女性在生產(chǎn)之后，身體都會出現(xiàn)不同程度的損傷，因此在之后的一段時間里做好護理工作很重要，那么孕媽們產(chǎn)后第一周吃什么代謝排毒？產(chǎn)后第一周怎樣飲食最好？產(chǎn)后一周的飲食護理非常關(guān)鍵，對身體的康復(fù)幫助很大，下面就來詳細(xì)了解這一周的飲食吧。

1、產(chǎn)后一周吃什么排毒好

第1天：

早餐（07:00）：生化湯（100ML）約1/3碗。四神豬肝粥（生養(yǎng)粥）。五谷飯。紅糖糯米粥。

早點（10:00）：紅豆湯（放紅糖）。美妍茶。

午餐（12:00）：生化湯（100ML）約1/3碗。首烏豬心（舒心湯）。五谷飯。

午點（15:00）：紅糖糯米粥。養(yǎng)肝湯。

晚餐（18:00）：生化湯（100ML）約1/3碗。順產(chǎn)：枸杞魚湯。剖腹產(chǎn)：素?zé)跗罚ǘ怪破罚?

晚點（21:00）：紅豆湯（放紅糖）或者婦寶。美妍茶。

第2天：

早餐（07:00）：生化湯（100ML）約1/3碗。四神豬肝粥（生養(yǎng)粥）。黃豆糙米飯。紅糖糯米粥。

早點（10:00）：紅豆湯（放紅糖）。養(yǎng)肝湯。

午餐（12:00）：生化湯（100ML）約1/3碗。山藥木耳排骨。黃豆糙米飯。

午點（15:00）：紅豆湯（放紅糖）。美妍茶。

晚餐（18:00）：生化湯（100ML）約1/3碗。順產(chǎn)：當(dāng)歸魚湯。剖腹產(chǎn)：素?zé)跗罚ǘ怪破罚?

晚點（21:00）：紅豆湯（放紅糖）或者婦寶。美妍茶。

第3天：

早餐（07:00）：生化湯（100ML）約1/3碗。四神豬肝粥（生養(yǎng)粥）。薏仁飯。紅糖糯米粥。

早點（10:00）：紅豆湯（放紅糖）。美妍茶。

午餐（12:00）：生化湯（100ML）約1/3碗。竹蓀蓮子豬心。薏仁飯。

午點（15:00）：紅糖糯米粥。養(yǎng)肝湯。

晚餐（18:00）：生化湯（100ML）約1/3碗。順產(chǎn)：麻油魚湯。剖腹產(chǎn)：素?zé)跗罚ǘ怪破罚?

晚點（21:00）：紅豆湯（放紅糖）或者婦寶。美妍茶。

第4天：

早餐（07:00）：生化湯（100ML）約1/3碗。麻油豬肝。黑米飯。紅糖糯米粥。

早點（10:00）：紅豆湯（放紅糖）。養(yǎng)肝湯。

午餐（12:00）：生化湯（100ML）約1/3碗。當(dāng)歸排骨（潤顏湯）。黑米飯。

午點（15:00）：紅豆湯（放紅糖）。美妍茶。

晚餐（18:00）：生化湯（100ML）約1/3碗。首烏燉魚湯（舒心湯）。

晚點（21:00）：紅糖糯米粥。美妍茶。

第5天：

早餐（07:00）：生化湯（100ML）約1/3碗。麻油豬肝。糙米飯。紅糖糯米粥。

早點（10:00）：紅豆湯（放紅糖）。美妍茶。

午餐（12:00）：生化湯（100ML）約1/3碗。歸芪豬心（潤顏湯）。糙米飯。

午點（15:00）：紅糖糯米粥。養(yǎng)肝湯。

晚餐（18:00）：生化湯（100ML）約1/3碗。干貝鮮魚湯。

晚點（21:00）：紅豆湯（放紅糖）。美妍茶。

第6天：

早餐（07:00）：生化湯（100ML）約1/3碗。麻油豬肝。五谷飯。紅糖糯米粥。

早點（10:00）：紅豆湯（放紅糖）。養(yǎng)肝湯。

午餐（12:00）：生化湯（100ML）約1/3碗。膳食排骨（養(yǎng)膳湯）。五谷飯。

午點（15:00）：紅豆湯（放紅糖）。美妍茶。

晚餐（18:00）：生化湯（100ML）約1/3碗。生菇鮮魚湯。

晚點（21:00）：紅糖糯米粥。美妍茶。

第7天：

早餐（07:00）：生化湯（100ML）約1/3碗。麻油豬肝。黃豆薏仁飯。紅糖糯米粥。

早點（10:00）：紅豆湯（放紅糖）。美妍茶。

午餐（12:00）：生化湯（100ML）約1/3碗。四神豬心（潤顏湯）。黃豆薏仁飯。

午點（15:00）：紅糖糯米粥。養(yǎng)肝湯。

晚餐（18:00）：生化湯（100ML）約1/3碗。十全燉魚湯（大全湯）。

晚點（21:00）：紅豆湯（放紅糖）。美妍茶。

溫馨提示：

1、不吃豬肝可改為羊肝或雞肝，豬肝利于排毒。不吃豬心可改為羊心或雞心。不吃豬腰可改為羊腰。

2、婦寶可用養(yǎng)肝湯、美妍茶、魚湯等湯水來沖泡，不建議普通開水沖泡。

3、紅豆粥和糯米粥剖腹產(chǎn)者要煮軟點，一次不可吃太多。前兩周忌吃大熱、大補食物。

4、前兩周吃紅糖有利于惡露排出。

5、早餐不想吃豬肝者可以換成2個雞蛋。

6、前兩周忌吃青菜和水果，不能吃刺激性食物。

7、麻油有削減脂肪的作用，不容易長脂肪。

8、每天喝生化湯，不要喝水，也不要喝牛奶，否則容易長胖。

9、順產(chǎn)者本周不用喝養(yǎng)肝湯，剖腹產(chǎn)者喝。

2、產(chǎn)后護理需知

1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂谩？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。

5.嚴(yán)禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風(fēng)，因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。