在生活中，有很多人經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這個(gè)和個(gè)人的體質(zhì)有很大的關(guān)系，一般情況下，如果注意保暖，手腳應(yīng)該是正常的溫度，而有的人在正常的氣溫下仍然是手腳冰涼，這樣的體質(zhì)需要進(jìn)行調(diào)理。那么，手腳冰涼吃什么好？手腳冰涼吃什么能緩解？

1、手腳冰涼吃海帶

中醫(yī)認(rèn)為，海帶味咸性寒，生于寒冷海水中而稟抗寒之性，入腎經(jīng)而有溫補(bǔ)腎氣之功，所以常食可抗冷御寒，被譽(yù)為“長(zhǎng)壽食品”。

海帶富含鈣、鐵、碘。每100克海帶中含鈣高達(dá)1177毫克，含鐵高達(dá)150毫克，充足的鈣與鐵可直接提高心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，提升產(chǎn)熱量。每100克海帶中含碘240毫克，高出成年人需碘量的許多倍，碘能促進(jìn)甲狀腺素分泌，從而加速體內(nèi)組織細(xì)胞的氧化，加快皮膚血液循環(huán)，增加產(chǎn)熱能力。

2、其他功效與作用

(1)消痰利水

海帶中含有很多的礦物質(zhì)以及鈣、鐵等身體所必須的物質(zhì)。另外，專家表示，海帶中含有很多的海帶淀粉（褐藻淀粉）、藻氨酸（褐藻氨酸）、昆布多糖、藻膠素、巖藻多糖、昆布氨酸，這些物質(zhì)都含有很高的藥用價(jià)值。

(2)降脂

海帶還具有很好的降脂作用，這主要是海帶可以在腸道中將過(guò)多的脂肪排出體外。

(3)延緩衰老

海帶中的鈣，碘元素可以促進(jìn)甲狀腺的合成，另外這兩種食物綜合在一起的時(shí)候還可以起到延緩衰老的作用。

(4)抗腫瘤

海帶中還含有可以殺死腫瘤細(xì)胞的昆布多糖，這種物質(zhì)可以在血管中起到抑制腫瘤生長(zhǎng)的作用。

(5)防治缺碘性甲狀腺腫

海帶中還含有豐富的碘元素，身體在缺少碘的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)甲狀腺增生的情況，所以多吃碘可以預(yù)防甲狀腺腫大的情況出現(xiàn)。=

3、海帶常用食療方

1、海帶生麥：適用于各種癌癥病人

干海帶40克，生小麥1000克，加水同煮，服湯液，一日分4～5次服完。此方是各種癌癥病人的理想保健食譜，可常服，有輔助治療作用。

2、海帶醋：適用于甲狀腺疾病患者

干海帶30克，洗凈，曬干后碾成粉末。每日3克以布包好，放在米醋中浸泡，即成海帶醋。將此醋徐徐喝下，適用于甲狀腺腫大、甲狀腺腫瘤、淋巴腫瘤等癥。

3、海帶木耳羹：適用于腫瘤和心血管病患者

干海帶15克，黑木耳15克，瘦豬肉60克（切成細(xì)絲）。先將海帶及木耳用水洗凈發(fā)透，切成細(xì)絲，與肉絲一起煮沸，加鹽、味精，再用水淀粉勾芡，即可食用。

此方適用于消化道腫瘤患者和高血脂癥，還可防治高血壓、冠心病、甲狀腺腫大。本方海帶攻堅(jiān)消積，黑木耳活血化瘀，瘦豬肉滋陰補(bǔ)虛，對(duì)腫瘤病人是理想的藥膳。

4、海帶三絲：適用于糖尿病及肥胖癥患者

干海帶30克，黃花菜15克，筍絲20克。海帶浸泡后切成絲，與黃花菜、筍絲共煮。此方適用于糖尿病及肥胖癥患者，可經(jīng)常食用。

5、白糖拌海帶：對(duì)老慢支管有明顯療效

海帶用水浸泡洗凈后，切成絲，放在杯中連續(xù)用開(kāi)水浸泡3次，每次約30秒鐘，倒去水，加綿白糖拌食，早晚各吃一杯，連服一周，對(duì)老年慢性支氣管炎有明顯療效。

6、海帶煮豆腐：“長(zhǎng)生不老的妙藥”

干海帶60克，水豆腐250克。海帶用水浸發(fā)后切成長(zhǎng)條，與豆腐共煮，再加入油、鹽等調(diào)料即可。

日本盛行海帶與豆腐配吃，認(rèn)為這是“長(zhǎng)生不老的妙藥”。科學(xué)研究證實(shí)，日本某些高齡老人眼不花、背不駝、頭腦清晰，其原因之一是他們常以豆腐與海帶等海藻類食物合吃的結(jié)果。