現(xiàn)代社會,電視是每個家庭必不可少的休閑娛樂產(chǎn)品,每家每戶基本都有電視,而很多人花在看電視上的時間也日漸增多。對于兒童來說,自制力比較差,當他們看到比較感興趣的節(jié)目時就會沉迷其中,增長看電視的時間,而長時間看電視對于孩子的傷害比較大,那么到底長時間看電視對于孩子有哪些傷害呢?
不利于兒童的生長發(fā)育:
正值成長、發(fā)育期的孩子,如果常長時間看電視,可造成運動不足,使兒童變成容易罹患近視且體質虛弱或肥胖兒。
對兒童飲食影響甚大:
適合小孩子收看的節(jié)目,多半在晚餐前播出,因此,小孩會守在電視前舍不得離開,便拿出點心糖果充饑,沒有心思吃晚飯;日久天長造成營養(yǎng)不良,而糖分又攝取過多。
易造成視力疲勞:
看電視時易造成輻輳功能(兩眼要看同一物體,眼睛向中心集合的能力)減退。調(diào)節(jié)功能減退,成為近視的原因。
造成運動不足:
發(fā)育中的小孩,每天應多運動鍛煉身體至少一小時。而坐在家里看電視的孩子不能充分運動,易造成孩子食欲不振,影響生長發(fā)育。
影晌學業(yè):
看電視時間過長,易使眼睛疲勞,學習時不易集中精神;而且電視占用了更多的學期時間,也會使學習成績退步。
與他人交流的障礙:
長時間看電視,沉迷于劇情虛擬、非現(xiàn)實狀,孩子易效仿,使兒童處于現(xiàn)實與虛擬矛盾中,產(chǎn)生情感困惑。
年幼的孩子不知如何處理這種矛盾,易產(chǎn)生逃避心理,不愿與人交往,內(nèi)心孤獨日益加重。所以,兒童看電視最好有成年人陪同,注意觀察孩子情緒、心理的微妙變化。
上述是小編介紹的關于孩子長時間看電視的一些傷害。尤其是眼睛的傷害比較大。那么如何防止電視傷害眼睛呢?
1、電視機的位置和距離要適當。電視機的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落,高度也要適當,不要太高或太低,電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。
看電視時,眼部肌肉處于緊張狀態(tài),眼和屏幕的距離要合適,很多小孩子在看電視時喜歡站在電視機跟前看,這樣距離太近,不僅看起來模糊不清,更容易引起視力疲勞。一般來說,電視機和人的距離應該是屏幕對角線的4~6倍較為合適。
2、電視機的對比度和房間的亮度要合適。電視機的對比度太大,光線亮度不均勻,視力更為集中,容易引起眼睛疲勞。
對比度太小,圖像色彩不分明,也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子里的燈都關掉,這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環(huán)境形成了鮮明的對比,長時間觀看,眼睛很不舒服。
相反,如果房間里的燈光很亮,那么屏幕上的圖像就顯得灰暗,也看不清楚。所以,看電視時,屋子里的光線不要太暗,也不要太亮,可以在屋子里開一盞柔和的小燈,這樣眼睛就不容易疲勞了。
3、頻道更換不要過于頻繁。據(jù)研究人員一項最新的調(diào)查顯示,看電視換臺的瞬間,是對眼睛刺激最大的時候,因為多數(shù)電視在換臺的一瞬間,會出現(xiàn)黑屏和突然變亮的情況。
此時光線驟變,會對眼睛造成一定的刺激,換臺過于頻繁,更容易導致眼睛疲勞。在電視更換頻道之前,最好先閉上眼睛,或者在換臺后多眨幾下眼,因為這樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周圍的肌肉,避免眼睛疲勞。
4、看電視的時間不宜過長。無論是電腦還是電視,一定要控制好時間,尤其是青少年,最長不要超過2個小時。在觀看過程中,要有意識地多眨眨眼睛,增加淚液的分泌,改善眼角膜的濕潤度。
或在廣告節(jié)目的間隙,站起來向遠處眺望一會兒,避免眼睛過度疲勞。同時,飲酒后最好不要看電視,因飲酒本身就容易對眼睛造成一些疾患,酒后再看電視等于火上澆油,對視力損傷更大。
5、不要在旅游車或公交車上看電視?,F(xiàn)在很多旅游車、公交車上都有電視,便于乘客在乘車過程中打發(fā)無聊的時間。
由于汽車行駛震動和車身空間有限,在車上看電視的距離和角度等都不理想,在距離和角度不當?shù)臈l件下看電視,容易傷害眼睛。
因此在旅游車、公交車上,最好不要長時間盯著電視屏幕看,可以看一會兒,再閉上眼睛休息一會兒,或是看看車窗外的景色,讓眼睛充分放松。
6、注意合理飲食。適度吃些富含維生素A、E的食物,如西紅柿、胡蘿卜及雞肝、豬肝等。平時可多吃些新鮮蔬菜和水果,因為里面含有較多的維生素C,可能增強一定的抗輻射作用,對保護眼睛有一定作用。
在中藥里,當歸、白芍等可以補血,菊花、枸杞、決明子則有明目之功效,經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。如果感覺眼睛疲勞或干澀,也可以滴些人工淚液,增加眼睛的潤滑;
如果視力低于5.0,確診為真性近視時,應及時配戴合適的眼鏡加以矯正,正確配戴矯正眼鏡可減緩視力疲勞現(xiàn)象,還可預防隱性外斜、弱視等其它眼病的發(fā)生。
若已配戴眼鏡的學生應在3至6個月檢查一次視力,若度數(shù)不合適就應及時調(diào)整,從而保證良好的視力。
總結:上文小編介紹的關于兒童看電視的一些常識,主要是幾種傷害以及防止傷眼睛的方法。家長需要控制孩子看電視的時間、地點與姿勢等,希望大家了解!
1、和孩子一起選擇電視節(jié)目
孩子幾乎是不可能不看電視的,而且看電視對他的成長也有些益處。他有這個權利,關鍵在于選擇。首先可以讓孩子們看一些專門的兒童節(jié)目或教育節(jié)目,但是每天看電視的時間最好不要超過一個半小時。父母特別要注意不能放任孩子,不要讓他亂看,想看什么就看什么,以免他會盲目、隨意地找一些并不適合他的一些節(jié)目來看。
2、商定看電視時間
跟孩子商定看電視的時間,并嚴格遵守。比方說孩子年齡小,最好看電視的時間不超過一個小時,上了中學不超過兩個小時。當然時間的規(guī)定應和孩子認真地協(xié)商,然后定一個規(guī)則,定了規(guī)則之后就不能夠違反,一定要說話算話。如果孩子違反了,要有懲罰措施。比方說只要超過了時間,那就以兩天不能看電視,或者一個星期不能看電視為懲罰措施。一定要讓孩子遵守規(guī)定,做到說話算話,讓孩子對自己負責。
3、暫時“冷落”孩子
許多年輕的父母說,孩子由于年齡小,對于不讓他看電視的要求往往以哭鬧來對付,聽著孩子的哭聲,許多父母只能“束手就擒”。其實,父母應該先申明規(guī)矩,如果孩子不遵守,就可以采取暫時冷落孩子的方法。孩子因為看不上電視吵鬧,首先要不理,如果孩子任性地摔東西,就要嚴肅地警告他:損壞東西要賠,并且更長時間不許看電視。
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