都說三十是男人最好的時(shí)期，但是對(duì)于女性來說卻是身體走下坡的時(shí)候。由于生孩子、工作等因素影響了女性的身體健康，很多婦科疾病纏身，導(dǎo)致很多女性痛苦不堪，人也漸漸變得憔悴。那么到底對(duì)于三十歲的女性來說有哪些易得的婦科疾病呢?預(yù)防婦科疾病有哪些措施呢？

1、三十歲女人當(dāng)心婦科病

女性私處炎：

女性私處炎是很常見的婦科疾病，但就是這樣一個(gè)小小的炎癥也可能影響你的生育。

建議孕前要注意性衛(wèi)生，小心同房、浴池、游泳池、醫(yī)療器具的傳染。

避免女性私處內(nèi)損傷、過度的女性私處沖洗、手術(shù)損傷、流產(chǎn)后子宮出血感染等。

子宮內(nèi)膜炎：

子宮內(nèi)膜炎也是破壞你“好孕”的“兇手”之一。

在所調(diào)查的不孕婦女中，有82%以上的女性曾經(jīng)患有子宮內(nèi)膜炎。

卵巢腫瘤：

在以前，卵巢腫瘤可能在40-50歲之間的女性更常見，但是近期調(diào)查表明，年輕女性甚至尚未發(fā)育成熟的女孩患卵巢腫瘤的幾率正在迅速增加。

乳腺疾?。?

乳腺疾病也是一種高發(fā)的婦科疾病，尤其是30歲后的女性體內(nèi)的雌激素會(huì)處于高水平期，更容易引起各種乳腺疾病。

上述是女性30歲后易得的幾種婦科疾病，那么在預(yù)防婦科疾病方面有哪些措施呢?來簡(jiǎn)單的了解一下。

2、預(yù)防婦科病做好措施

1、常做仰臥起坐

運(yùn)動(dòng)是預(yù)防疾病的通用方法，多鍛煉身體，增強(qiáng)身體抵抗力，這也是女性預(yù)防婦科病的方法。女性預(yù)防婦科病可以常做仰臥起坐。

我們的腹股溝有很多穴位和毛細(xì)血管，當(dāng)我們做仰臥起坐時(shí)，腹股溝的血管得到運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)腹部血液循環(huán)，緩解女性婦科疾病。

做仰臥起坐時(shí)也要注意技巧，女性最好采用屈膝位的方法，向后仰臥時(shí)吸氣，觸墊時(shí)屏氣收腹，然后當(dāng)腹部有脹感時(shí)快速呼氣，向前引體低頭完成動(dòng)作。

2、內(nèi)褲衛(wèi)生很重要

內(nèi)褲與女性私密處直接接觸，如果內(nèi)褲不衛(wèi)生的話私處容易受感染，引起各種炎癥。新買的內(nèi)褲一定要清洗后再穿，內(nèi)褲最佳的清洗方法是手洗，不要使用太多的清潔功效物質(zhì)(建議使用專門的內(nèi)衣褲清潔用品)，內(nèi)褲清洗后要放在通風(fēng)的地方晾曬，收內(nèi)褲時(shí)注意抖一抖，以清除粘黏的灰塵細(xì)菌。

3、內(nèi)褲不要太緊

女性的女性私處、尿道、肛門這些私密部位與內(nèi)褲密切接觸，如果內(nèi)褲穿太緊與私密處產(chǎn)生摩擦，很容易讓肛門的污垢細(xì)菌感染到女性私處和尿道，細(xì)菌進(jìn)入女性私處大量繁殖就會(huì)引起婦科疾病。所以，預(yù)防婦科病內(nèi)褲不能穿太緊，同時(shí)也不能穿顏色太深的內(nèi)褲，最好選擇棉質(zhì)的內(nèi)褲。

4、適齡生育

有相關(guān)的研究資料表明，如果女性一生中有一次完整的孕育過程，那么她就可以增加10年的免疫力，可以減少子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等婦科癌癥的發(fā)生幾率，同時(shí)可以緩解痛經(jīng)、推遲更年期。

5、安全規(guī)律性生活

有一部分的婦科疾病是由于不安全的性生活引起。性生活可以緩解壓力、放松心情，但是如果不注意衛(wèi)生、事后不及時(shí)清洗或者亂性的話，婦科疾病很容易找上門，因此，預(yù)防婦科病要堅(jiān)持專一、規(guī)律的性生活。

6、注意飲食營(yíng)養(yǎng)

想要擁有健康的身體，飲食是不可缺少的一部分，女性在日常飲食中要以高維生素、低糖、低脂、低鹽、適量蛋白為原則，少吃生冷、辛辣煎炸的食物，努力把體重控制在正常范圍內(nèi)，不要太胖也不要太瘦。

總結(jié)：上文小編介紹的關(guān)于婦科疾病的預(yù)防方法以及幾種30歲后易得的疾病。對(duì)付婦科疾病，注意個(gè)人衛(wèi)生、規(guī)律的性生活、飲食營(yíng)養(yǎng)等，女同胞們了解了嗎?

3、遠(yuǎn)離婦科病的好習(xí)慣

1、防女性私處感染、過敏——裸睡

人們每天需要呼吸新鮮空氣，大家的身體同樣需要。敏感的女性私處如果總是不能夠透透氣，細(xì)菌易滋生，一不小心，女性私處感染和過敏就要來煩擾你了。

2、防流產(chǎn)——戒煙

吸煙有害健康是眾所周知的，醫(yī)學(xué)研究表明，不孕、早產(chǎn)、胎兒畸形都與長(zhǎng)期的吸煙習(xí)慣有著密切的關(guān)系。

3、防卵巢癌——服用維生素C和維生素E

卵巢癌是死亡率較高的一種疾病，其癌變?cè)缙诤翢o癥狀，往往有臨床癥狀時(shí)，病情已到晚期，所以其危險(xiǎn)度不可小視。維生素C和維生素E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。

4、防乳腺癌--運(yùn)動(dòng)

乳腺癌是發(fā)生在乳腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴(yán)重影響女性身心健康甚至危及生命的惡性腫瘤。保持一定的活動(dòng)量，可以有效地降低人體內(nèi)引起乳腺癌細(xì)胞增長(zhǎng)的激素水平。

5、防經(jīng)期乳房脹痛——佩戴無鋼圈的胸衣

鋼圈胸衣雖然能托起雙乳，塑造完美胸形，卻會(huì)嚴(yán)重影響乳房的自由活動(dòng)，經(jīng)期乳房膨脹的時(shí)候，會(huì)引起疼痛。