江中猴姑米稀是人們?nèi)粘Ｖ蟹浅３Ｒ姷囊环N食品，在日常生活中，江中猴姑米稀營養(yǎng)豐富，還有非常好的保健效果，因此深受人們的歡迎和喜愛，那么江中猴姑米稀小孩可以喝嗎？小孩吃江中猴姑米稀好嗎？下面讓我們一起具體來看看吧！

1、小孩盡量少喝或不喝

大家都看到廣告上所說的江中猴菇米稀不僅能暖胃、養(yǎng)胃而且味道還特別好，其實生活中小孩應(yīng)該少吃或不吃江中猴菇米稀，因為江中猴菇米稀的組成成分是粳米、燕麥片、茯苓、白扁豆、山藥、蓮子、人參、甘草、樹皮、紫蘇、砂仁等，里面含有較補性的中藥，現(xiàn)在的小孩一般都不缺營養(yǎng)，如果食用過多的話可能會造成小孩早熟或身體不適的癥狀。

溫馨提示：由于小孩自身具有較強的代謝能力，身體發(fā)育相對較快，不能用所謂大補食物，否則容易引起寶寶早熟等不良反應(yīng)。平時只要注意小孩的飲食要均衡搭配，如果有營養(yǎng)不良或某種微量元素缺乏的話，針對性進補即可。

2、適合小孩的健康食譜

酸奶紅薯泥

原料：紅薯、酸奶

做法：

1.紅薯洗凈去皮切成小塊，上鍋蒸熟，搗成紅薯泥。

2.在紅薯泥上淋上酸奶即可。

八寶蓮子羹

原料：蓮子、紅豆、黑豆、花生、大米、白蕓豆、紅腰豆、葡萄干、冰糖。

做法：

1.所有材料除萄葡干之后洗凈浸泡4小時或更久。

2.將浸泡后的食材倒入鍋中煮至食材開花，倒入洗凈的葡萄干，并攪散煮上5分鐘。可依個人口味調(diào)入冰糖，關(guān)火即可。

3、小孩飲食的注意事項

1、飲食要注意酸堿平衡。食物分酸性和堿性兩類。魚肉禽蛋米面為酸性。蔬菜，水果，豆類及制品為堿性。人體內(nèi)存在自動調(diào)節(jié)酸堿平衡系統(tǒng)，只要飲食多樣化，吃五谷雜糧，就能保持酸堿平衡。

2、不要強塞。小孩不想吃了或吃不下了不要強求，孩子吃太多的食物，不僅不利于消化吸收，還會造成胃部負擔(dān)，甚至引起胃部疾病。

3、不要給孩子大補。即使身體虛弱，也不要過分進補，更不要隨便給孩子進食人參、蜂王漿、燕窩、花粉、冬蟲夏草、阿膠、鹿茸等補益之品。因為5歲以內(nèi)的寶寶，處于發(fā)育關(guān)鍵期，補品中往往含有激素，可導(dǎo)致孩子個子矮小，長不高，還會引起性早熟、牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等病癥。

4、不要一味滿足孩子感興趣的食物。商場里到處都是加工過的兒童食品，孩子往往會被各種飲料、餅干、糖果所吸引，孩子吃過這些食品，往往不愛吃飯，這些食品無法滿足孩子所需要的營養(yǎng)，因此吃多了這些零食容易造成孩子缺各種營養(yǎng)元素，對身體的健康發(fā)育不利。

5、家長注意飲食搭配禁忌。比如說雞蛋和糖精混吃會中毒，蘿卜和柿子混吃會腹瀉等等。知道這些禁忌后，就要避免給孩子混搭這些食物。

6、不能一味的補充大魚大肉。也需要補充蔬菜和水果，保證足夠的維生素和膳食纖維。

7、養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。不挑食、不偏食。

4、 寶寶健康零食推薦

1.新鮮水果

健康的快手零食，新鮮水果是當(dāng)之無愧的最佳選擇，它顏色豐富又香甜多汁，而且富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素。幾片蘋果、兩瓣桔子、半條香蕉，再加幾顆漿果，就能做一份豐富的水果拼盤，讓孩子滿足口欲的同時還能增加用餐的樂趣，一舉兩得。

2.果脯

幾粒果脯(如杏干、桃干、梨干、李子干)，或者一小碗不加糖的蘋果醬，都是健康又美味的快手零食。

3.蘸醬

如果你的孩子會自己吃東西了，可以準(zhǔn)備一些蘸醬，讓孩子自己混合自己喜歡的食物，這能讓他在吃零食的過程中獲得探索的樂趣。比如小面包配匙鷹嘴豆泥或菠菜蘸醬，或者蘋果片配酸奶，餅干配草莓醬等。

4.干酪

將新鮮水果切碎，或者放入煮熟的豌豆或胡蘿卜，再加上切碎的松軟干酪，一份健康又美味的下午茶一定能引起寶寶的興趣。

5.雞蛋

炒雞蛋只需要幾分鐘就能搞定，還可以嘗試加入奶酪、莎莎醬做成玉米卷餅。如果平時沒空，可以利用周末將雞蛋煮好，放進冰箱，也可以當(dāng)做平日的零食。

6.迷你披薩

半塊吐司或英式松餅，涂上一勺番茄醬，再撒上切碎的蔬菜和奶酪，入烤箱烤1-2分鐘直至奶酪融化即可。

7.水果杯

取一個玻璃杯或玻璃碗，先倒入1/3杯香草酸奶，再放入1/4杯切碎的水果(藍莓、草莓、香蕉片等)，頂上再撒一層麥片，健康、美味又漂亮的水果杯就做好了。

8.墨西哥玉米餅

準(zhǔn)備半個墨西哥玉米薄餅，撒上碎奶酪，微波爐加熱20秒，折成兩半或切成小塊，配上莎莎醬，美味又營養(yǎng)。

9.迷你松餅

準(zhǔn)備半個華夫餅，切成小條狀，配上酸奶和新鮮水果，營養(yǎng)又具飽腹感。

10.蔬菜

把蔬菜做成零食，有利于培養(yǎng)孩子吃蔬菜的好習(xí)慣，將新鮮蔬菜直接煮熟或烤熟即可，適合煮的蔬菜有胡蘿卜、青豆、花椰菜等，適合烤的蔬菜有胡蘿卜、甜菜、紅薯等。

11.蔬菜泥

有的食物容易做成泥狀，這樣很適合讓孩子練習(xí)用勺子吃，比如豆子、紅薯、鱷梨、土豆等。

12.水果冰淇淋

利用新鮮水果、果汁自制水果冰淇淋，最好在里面加入整塊的水果，這樣更具吸引力，橙子、菠蘿、桃子、香蕉都可以嘗試。炎熱的夏季給孩子準(zhǔn)備水果冰淇淋營養(yǎng)有消暑。

13.果汁

需要注意的是，一定要準(zhǔn)備100%純果汁，并且不能加糖，同時應(yīng)限制孩子每天喝不超過3/4杯。

14.水果奶昔

把半個香蕉、1/4杯牛奶及一些漿果一起放入攪拌機，開動機器，幾十秒就能做好一杯水果奶昔，為了增加風(fēng)味，還添加酸奶。

15.橙子冰沙

將橙子去皮去籽，加半杯冰塊，一起放入攪拌機攪碎，美味的橙子冰沙就做成了，如果寶寶不喜歡吃酸，還可加入一點楓糖。