孕婦養(yǎng)胎和生產(chǎn)后的保養(yǎng)是很重要的,對于產(chǎn)婦而言,由于身懷有孕,所以很多孕婦的生理狀況也都有很多變化,所以對于孕婦的護(hù)理要更加仔細(xì)。在生產(chǎn)的時(shí)候很多準(zhǔn)媽媽都會在順產(chǎn)與剖腹產(chǎn)中猶豫不決,但大部分人都會選擇順產(chǎn)。那么順產(chǎn)后有哪些禁忌事項(xiàng)要注意呢?應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢?
順產(chǎn)之后雖然能夠恢復(fù)得很快,但是畢竟產(chǎn)婦產(chǎn)后身體還是很虛弱的,所以最好是在一些方面比較注意一些。
避免因?yàn)橐恍┬〖?xì)節(jié)而落下病根,或是因?yàn)椴蛔⒁舛寕陔y以痊愈。
其實(shí)因?yàn)轫槷a(chǎn)后要惡露,還會流經(jīng)血,這些都是不利于傷口的愈合的,所以最為重要的就是保證女性私處的干燥和傷口處的干凈。
所以在日常的“方便”之后或是洗澡之后,一定要保證女性私處的整潔和干燥。
在產(chǎn)后初期這段時(shí)間之內(nèi)切勿用力,因?yàn)檫^度用力很有可能會使傷口裂開,不利于傷口的愈合。
勿提重物,在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi),不要提舉重物,也不要做任何耗費(fèi)體力的家事和運(yùn)動,這樣更加有利于傷口的愈合和修復(fù)。多攝取高纖食物,以避免便秘。
如果婦女產(chǎn)后便秘,在解便時(shí)太過用力容易造成傷口再度裂傷。多飲水和養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣,沒事多下床走走做簡單的運(yùn)動,因?yàn)檫@能幫助傷口的愈合。
還要特別記住的是,在拆線后的幾天內(nèi),避免做下蹲用力動作,如在解便時(shí),宜先收斂會陰和臀部后再坐在馬桶上,屏氣用力常常是會陰傷口裂開的原因。
不宜在傷口折線后當(dāng)日出院,因傷口裂開多發(fā)生在傷口拆線當(dāng)天,避免傷口發(fā)生血腫;
術(shù)后最初幾日內(nèi)產(chǎn)婦應(yīng)采取右側(cè)臥位,這樣可使傷口內(nèi)的積血流出傷口外,不致發(fā)生血腫,也可防止惡露中的子宮內(nèi)膜碎片流入傷口內(nèi)而形成子宮內(nèi)膜異位癥。
其實(shí)產(chǎn)后這段時(shí)間算是坐月子,而為了自己身體的健康,最好是多方面注意,不要因?yàn)樽约捍筮诌值男袨槎湎虏「?
上述是小編給大家介紹的關(guān)于順產(chǎn)的一些禁忌事項(xiàng)一定要注意。那么產(chǎn)后會出現(xiàn)體虛、眩暈、胳膊腿疼痛等癥狀,如何調(diào)理呢?
紅糖
紅糖是粗制糖,能提供豐富的營養(yǎng),具有良好的保健作用。它含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)。
同時(shí)還含有胡蘿r素、維生素B,和煙酸以及一些微量元素。紅糖的鈣、鐵
含量均高于白糖。紅糖性溫和,可以健脾暖胃、益氣養(yǎng)血、活血化瘀,能夠幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血、散寒和補(bǔ)充熱量,這些對產(chǎn)婦都特別有用。
但是也不要食用過多紅糖,一般飲用紅糖水不超過lO天,時(shí)間過長會增加血性惡露,并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗增多而體內(nèi)少鹽。
雞蛋
雞蛋營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量高,還含有卵磷脂、卯黃素及多種維生素和礦物質(zhì),而且容易消化,適合產(chǎn)婦食用。
但過多食用雞蛋會使體內(nèi)蛋白質(zhì)過剩,其他營養(yǎng)素缺乏,造成生理失調(diào),增加肝、腎的負(fù)擔(dān)或引起消化不良。
而且月子里過多食用雞蛋,容易發(fā)生膽固醇增高,誘發(fā)膽囊炎。產(chǎn)婦每天吃2~3個(gè)雞蛋就足夠了。
小米粥
小米屬于雜糧,與大米相比,小米中鐵和B族維生素的含量更高,對產(chǎn)婦恢復(fù)體力、刺激腸蠕動、增進(jìn)食欲有很大的幫助。不過,雖然小米比大米有營養(yǎng),但也不可讓產(chǎn)婦只食
用小米粥,否則無法滿足產(chǎn)婦的其他營養(yǎng)需要,同時(shí)要注意小米粥不宜熬得太稀薄。
總結(jié):上文小編給大家介紹的關(guān)于順產(chǎn)的一些注意事項(xiàng)以及產(chǎn)后的調(diào)理飲食,希望對準(zhǔn)備順產(chǎn)的孕媽媽以及已經(jīng)順產(chǎn)的媽媽們有所幫助。
1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況:產(chǎn)后身體氣血虧虛,應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物,會不利于氣血的充實(shí)。
2、冷飲傷牙又傷胃,產(chǎn)后女性要不得:如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù),還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。
3、辛辣刺激影響哺乳:食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,并容易導(dǎo)致便秘,進(jìn)入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會影響睡眠及腸胃功能,對嬰兒也不利。
4、過飽會影響消化功能:產(chǎn)婦胃腸功能較弱,過飽會妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐,每天可進(jìn)食5~6次。
5、酸澀收斂食物不利于惡露排出:孕婦產(chǎn)后,淤血內(nèi)阻,不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。
6、過咸食品會加重水腫情況:過咸的食物,如腌制品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水潴留,嚴(yán)重時(shí)會造成水腫。
7、過硬食物不利于消化:產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱,加上運(yùn)動量又小,堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于產(chǎn)婦消化、吸收,往往還會導(dǎo)致消化不良。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起