冬季天氣寒冷，很多人覺得洗個(gè)熱水澡即可解乏又愜意，是非常好的一件事情，但是并不是對(duì)所人都這樣，對(duì)于孕婦來講，由于生理的特殊，對(duì)洗澡也是非常有講究的，不是想象中那么簡(jiǎn)單的。那么關(guān)于孕婦冬季洗澡有哪些講究呢?如何注意安全呢?

1、準(zhǔn)媽媽冬季洗澡的講究

孕婦洗澡首先要注意水溫

準(zhǔn)媽媽的體溫對(duì)胎兒的影響很大，當(dāng)準(zhǔn)媽媽體溫超過40℃的時(shí)候，會(huì)對(duì)胎兒的腦細(xì)胞造成不可逆轉(zhuǎn)的影響，因此準(zhǔn)媽媽洗澡不能用太熱的水。

熱水洗澡一次以20分鐘以內(nèi)為宜

準(zhǔn)媽媽洗澡時(shí)間不可過長(zhǎng)，特別是冬天，在浴室內(nèi)或浴罩內(nèi)，空氣減少，溫度、濕度較高，氧氣供應(yīng)不足，加之進(jìn)行熱水浴，全身表面血管擴(kuò)張。

會(huì)導(dǎo)致孕婦頭部供血不足，出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等，同時(shí)使胎兒缺氧、胎心音加快，亦可影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，因此，孕婦熱水洗澡一次以20分鐘以內(nèi)為宜。

洗澡方式應(yīng)采取站立淋浴

孕婦的洗澡方式也應(yīng)講究，提倡站立淋浴，避免坐在盆里洗澡，因?yàn)閶D女懷孕后內(nèi)分泌發(fā)生了多方面改變，使女性私處里具有殺滅細(xì)菌作用的酸性分泌物減少。

自然防御能力降低，如果坐浴，臟水里的細(xì)菌、病毒可能進(jìn)入女性私處、子宮，引起女性私處炎、輸卵管炎，或引起尿路感染，使孕婦出現(xiàn)畏寒、高熱、腹痛等，并增加了吃藥的機(jī)會(huì)，更易導(dǎo)致畸胎、早產(chǎn)。

使用浴霸時(shí)要注意通風(fēng)

為避免受涼，不少準(zhǔn)媽媽洗澡時(shí)常會(huì)用到浴霸，在使用時(shí)使用浴霸時(shí)也要注意不要太熱。另外，準(zhǔn)媽媽在洗澡時(shí)還要注意通風(fēng)。

因?yàn)槭褂迷“院笤∈覂?nèi)的空氣濕度會(huì)很大，容易造成準(zhǔn)媽媽缺氧以致影響胎兒，所以使用浴霸的同時(shí)要盡量通風(fēng);或者盡量縮短使用時(shí)間。

另外，洗澡前后室內(nèi)外溫差不宜過大，如果溫差過大，很容易刺激準(zhǔn)媽媽引起子宮收縮，造成早產(chǎn)、流產(chǎn)等現(xiàn)象。

洗完澡后，要立即擦干頭發(fā)及身體，將衣服(至少是貼身衣物)穿好后再走出浴室，以免浴室內(nèi)外溫差太大而著涼。

上述是小編介紹的關(guān)于冬季孕婦洗澡的一些講究，比如時(shí)間、姿勢(shì)、水溫等等。那么冬季孕婦洗澡應(yīng)該如何洗的安全呢?

2、孕婦冬天怎么安全洗澡

一、浴室的設(shè)備要注意安全

浴室經(jīng)常濕滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就會(huì)造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險(xiǎn);準(zhǔn)媽媽跌倒更是危險(xiǎn)，可能會(huì)造成流產(chǎn)或早產(chǎn)等不幸事件，所以孕婦洗澡最重要的就是要預(yù)防跌倒。因此，浴室的安全防滑設(shè)備必須完善，例如：

1.在浴室地板鋪上防滑墊，并定期清洗，以免卡住太多污垢。

2.墻壁四周要設(shè)置穩(wěn)固的扶手。

3.洗臉槽安裝要穩(wěn)固。曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽，但因洗臉槽安裝不穩(wěn)固反而掉下來砸到腳，造成嚴(yán)重骨折。

4.浴室內(nèi)盡量減少雜物，例如：椅子、盆子、籃子等等，以免絆倒;若需放置則靠邊集中放好。

5.買一個(gè)置物架(雙層或三層，并須固定妥當(dāng))集中放置所有浴室小用品，如洗發(fā)精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風(fēng)機(jī)等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險(xiǎn)。

二、選購適當(dāng)?shù)你逶∮闷?

沐浴用品應(yīng)采用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者為佳，以免傷害準(zhǔn)媽媽敏感的肌膚。因?yàn)椋?

1.萬一使用到不適合的沐浴用品，可能會(huì)產(chǎn)生皮膚干燥、脫皮，甚至起疹子等過敏現(xiàn)象。

2.若使用香味太過濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強(qiáng)，聞起來也會(huì)不舒服，容易造成頭暈;所以同理可知，浴室內(nèi)也不要放置芳香劑，因?yàn)閷?duì)孕婦及胎兒都有刺激性，只須將浴室打掃干凈、沒有異味即可。

三、不能泡熱水澡，只能淋浴

在懷孕12周之內(nèi)，準(zhǔn)媽媽不宜泡熱水澡，防止對(duì)胎兒發(fā)育造成危害。大量的臨床資料顯示，高溫環(huán)境容易造成胎兒無腦或腦神經(jīng)缺陷。泡熱水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系統(tǒng)疾病的情況下，還有引發(fā)宮腔感染的可能。

即使在懷孕的中、后期，也不宜泡熱水澡，一般的適宜溫度的淋浴足矣。我們知道，準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)和常人有所不同，如果經(jīng)歷冷、熱水的過度刺激，其心腦負(fù)荷的調(diào)整往往不同于常人，容易因血液循環(huán)障礙產(chǎn)生休克、暈?；蛱撁?，出現(xiàn)不該出現(xiàn)的危險(xiǎn)。

因?yàn)楦邷丨h(huán)境可能造成胎兒無腦或腦神經(jīng)缺陷。而且，準(zhǔn)媽媽如果在懷孕中、后期打算泡熱水澡，也應(yīng)視個(gè)人體質(zhì)而定，因?yàn)榇藭r(shí)準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)和常人不同，在經(jīng)歷冷、熱水的過度刺激后，其心腦負(fù)荷可能無法像一般人調(diào)適得那么好，很可能產(chǎn)生休克、暈?；蛱撁摰那闆r。

所以，建議準(zhǔn)媽媽采用其他方法替代泡熱水澡，比如沖澡、泡腳等。冬季，最好利用空調(diào)或暖氣來調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。準(zhǔn)媽媽不可以采用盆浴或泡澡，因?yàn)槿菀自斐膳运教幠嫘锌蓯廴?。然而淋浴也有些事?xiàng)需要注意：

1.在懷孕3個(gè)月間，由于肚子較小，所以可以站著淋浴，但必須在浴室內(nèi)設(shè)置扶手，以防止準(zhǔn)媽媽滑倒。

2.到了懷孕中后期，準(zhǔn)媽媽的肚子較大、重心不穩(wěn)，容易滑倒，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。

總結(jié)：上文小編介紹的關(guān)于冬季孕婦洗澡的一些常識(shí)，主要是一些洗澡的講究以及安全方面的問題，雖然說洗澡是比較健康的養(yǎng)生方式，但是孕婦洗澡一定要注意，不僅僅是為了自己還要為了肚子中的寶寶考慮!

3、洗澡水太熱的危害

導(dǎo)致皮膚瘙癢

洗澡水過熱，會(huì)使皮膚表層的油脂大量流失，破壞皮脂膜，導(dǎo)致正常角質(zhì)細(xì)胞的過多脫落及皮脂膜的變薄，使得皮膚屏障遭到破壞，從而引起皮膚干燥瘙癢。

導(dǎo)致胸部下垂

洗澡的時(shí)候，切記不要用過熱的水沖胸部，時(shí)間久了也導(dǎo)致下垂。最好的方法就是溫水或冷水沖。然后麻煩您用豐胸霜、健胸霜的時(shí)候，手下留情。好多這類藥品都有很嚴(yán)重的后遺癥。胸不是這樣變大的。是慢慢養(yǎng)大的。而且大部分人是天生的。后天的努力90%是徒勞。豐胸精油的效果最多就是讓胸部不至于下垂，但是不會(huì)讓你從A變成C。

洗澡水太熱易心梗

水溫調(diào)得較高，且洗澡時(shí)間較長(zhǎng)。浴室內(nèi)水蒸氣較多，悶熱不通風(fēng)。這種環(huán)境下人代謝水平較高，洗浴時(shí)間過長(zhǎng)，可造成大腦和心肌缺氧，導(dǎo)致腦出血、心肌梗死等。

容易對(duì)胎寶寶的中樞神經(jīng)造成傷害

冬季寒風(fēng)陣陣，冷颼颼的，每天最愜意的事情莫過于洗一個(gè)熱氣騰騰的熱水澡。對(duì)于普通人來說，偶然洗一下水溫稍高的熱水澡有助于血液循環(huán)，消除疲勞。但對(duì)于孕媽來說，尤其是懷孕三個(gè)月內(nèi)的孕媽，若浸泡熱水浴，會(huì)對(duì)胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不良的影響。

如果孕媽洗澡時(shí)的水溫過高，很容易對(duì)胎寶寶的中樞神經(jīng)造成傷害。建議孕媽洗澡時(shí)控制好熱水的溫度，最高溫度不要高于孕媽自己的體溫。因?yàn)樗疁乇仍袐岓w溫要高，胎寶寶腦細(xì)胞可能會(huì)停止發(fā)育。嚴(yán)重的話，過高的水溫會(huì)使胎寶寶的腦細(xì)胞死亡，很可能會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)的永久性傷害，以至胎寶寶出現(xiàn)智力障礙。值得注意的是，水溫越高，孕媽洗澡時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)胎寶寶的傷害越嚴(yán)重。

洗澡的最佳水溫

一般情況，洗澡水溫度需因季制宜，夏天選溫水?。?3℃以上，正常體溫以下），冬天可選熱水?。ń咏蚵愿哂谡ｓw溫）。但老人，尤其老年冠心病患者要特別注意，洗澡水溫度最好與體溫相當(dāng)，最好不超過40℃。洗澡時(shí)，要把水溫調(diào)好后再淋到身上。洗澡時(shí)間也控制在15分鐘左右，盡量不超半小時(shí)，并注意防跌倒。