女人氣血不足會(huì)引起的疾病的非常多的，畢竟女人每個(gè)月還有一次生理特殊時(shí)期，在這段時(shí)期內(nèi)，寧波人身體的氣血會(huì)減少，以至于很多女人的身體看起來(lái)并不是很健康。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，氣血不足的危害是非常大的，女人氣血不足的危害有哪些？

1、氣血不足的危害

女人氣血不足會(huì)引起的疾病

1.頭發(fā)干枯，容易頭暈

中醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)為血之余”，頭發(fā)的健康生長(zhǎng)，主要是靠著人體氣血的滋養(yǎng)，而“血”的上行又需要“氣”的推動(dòng)，所以，氣血不足的女性容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而且，頭發(fā)比較干枯，光澤度很差。而長(zhǎng)時(shí)間不能給予大腦充盈的氣血，傷及大腦后，很容易出現(xiàn)頭暈，記憶力較之前也會(huì)變得很差。

2.臉色萎黃，皮膚粗糙

脾胃是氣血生化之源，脾胃的氣血虧虛的人，較之健康者，面色萎黃，沒(méi)有光澤，皮膚非常粗糙，平時(shí)，可以食欲不振，氣短無(wú)力等；而氣血不足，影響到肝臟的排毒功能后，由于無(wú)法及時(shí)代謝，進(jìn)而出現(xiàn)臉色發(fā)黃黯啞，皮膚粗糙。很多女性堅(jiān)持使用美白產(chǎn)品后，也無(wú)法改善暗黃的膚色，可以考慮調(diào)理氣血。

3.心慌，氣短，胸悶

如果一個(gè)人經(jīng)常會(huì)覺(jué)得心慌，氣短，胸悶，說(shuō)明是血不能養(yǎng)心的表現(xiàn)。心主血脈，也主管著人體的精神活動(dòng)，心臟的氣血不足，則不足以養(yǎng)心神，進(jìn)而時(shí)常感到心慌，氣短，胸悶，也容易健忘。

4.睡眠不實(shí)，晚睡，早醒

中醫(yī)認(rèn)為，氣運(yùn)行于脈中，與血關(guān)系密切，氣與血相互依存，營(yíng)養(yǎng)著人體的器官，維持正常的生命活動(dòng)，氣血兩虛者，心神不易得到滋養(yǎng)，神智難以安定，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)睡不著，即便睡著了，也多夢(mèng)，睡不實(shí)，容易早早醒來(lái)。

5.手腳冰涼，容易麻木

一到冬天，就容易手腳冰涼，而且比較夏天的酷暑，更害怕冬季的嚴(yán)寒，這是女性氣血不足的典型表現(xiàn)，血和中氣不足，五臟六腑缺少血?dú)獾淖甜B(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)多種亞健康問(wèn)題，另外，肝的氣血不足，不能滋養(yǎng)人體的筋膜，活動(dòng)力下降，容易出現(xiàn)手腳麻木，屈伸不利，甚至痙攣等癥。

6.血行不暢，易發(fā)乳腺疾病

乳房上分布了人體許多的經(jīng)絡(luò)，一旦女性氣血失調(diào)，就容易出現(xiàn)氣滯、血瘀、痰凝，在這些的相互作用下乳房下，就易形成乳房增生，特別容易動(dòng)怒的女性，肝脾郁怒，氣血虧損，要當(dāng)心乳腺增生的來(lái)襲。

7.月經(jīng)不調(diào)，量經(jīng)較少

女性的月經(jīng)與氣血有著非常密切的關(guān)系，得不到氣血源源不斷輸送的熱量與能量，很容易導(dǎo)致氣滯血瘀，月經(jīng)不調(diào)，容易出現(xiàn)痛經(jīng)，也會(huì)有些女性表現(xiàn)為月經(jīng)量很少，經(jīng)血稀薄，甚至閉經(jīng)數(shù)月。

2、氣血不足的食補(bǔ)

女人氣血不足的食補(bǔ)方法

1.花生紅棗核桃粥

適量的花生、紅棗、核桃、大米，清洗干凈以后，放到鍋里，一起熬煮成粥，可每天早餐服用。

作用：花生、紅棗、核桃都是有利于補(bǔ)氣血的食物，可以經(jīng)常食用。

2.黃花菜當(dāng)歸湯

黃花菜15克，當(dāng)歸15克，大棗15克，三味一起煮沸成湯，至菜根熟爛。

作用：補(bǔ)虛、活血、調(diào)經(jīng)，對(duì)調(diào)理氣血頗為有益。

3.五紅湯

紅棗10粒，枸杞10克，紅豆、花生、桂圓各50克，一起用來(lái)熬粥，或者煲湯皆可。

作用：補(bǔ)氣血，益肝腎，暖脾胃，有非常好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?

4.紅棗阿膠瘦肉湯

豬瘦肉200克，阿膠10克，紅棗10顆，生姜1塊，食鹽適量。豬瘦肉洗凈切好，阿膠洗凈拍碎，食材放入燉盅，加適量清水，隔水燉2-3小時(shí)，至肉和阿膠熟爛，調(diào)味。

作用：補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥止血，很適合氣血兩虛者食用。

貼士：生活中的飲食管理一定合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，氣血不足者，應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適量多吃動(dòng)物內(nèi)臟，蛋黃、瘦肉及豆類等等食物，同時(shí)，還應(yīng)補(bǔ)充一些益氣血的食物，比如龍眼，桑葚干，黑棗，紅棗等等。