現(xiàn)實生活中很多女孩子都希望自己的罩杯能夠更大一些，尤其是一些成年女性。如果想要起到立竿見影的效果那么必然就是隆胸術(shù)，不過大家也知道這樣做的風(fēng)險比較大，所以更適合使用常規(guī)方式豐胸。那么女孩子怎么提升自己的罩杯？胸部不夠大怎么改善？

1、豐胸建議

一、給自己準(zhǔn)備一桌美味

豐胸可以通過飲食從內(nèi)而外的調(diào)理。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素E和維生素B的食物，因為維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當(dāng)雌激素分泌量增加時，會刺激胸部發(fā)育。因此，應(yīng)多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油(資訊，行情)等。維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋類、奶類及其制品。所以，可別小看這些食物的功效哦!

二、保持正確的坐姿

方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

三、閑下來做一做運動

方法：胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量，年齡在20至25歲的女性，是胸部發(fā)育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中最自然、健康的方法?？梢宰鲆恍└┡P撐及單、雙杠運動等;或者每天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進胸部發(fā)育，另外游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達，所以說游泳也是能夠豐胸的哦!

四、沐浴健胸按摩

方法：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預(yù)防下垂。

五、學(xué)會使用豐胸產(chǎn)品

方法：使用專業(yè)豐胸產(chǎn)品配合由下向上、由外往內(nèi)的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發(fā)育，能夠增加脂肪體積存量以豐滿胸部。特別是在停經(jīng)5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關(guān)細胞也比較活躍，這時配合豐胸產(chǎn)品按摩胸部，往往能夠達到事半功倍的效果。

六、呼吸也是一門學(xué)問

方法：呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次，這樣能促進身體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)更加順暢，從而輔助其他豐胸動作發(fā)揮最大效用。

各位各位mm們，把握好以上六個自然豐胸的方法，有目的的選擇豐胸方法，同時配合安全有效的分專業(yè)豐胸產(chǎn)品，相信很快就能挺拔迷人。只要堅持，一定會有收獲!

2、豐胸方法

胸部按摩

想讓胸部大一圈，豐胸按摩是一種。中醫(yī)師建議以乳頭為中心，在垂直線的上、下約3指并攏寬度處，分別是膺窗穴、乳根穴，水平線的內(nèi)、外側(cè)約3指并攏寬度處，分別是膻中穴、天溪穴，可用大拇指指腹分別按壓5秒后放開，每個穴位重復(fù)按壓30次，能促進胸部氣血循環(huán)，乳腺暢通。除了按摩穴位，喝豐胸茶也能幫助上圍升級喔！

喝豐胸茶飲

以下茶飲皆先將藥材洗凈包入過濾袋，置入杯中，沖沸水600~800c.c.，燜泡20分鐘即可。建議從月經(jīng)來第1天算起，把握第10~15天雌激素分泌高峰期，與第20~25天黃體素分泌高峰期，每日喝茶飲并按摩，效果更顯著。

黃精當(dāng)歸美胸茶

適用對象：手腳冰冷、易疲倦、痛經(jīng)、經(jīng)前水腫的虛寒體質(zhì)。

材料：黃精、王不留行各2錢，晉黃耆、肉蓯蓉各1錢，當(dāng)歸0.5錢

功效：黃精補血，當(dāng)歸促血液循環(huán)，晉黃耆調(diào)理腸胃，肉蓯蓉通便，王不留行通暢乳腺。

山藥葛根美胸茶

適用對象：口干舌燥、頭皮臉部易出油、胸部脹痛的燥熱體質(zhì)。

材料：葛根2錢、紅棗3顆、蒲公英0.5錢，柴胡、山藥各1錢

功效：葛根調(diào)解雌激素分泌，山藥刺激雌激素合成，紅棗強健脾胃，柴胡與蒲公英通乳腺。

胸部按摩霜推薦

按摩和喝豐胸茶都是讓上圍升級的好方法，但是如果配合以下熱銷的豐胸產(chǎn)品，那效果更會讓你尖叫的，一起來看看吧。

牛奶果美胸霜訴求緊實效果，2009年上市到今年7月底，共賣出約7萬5000瓶，銷售瓶數(shù)總高度可疊出20棟101大樓；新上市薔薇果美胸霜，訴求促進胸部脂肪細胞成長，以達到豐滿效果。

近3個月單月銷量約4000瓶，較去年同期銷售成長1倍，訴求緊致效果。