草莓和牛奶都是生活中比較常見(jiàn)的食物，牛奶是許多人愛(ài)喝的健康飲品，草莓的味道營(yíng)養(yǎng)也很不錯(cuò)，喝牛奶的時(shí)候可以搭配一些水果，吃起來(lái)味道更豐富，草莓和牛奶的搭配就十分的不錯(cuò)，既有草莓的功效，也有牛奶的營(yíng)養(yǎng)，那么這樣搭配吃有什么好呢？

1、草莓和牛奶同食好處

1、滋養(yǎng)肌膚

草莓和牛奶一起吃最大的好處就是滋養(yǎng)肌膚，因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康鞍踪|(zhì)高級(jí)脂肪以及多種維生素，而草莓中則含有豐富的維生素和天然果酸，它們搭配在一起食用能讓人體皮膚吸收更均衡的營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，也能減少色斑痤瘡等不良癥狀發(fā)生，能讓人們的皮膚變得細(xì)爽滑。

2、提高身體抗病能力

平時(shí)把草莓和牛奶一起吃，能有效提高人體的抗病能力，因?yàn)椴葺泻胸S富的維生素c而牛奶中則含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，這些物質(zhì)都能促進(jìn)人體免疫細(xì)胞再生，提高人體的抗感染能力，平時(shí)堅(jiān)持食用可以讓人們身體的抗病能力明顯提高。

3、促進(jìn)骨骼發(fā)育

現(xiàn)在很多年輕的媽媽都擔(dān)心自己的孩子長(zhǎng)不高，想給他們吃一些補(bǔ)鈣能促進(jìn)骨骼發(fā)育的食品，那么草莓與牛奶就是最理想的選擇，因?yàn)椴葺泻胸S富的鉀和錳，而牛奶中則含有，豐富的微量元素鈣，它們一起吃既能滿足人體對(duì)鈣的需要，也能促進(jìn)身體對(duì)鈣與鉀還有錳的吸收，可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，能讓孩子們輕松長(zhǎng)高。

2、草莓吃多少好

(1)草莓一天吃多少

一天吃多少草莓最好?雖然說(shuō)每吃一百克草莓，會(huì)增加30大卡的熱量，但是這些熱量是輕輕松松就能消耗掉的哦。例如可以慢走10分鐘或者做家務(wù)15分鐘就能輕輕松松燃燒這30大卡熱量。

草莓是一種常見(jiàn)的水果，草莓不但好看而且也很好吃，我們可以將草莓做成草莓汁也可以用草莓來(lái)做成草莓茶，草莓還能做成甜點(diǎn)和直接搭配做成菜肴，草莓多吃對(duì)于身體有很好的保健作用。

通過(guò)以上的介紹吃草莓能夠去火，但是草莓吃多了就不太好了，容易造成腹瀉等癥狀。小編建議大家草莓一天不能吃太多，一天最多吃10顆。

(2)草莓吃多了好嗎

中醫(yī)認(rèn)為，草莓有祛火、解暑、清熱的作用，春天人的肝火比較旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯后吃，因?yàn)槠浜写罅抗z及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。

草莓雖然是很好的提神、開(kāi)胃果，但是性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過(guò)多的人更要控制量。肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。另外，不少人喜歡把草莓切成塊兒，拌在酸奶或牛奶里一起食用，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講，這樣做不合理。因?yàn)椴葺械某煞謺?huì)影響酸奶和牛奶中鈣的吸收，還會(huì)降低乳蛋白的吸收率。

草莓雖然好吃，建議不要吃得太多了，草莓含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，比一些蘋(píng)果還有鴨梨這些水果含量還要高，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尤其對(duì)發(fā)育期的孩子具有促進(jìn)生長(zhǎng)的作用，對(duì)老年人的健康有很多好處的，不過(guò)草莓有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)對(duì)我們身體不利的情況。

上面為大家介紹了草莓和牛奶搭配的好處，大家平時(shí)在吃的時(shí)候不妨嘗試下這種搭配，是很不錯(cuò)的選擇，不過(guò)草莓雖然好吃，也要注意適量的吃，上面也為大家介紹了草莓吃太多的壞處，雖然草莓營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)過(guò)猶不及，適當(dāng)?shù)某圆攀亲詈茫?