有不少的產(chǎn)婦由于是第一次生產(chǎn)，所以生產(chǎn)也沒有什么經(jīng)驗(yàn)，生產(chǎn)后出現(xiàn)奶水少或沒有奶水的情況，這主要是因?yàn)樵衅跁r(shí)沒有按摩乳房，沒有打通乳腺，所以導(dǎo)致奶水奶水或沒有奶水，那么產(chǎn)婦沒有奶水怎么辦？生產(chǎn)后沒有奶水怎么辦呢？

1、沒有奶水怎么辦

很多媽媽因?yàn)槎际堑谝淮危詫?duì)于產(chǎn)后的很多事情都沒有經(jīng)驗(yàn)，像是產(chǎn)后沒有奶水就是比較常見的現(xiàn)象。我們都知道，孩子剛出生后，身體的吸收能力還沒有發(fā)育完善，因此很大程度上只能依靠母乳。所以如果沒有奶水，對(duì)于孩子的影響是比較大的。那么沒有奶水怎么辦呢？下面小編就針對(duì)這個(gè)問題，來為大家做一下相關(guān)的介紹，希望能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?

對(duì)于沒有奶水的情況，首先，應(yīng)該讓寶寶多動(dòng)的吸允，這樣可能很好的促進(jìn)乳房和乳腺，加快血液流動(dòng)，刺激奶水的分泌。另外，之所以出現(xiàn)沒有奶水的這種情況，很可能是媽媽們習(xí)慣用一只乳房喂奶，這樣就睡造成另一邊乳房缺少刺激，所以就沒有奶水了。因?yàn)閷?duì)于沒有奶水怎么辦這個(gè)問題，一定要做到兩邊兼顧，這樣才能更好的喂養(yǎng)寶寶。

我們都聽說過催乳湯這種增加母乳營(yíng)養(yǎng)的飲食，豬腳燉花生或是鯉魚湯這是兩款產(chǎn)婦最常喝的催乳湯，效果很好。另外像是粥、羹都是比較好的食物選擇，像是瘦肉、牛肉等高蛋白的食物，越是需要產(chǎn)后媽媽及時(shí)補(bǔ)充的。另外，多吃維生素E的食物，這類食物可改善激素的分泌，促進(jìn)乳腺小泡發(fā)育，使乳腺管增生促進(jìn)乳腺分泌增多。天然維生素E軟膠囊也可以，都是比較好的選擇。

通過上文的介紹，相信大家現(xiàn)在都已經(jīng)知道沒有奶水怎么辦了。媽媽們平時(shí)要加強(qiáng)乳房的按摩，防止奶水淤積，這也是很重要的。

2、催乳水果推薦

1、木瓜調(diào)理腸胃

木瓜含有豐富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，產(chǎn)婦吃木瓜是有好處的，經(jīng)常食用木瓜，可明顯調(diào)理胃腸功能，并增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

2、蘋果促進(jìn)消化

蘋果酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香，營(yíng)養(yǎng)豐富。蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣，產(chǎn)婦多吃蘋果有助于胎兒健康發(fā)育。還可以補(bǔ)充大量的鋅和碘，同時(shí)增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。

3、山楂增進(jìn)食欲

山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，以及大量的山楂酸，檸檬酸，產(chǎn)婦生孩子后往往因?yàn)檫^度勞累會(huì)有食欲不振，口干舌燥，飯量減少的掉線，多吃山楂能夠生津止渴，增進(jìn)食欲，幫助消化，有利于身體恢復(fù)和哺喂嬰兒。另外，山楂還有散瘀活血作用，能幫助快速排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

4、產(chǎn)婦吃葡萄補(bǔ)鐵

葡萄含鐵較高，可做補(bǔ)血之用，除了補(bǔ)氣血之外，還有強(qiáng)筋骨，利小便的功效。女性產(chǎn)后失血過多，可多吃葡萄來補(bǔ)血，同時(shí)還能消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀。

5、桂圓健脾胃補(bǔ)血

桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾的最好選擇。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

但需要注意的是，體熱的產(chǎn)婦不太適合吃桂圓，以免引起上火便秘等癥。

6、香蕉通便補(bǔ)血

產(chǎn)婦在坐月子期間，會(huì)有很大一部份時(shí)間在臥床休息，這樣胃腸蠕動(dòng)就較差，所以常常發(fā)生便秘，香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多吃香蕉能防止產(chǎn)后便秘和貧血的癥狀。但需要注意的是，香蕉性寒，不宜過量食用。

7、橘子補(bǔ)血通乳

橘子中含維生素C，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。女性生產(chǎn)之后，子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果能在這時(shí)候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外，橘子的橘核、橘絡(luò)還有通乳作用。