就像常見的月經(jīng)，如果月經(jīng)該來(lái)的時(shí)候不來(lái)，該走的時(shí)候不走會(huì)給我們很多女性造成精神壓力，月經(jīng)對(duì)女性來(lái)說(shuō)就是一種麻煩，尤其一些體寒的女性非常害怕它，因?yàn)榻?jīng)期來(lái)的時(shí)候會(huì)痛的死去活來(lái)的。那么月經(jīng)不調(diào)是什么原因造成的，該怎樣防范呢？

1、導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因

1.內(nèi)分泌紊亂

不管是學(xué)業(yè)還是工作，長(zhǎng)期壓力大精神過(guò)度緊張，女性下丘腦垂體功能受到一直，卵巢分泌荷爾蒙變少，就會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)不調(diào)不排卵的癥狀。子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)過(guò)度，超過(guò)子宮負(fù)荷，就導(dǎo)致突破性出血，這也是為什么月經(jīng)初期量少顏色深褐色，后期突然大量出血的原因。

2.甲狀腺疾病

甲狀腺機(jī)能出現(xiàn)異常，也會(huì)影響卵巢功能，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。

3.經(jīng)期受涼

我們總是強(qiáng)調(diào)經(jīng)期注意保暖，不吃生冷食物，但不少女性不以為然，護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致盆腔內(nèi)血管收縮，引起卵巢功能紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)量減少，嚴(yán)重的導(dǎo)致閉經(jīng)。

4.藥物影響

長(zhǎng)期大量使用抗生素，人體免疫系統(tǒng)降低，導(dǎo)致機(jī)體功能障礙，誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)。

5.便秘

不要以為月經(jīng)不調(diào)和便秘沒有關(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間沒有大便，直腸過(guò)度充盈，會(huì)將子宮頸推前，子宮體后卿。長(zhǎng)期如此患者會(huì)出現(xiàn)腰酸脹痛、月經(jīng)量大等癥狀。

6.惡性腫瘤

卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌等疾病，會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增厚影響月經(jīng)，或是子宮頸受到腫瘤侵害出血。

7.人流

人流不當(dāng)或是人流次數(shù)過(guò)多，或是人流后護(hù)理不到位，容易誘發(fā)宮頸粘連，經(jīng)血不能通暢排出。另一方面人流對(duì)子宮內(nèi)膜有一定傷害，子宮內(nèi)膜恢復(fù)不好也容易導(dǎo)致月經(jīng)量少或是閉經(jīng)。

2、月經(jīng)期吃什么好

1、宜補(bǔ)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)

因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)食品。如選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

研究發(fā)現(xiàn)，有些經(jīng)期偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅(jiān)果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。

2、多吃芝麻&胡桃

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

而胡桃，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營(yíng)養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補(bǔ)充體力，有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。

3、食用含鐵量高的食物

鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。