夏季由于天氣炎熱很多人都會選擇去游泳,是最佳的游泳季節(jié),在夏天很多家長都會帶著自己的孩子去游泳館游泳,其實游泳不光能夠起到降溫的效果還能對身體起到鍛煉的作用。很多人都喜歡游泳但是往往每次游泳時的準(zhǔn)備都不夠充分,那么兒童游泳需要注意哪些事情呢?
1.準(zhǔn)備必備物品:泳帽泳衣大小款式要合適,不要選擇需要在脖子上系固定繩的泳衣泳帽,以免出現(xiàn)勒住脖子的情況。如果孩子總是覺得耳朵會進水,可以事先幫其準(zhǔn)備一副耳塞,預(yù)防因為進水而出現(xiàn)中耳炎問題。
2.確保孩子身體健康:如果孩子還在感冒發(fā)燒,或者是有一些皮外傷,就不要讓孩子去游泳了。此外如果孩子感冒剛好,那么也建議過段時間再去游泳,一般要給身體一到兩個禮拜的時間恢復(fù)。
3.需要大人陪同:為了確保兒童游泳的安全,一定要有成年人陪同。提前檢查好水深,確保孩子能站起來??梢葬槍τ斡窘o孩子制定一個目標(biāo),這樣可以培養(yǎng)孩子的游泳興趣,讓其養(yǎng)成堅持游泳鍛煉的習(xí)慣。
4.做好游泳前熱身:在下水之前,一定要讓孩子用冷水擦一下身體,以適應(yīng)水溫防止抽筋。此外要培養(yǎng)孩子下水前做熱身運動的習(xí)慣,這樣可以減少意外發(fā)生的可能性。
5.注意游泳前的飲食:兒童游泳前的飲食要注意分量,千萬不要吃的太多。因為游泳的時候,吃得太飽可能導(dǎo)致氣管受到食物的壓迫,嚴(yán)重的還會出現(xiàn)窒息??梢栽诎胄r前,給孩子適當(dāng)吃些東西,只要做到不餓就可以了。
1.密切關(guān)注:在孩子游泳期間,時刻關(guān)注他的動向,最好提前準(zhǔn)備還游泳圈,以防危險的發(fā)生。
2.注意休息:兒童年齡還小所以體力沒成年人那么充足,不宜待在水里太長時間,所以每隔20分鐘最好上岸休息一會,并且適當(dāng)喝一些溫水補充水分。當(dāng)他們感覺累了或者是不舒服的時候,請及時把孩子帶上岸,以免出現(xiàn)危險。
1.及時洗眼:游泳之后,用生理鹽水或者是專門的眼藥水清洗一下眼睛。因為游泳池里面的臟東西和細菌比較多,而且兒童也不太會保護自己的眼睛,這樣可以很好的保護眼睛的健康。
2.盡早洗澡:此外游泳結(jié)束后要及時洗澡,因為泳池的水大多是通過漂白粉等化學(xué)藥劑消毒的,所以不洗澡會導(dǎo)致這些藥劑殘留在皮膚上,危害兒童皮膚健康。
3.注意刷牙:孩子可能在游泳時嗆水,所以游泳之后最好再刷一下牙齒,避免泳池水里的消毒劑破壞牙齒,并且還能保持口腔衛(wèi)生。
上述是小編給大家介紹的關(guān)于兒童游泳不同的時間段的注意事項,尤其是游泳前需要注意的事項一定要做好。那么游泳前后還有什么需要準(zhǔn)備的呢?有什么禁忌呢?
游泳不僅能鍛煉兒童的身體,還能讓他們的身心非常放松,所以定期帶孩子去游泳是非常棒的事情。但是因為孩子年齡比較小,自我保護意識不強,所以在游泳前一些必備物品一定要準(zhǔn)備好。
1.泳衣、泳帽、泳鏡和耳塞:這些都是游泳必備物品,它們可以減少游泳時水的阻力,還能避免水進入到耳朵和眼睛里面。
2.泡沫板、游泳圈:孩子體力沒有那么充沛,所以往往游一會感覺疲倦,此時這些物品就可以使孩子得到適當(dāng)?shù)男菹?。此外如果發(fā)生意外,它們還有救急作用。
3.干毛巾、干衣物:游泳之后需要及時擦干身子并且穿好衣服,以防出現(xiàn)受涼感冒的情況,所以這類物品也是必需的。
4.溫開水:游泳會消耗體內(nèi)大量的水分,所以在孩子游泳休息期間,應(yīng)讓他喝一些溫開水,這不僅可以補充水分,而且溫開水還有助于體溫的恢復(fù),以防出現(xiàn)感冒的情況。
游泳是消耗體力非常大的運動,所以在游泳之后,大部分兒童都會有肚子餓的情況,此時他們恨不得能飽餐一頓。
而如果家長不懂其中的利害關(guān)系,往往就會帶孩子大吃一頓,事實上這是非常錯誤的做法。
如果剛剛游過泳,那么人體中的血液會集中給肌肉和骨骼等運動器官提供養(yǎng)分,相應(yīng)的腸胃血液供給會變少,這個時候腸胃蠕動是非常慢的,消化能力也很差。
若是此時立馬大吃一頓,很容易導(dǎo)致消化不良等問題。如果經(jīng)常在游泳之后吃東西,腸胃功能會因為負(fù)擔(dān)過重而逐漸衰退。
一般在休息30分鐘以后進食為宜。如果孩子喊肚子餓,在結(jié)束游泳10分鐘后,可以讓孩子喝一杯溫開水。
這可以補充因為游泳損失的水分,同時加快體溫的回升。需要提醒的是,要讓孩子一口一口喝,萬萬不要一口氣灌進去。
總結(jié):上文小編主要給大家介紹了關(guān)于兒童游泳的一些準(zhǔn)備工作以及游泳前后的注意事項,在游玩的同時,一定要注意一條原則,安全第一!
1、游泳后應(yīng)及時把外耳道內(nèi)的積水排凈。排水時,頭部歪向積水的一側(cè),用同側(cè)的手掌輕輕拍打頭部,就可將水排出。如耳內(nèi)發(fā)癢,可用75%酒精棉輕擦外耳道,禁用手挖。如感到耳內(nèi)疼痛應(yīng)及時到醫(yī)院診治。
2、游泳前要作好體格檢查。外耳道有耵聹時應(yīng)當(dāng)取出,否則泡漲后容易引起疼痛發(fā)炎。患有中耳炎的人,如鼓膜有穿孔,臟水進入中耳,可使中耳炎加重。因此,中耳炎患者必須經(jīng)醫(yī)生同意后才能游泳。
3、游泳時用蘸有凡士林油的脫脂棉塞緊外耳道,可起保護作用。
4、跳水要注意姿勢和方法,不要使耳朵直接受水拍擊,以免發(fā)生鼓膜外傷。
游泳時耳朵進水一定不要慌張,不然很容易發(fā)生意外,大家可以試試以上為大家分享的方法。
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