在青春期的時(shí)候女孩子可能不會(huì)意識(shí)到乳房豐滿的重要性，因?yàn)閷?duì)于胸部發(fā)育的一些注意事項(xiàng)就沒有怎么關(guān)注。而對(duì)于很多平胸的成年妹子來說這無疑是最“痛苦”的事情之一，所以迫切的想要改變。那么女孩子如何讓胸部快速變豐滿？養(yǎng)成哪些習(xí)慣對(duì)胸部發(fā)育有利？

1、如何有效長(zhǎng)胸

1.胸部按摩

經(jīng)常對(duì)自己的胸部進(jìn)行按摩也是可以達(dá)到豐胸的效果，但有一定的手法要求，胡亂的按摩反而會(huì)讓胸部收到影響，最好最快捷的胸部按摩法就是噴頭刺激，在冬日沐浴的時(shí)候，借用噴頭的水對(duì)乳房行噴射式按摩，這樣可以有效的刺激胸部組織血液循環(huán)，簡(jiǎn)單幾分鐘，只要你堅(jiān)持下來保證曲線很快就出來。

2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

想要豐胸怎么可以少得了擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，這是一種極為簡(jiǎn)單快捷的小運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然你也可以結(jié)合進(jìn)不同的動(dòng)作進(jìn)去，從而達(dá)到豐胸的效果，但胸肌經(jīng)運(yùn)動(dòng)后可以使胸部更挺拔，視覺上也使胸部增大。

3.多吃刺激分泌的食物

最新科學(xué)證明，由于女性乳房是富有脂肪的腺體組織，所以女性的胸部發(fā)育與食物有著不可分割的緊密關(guān)系。除非是那些天生麗質(zhì)的人因?yàn)橄忍煲蛩嘏c本身內(nèi)分泌關(guān)系比一般人要好，所以胸部比較大，除此之外，只有通過后天食物的攝取去刺激內(nèi)分泌分泌，讓乳房增長(zhǎng)。

4.養(yǎng)成收腹挺胸好習(xí)慣

古語有云站如松、坐如鐘，這句古話還是有一定的道理的，特別是針對(duì)女生而言，因?yàn)槟闳粘Ｉ钪械淖⒄咀藙?shì)是與你胸部的線條有著關(guān)鍵的影響作用，總是喜歡彎腰駝背無疑是胸部的殺手，除此之外，對(duì)于人體胸腔骨骼的發(fā)育也有著很重要的影響，所以愛美的女性，從現(xiàn)在起，一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，讓自己做一個(gè)昂首挺胸的胸涌女孩吧!

2、豐胸的誤區(qū)

1、從來都不注重內(nèi)衣的尺寸 反正穿在里邊別人看不到

一些解剖學(xué)呈現(xiàn)的事實(shí)：乳房被結(jié)締組織和脂肪組織分離成15-25個(gè)部分。隨著年齡和重量的增長(zhǎng)，連著胸部肌肉的薄韌帶被拉伸開來，使胸部變得下垂。有效的防止這個(gè)過程是選擇合適的文胸來支撐乳房，尤其是在運(yùn)動(dòng)和懷孕期間。

許多女性認(rèn)為文胸的選擇不太重要，只要穿著不痛就行，“反正穿在里邊別人看不到，大一點(diǎn)小一點(diǎn)也無所謂，從來都不注重內(nèi)衣的尺寸?！彼再I胸罩試都不試就買回家了。其實(shí)，過小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長(zhǎng)期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。實(shí)際上購(gòu)買和佩戴文胸都有很多知識(shí)，如果做得夠好，你的罩杯可以立時(shí)升一級(jí)。

2、按摩越多按摩豐胸效果就越好

生活中我們可以由胸部特殊部位按摩來加速胸部發(fā)育這就是我們常說的按摩豐胸方法，這其實(shí)是一種通過按摩而達(dá)到豐胸目方法，但是有很多求美者卻會(huì)誤以為按摩越多按摩豐胸效果就越好，其實(shí)這是一種比較常見的按摩豐胸誤區(qū)。

胸部按摩是 非常棒的一種豐胸手段。通過按摩，能夠促進(jìn)胸部血液以及淋巴循環(huán)，刺激激素的分泌，增強(qiáng)胸部彈性，起到豐胸的效果。不過很多人都盲目的以為“我越使勁，按 的時(shí)間越長(zhǎng)，它就長(zhǎng)的越快”。其實(shí)，這種想法是大錯(cuò)特錯(cuò)的！長(zhǎng)時(shí)間過度按摩胸部，會(huì)造成肌膚松弛，嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)胸部變形的情況，如果加上按摩手法不正確，類似向下按摩，不僅達(dá)不到豐胸目的，相反只會(huì)讓胸部越來越小。

按摩除了時(shí)間不要太久以外，力道也是特別的講究，千萬別認(rèn)為用力擠壓就可以幫助胸部更好的吸收，弄不好的話反而會(huì)造成肌膚松弛，正確的豐胸按摩應(yīng)輕、柔、準(zhǔn)，在使用按摩手法進(jìn)行豐胸時(shí)，應(yīng)該順著乳腺組織向上輕輕的劃圈，而且每一次都要按摩到韌帶結(jié)束，每天只需要十分鐘就足夠了。

正確的按摩方法既保護(hù)乳房在按摩的時(shí)候不至于太干燥而產(chǎn)生損傷，有可以有效促進(jìn)豐胸的效果。

3、對(duì)豐胸產(chǎn)品來者不拒

現(xiàn)在最流行的豐胸方法莫過于豐胸產(chǎn)品了，國(guó)產(chǎn)的、進(jìn)口的，琳瑯滿目。有時(shí)候根本不管它是什么成分，只是單憑夸張的豐胸廣告，看到胸大的就以為是有效的。豐胸霜大量的宣傳其作用可以隆胸，其實(shí)只影響皮膚的緊致和彈性，防止松弛和過早老化。它們含有的植物活性物質(zhì)是模仿女性荷爾蒙：植物雌激素或純激素的效果。因此，一方面它們可能不是安全的，而另一方面它們是無效的，因?yàn)樗鼈冇绊懱烊患に仄胶狻＿@種想法是非常糟糕的，如果用到含激素類的產(chǎn)品，也許上一秒胸部迅速變大，但下一秒可就會(huì)因?yàn)楦弊饔?，而留下終生的遺憾。

豐胸產(chǎn)品一般都采用含有乙烯雌酚等雌性激素的物質(zhì)，乙烯雌酚經(jīng)皮膚吸收后，會(huì)抑制體內(nèi)雌激素的分泌，影響乳房的發(fā)育，嚴(yán)重的話，還會(huì)損害肝、腎等臟器。如長(zhǎng)期使用或?yàn)E用，輪換使用不同類的豐乳膏就會(huì)帶來以下不良后果：①會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，色素沉著；②會(huì)產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象；③使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。

很多人為了追求更加豐滿的胸部，就會(huì)去購(gòu)買豐胸的外涂產(chǎn)品。要提醒大家的是，此類產(chǎn)品在市場(chǎng)上的質(zhì)量混雜不齊，一定要認(rèn)明知名并且有保證的品牌，否則用了不如不用。就算選對(duì)了產(chǎn)品，也不能夠長(zhǎng)期使用，其中多少含有一些激素成分，而且某些時(shí)期一定是不能用的，比如懷孕期間、哺乳期間等等。否則很可能會(huì)影響到母子雙方的體質(zhì)。

4、擠乳溝能豐胸

為了達(dá)到曼妙的身材，為了讓擠出可愛的乳溝，不少女性朋友穿上了緊身的塑身美體的內(nèi)衣，但其實(shí)，這樣很不利于健康。長(zhǎng)期擠乳溝，乳房受外力擠壓，有以下弊端：1.可能會(huì)影響乳房?jī)?nèi)淋巴液回流，出現(xiàn)局部血液循環(huán)不暢；2.乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。3.受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

現(xiàn)在流行“擠胸法”將自己的胸部向內(nèi)擠壓形成乳溝，但長(zhǎng)期擠出乳溝的結(jié)果是減少或阻止乳房?jī)?nèi)淋巴液回流，局部氣血不暢，導(dǎo)致乳腺增生，并且長(zhǎng)時(shí)間胸部活動(dòng)受限，也會(huì)影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，使得乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長(zhǎng)期受壓，會(huì)影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。

怎樣才能避免強(qiáng)力擠壓乳房呢？首先睡姿要正確，女性的睡姿以仰臥為佳；過夫妻生活時(shí)，避免用力擠壓乳房。