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懷孕31周胎兒有什么變化?懷孕31周注意什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 14:22 懷孕孕期孕婦

在懷孕的第31周了,準(zhǔn)媽媽們已經(jīng)進(jìn)入了預(yù)產(chǎn)期了,在這個(gè)階段,準(zhǔn)媽媽們能做的就是保持愉快的心情,準(zhǔn)備好生產(chǎn)。女人在懷孕的第31周,也就是胎兒已經(jīng)發(fā)育逐漸完全的階段了,那么,懷孕31周胎兒有什么變化?懷孕31周注意什么?下面來(lái)看看。

懷孕31周胎兒有什么變化?懷孕31周注意什么?(1)

1、胎兒發(fā)育

這時(shí)胎寶寶的肺部和消化系統(tǒng)已基本發(fā)育完成,身長(zhǎng)增長(zhǎng)減慢而體重迅速增加。胎寶寶周?chē)蠹s有850毫升的羊水。隨著胎兒的增大,他在子宮內(nèi)的活動(dòng)空間越來(lái)越小了,胎動(dòng)也有所減少。這周胎兒的眼睛時(shí)開(kāi)時(shí)閉,他大概已經(jīng)能夠看到子宮里的景象,也能辨別明暗,甚至能跟蹤光源。如果你用一個(gè)小手電照射腹部,胎兒會(huì)轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)追隨這個(gè)光亮,甚至可能會(huì)伸出小手來(lái)觸摸。一些研究者認(rèn)為,如果準(zhǔn)媽媽在明亮的光線下袒露腹部,可以刺激胎寶寶的視覺(jué)發(fā)育。但這并不意味著寶寶一生下來(lái)眼睛就可以看清東西,新生兒最遠(yuǎn)只能看清距離20-30厘米處的人和物。

2、懷孕癥狀

隨著胎兒的增大,他在子宮內(nèi)的活動(dòng)空間越來(lái)越小了,胎動(dòng)也有所減少。這時(shí)你會(huì)感到呼吸越發(fā)的困難,喘不上氣來(lái);乳頭周?chē)⑾赂辜巴馀运教幍念伾絹?lái)越深,有些孕婦身上的妊娠紋和臉上的妊娠斑也更為明顯了。由于子宮對(duì)胃部的壓迫,使準(zhǔn)媽媽很容易有飽脹感,因此這時(shí)最好少吃多餐,以減輕胃部的不適。很多孕孕婦覺(jué)得睡眠更加不好了,起、臥、翻身都有些困難,好像怎么躺都不舒服。專家建議這時(shí)最好采用左側(cè)臥的姿勢(shì)。

3、注意事項(xiàng)

1、氣短:到了懷孕31周,你會(huì)感到呼吸越發(fā)困難,喘不上氣來(lái),這是因?yàn)樽訉m底上升到了橫膈膜處,這種癥狀大概到了34周胎兒頭部下降,進(jìn)入骨盆后就會(huì)緩解了,不要太擔(dān)心,困難只是暫時(shí)的。如果你晚上睡覺(jué)感覺(jué)呼吸特別困難,可以多用幾個(gè)枕頭把頭墊高些,這樣你可能會(huì)感覺(jué)好一點(diǎn)。

2、尿頻:這一周你可能又開(kāi)始像孕早期一樣,頻繁上廁所,這是因?yàn)樽訉m增大,壓迫膀胱,這是正常的生理現(xiàn)象你不用擔(dān)心,也不需要治療,只要注意不要憋尿就好了。但如果你出現(xiàn)尿痛或者發(fā)現(xiàn)小便很渾濁的話,就要去就醫(yī)了,因?yàn)檫@可能是尿路細(xì)菌感染了。

3、胎動(dòng)減少:這一周你會(huì)發(fā)現(xiàn)胎寶寶不像之前那么淘氣愛(ài)動(dòng)了,大的胎動(dòng)越來(lái)越少了,不過(guò)只要你偶爾能感覺(jué)到他在你腹中的活動(dòng)就不用太擔(dān)心,這只是因?yàn)樘殞氃絹?lái)越大了,他在子宮里的活動(dòng)范圍變小了,手腳不能自由伸展了而已。

4、產(chǎn)檢內(nèi)容:懷孕31周的常規(guī)孕檢包括測(cè)血壓,稱體重,測(cè)量宮高、腹圍,胎心監(jiān)護(hù)等。這周你主要關(guān)注的是胎兒發(fā)育情況、羊水量、胎盤(pán)位置、胎盤(pán)成熟度及胎兒有無(wú)畸形,了解胎兒發(fā)育是否達(dá)標(biāo),會(huì)不會(huì)發(fā)育提前或是發(fā)育遲緩。

4、飲食建議

這段時(shí)間你不僅需要增加熱量的供給,更應(yīng)注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鈣和維生素等營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充。由于子宮快速增大壓迫胃部,使孕你的食量減少,所以宜采取少食多餐制,每日可增至5餐以上。如果你體重增長(zhǎng)過(guò)多,應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議適當(dāng)控制飲食,少吃淀粉類(lèi)食物,多吃蛋白質(zhì)、維生素含量高的食品,以免寶寶生長(zhǎng)過(guò)大,造成分娩困難。

懷孕31周食譜推薦—粳米肉粥

做法:將火腿肉刮洗干凈、切成細(xì)丁;粳米洗凈。將鍋置火上,放入適量清水,水沸后加入粳米,煮至半熟時(shí),加入火腿、姜末、豬油,繼續(xù)煮至粥成,用精鹽、雞精調(diào)好味,再撒上香蔥、胡椒粉即可。

功效:具有滋養(yǎng)補(bǔ)鈣、健脾開(kāi)胃的功效。

懷孕31周食譜推薦-日式香菇豆腐味增湯

材料:香菇4只(80g)、魚(yú)湯2碗(250ml)、豆腐1/2塊(150g)、味增湯料3湯匙(45g)、香蔥段適量

做法:1. 將香菇平分成4份,豆腐切塊。2. 加入魚(yú)湯,味增湯料不停地?cái)嚢柚钡綇氐兹芙猓源_保沒(méi)有硬塊。3. 將調(diào)好的魚(yú)湯放入大碗中,加入香菇,高火煮5分鐘,再放進(jìn)豆腐丁高火3分鐘,撒上香蔥段即可。

味增湯是一種極具日本傳統(tǒng)飲食特色的湯,主要以味增為主要醬料煮制而成。味增是一種用黃豆制成的醬,味道十分鮮美濃郁,加入湯中起到了類(lèi)似味精或者雞精的作用。味增不僅味道鮮美,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

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