在夏天的時(shí)候，有很多人都喜歡游泳，但是很多人在游泳后會(huì)去做按摩或者蒸桑拿，那么女人游泳后按摩好嗎？游泳后能做按摩嗎？大家要記住哦，游泳后是可以按摩的，但是不要在按摩之后去游泳了，至于為什么不要這樣做，下面的文章為大家解答了。

1、可以按摩

汪黎明說，桑拿和按摩都屬于放松性質(zhì)的活動(dòng)，蒸完桑拿或按摩之后，在得到肌肉放松的同時(shí)，人的身體處于脫水狀態(tài)，并不適合下水活動(dòng)。至于按摩和桑拿的順序，因?yàn)槎紝儆诜潘苫顒?dòng)，汪黎明并無推薦時(shí)間先后順序。只是提醒消費(fèi)者，在游泳中心的按摩間不要隨便做“正脊”，以免造成危險(xiǎn)。因?yàn)檫@里的按摩機(jī)構(gòu)資質(zhì)并不能得到保證，而正脊所冒的風(fēng)險(xiǎn)比一般按摩要大。

汪黎明博士不建議男性蒸桑拿，因?yàn)殚L期處于高溫或過冷環(huán)境中，會(huì)影響男性的生殖系統(tǒng)。“將溫度控制在安全范圍內(nèi)，蒸桑拿的人要預(yù)防脫水?！蓖衾杳髡f。

2、游泳后洗澡

游泳是夏季專屬的一種運(yùn)動(dòng)，它既能給女性帶來絲絲涼意，更重要的是游泳可以讓女人塑造良好的身體曲線美，不過女性在夏季游泳有許多注意事項(xiàng)哦，游泳后要重點(diǎn)清洗身體4個(gè)部位。

部位1.眼睛：容易感染結(jié)膜炎

長時(shí)間浸泡在游泳池里，可能會(huì)讓你在游泳過后，由于細(xì)菌、病毒感染，讓眼睛會(huì)發(fā)紅、發(fā)澀，出現(xiàn)大量的異常分泌物，而這很可能是結(jié)膜炎的表現(xiàn)，結(jié)膜炎在每年的6-8月是最猖狂的時(shí)候。

如何清冼：游泳前后，建議滴幾滴消炎的眼藥水，可防止游泳后眼睛出現(xiàn)不適癥狀；

另外，游泳時(shí)，最好能戴好泳鏡，如果臟水不小心進(jìn)入眼睛，不要用手揉，用干凈的水沖洗即可。

部位2.口腔：容易造成口腔潰瘍

即使你游泳的泳池經(jīng)過了嚴(yán)格的消毒，但也無法完全保證一定能將細(xì)菌殺滅干凈，如果細(xì)菌通過你的口腔，進(jìn)而進(jìn)入到呼吸道、消化道，很有可能會(huì)引起感染哦，比如牙齦紅腫、口腔潰瘍等等。

如何清冼：游泳后，應(yīng)該立刻用清水漱口，有條件最好能用漱口水消毒。而且，一定要馬上清洗，這樣才能及時(shí)地將口腔表面細(xì)菌趕走，避免引起更深層次的感染。

部位3.鼻子：容易引起中耳炎

泳池里有大量能讓鼻子發(fā)炎的過敏原存在，尤其是容易過敏的人一定要非常注意。如果發(fā)生嗆水，不要揉鼻子，這樣會(huì)容易擴(kuò)張咽鼓管，有害物質(zhì)通過咽鼓管進(jìn)入中耳，可能會(huì)引起中耳炎。

如何清冼：過敏體質(zhì)者，可以在游泳前后服用相應(yīng)的抗過敏藥物；游泳時(shí)，可以戴上防護(hù)器具，避免水流入鼻腔；

游泳后則要多擤幾次鼻子，可以使用鹽水洗鼻子，減少消毒水刺激鼻黏膜，并且可以殺滅細(xì)菌。

部位4.私密部位：容易導(dǎo)致女性私處炎

游泳中有水多是呈堿性的，而女性私處更偏愛弱酸性的環(huán)境，細(xì)菌在這樣的環(huán)境中不容易生長，而且，水中可能含有大量傳播性細(xì)菌，一不小心就容易引起私處感染；另外，泳池的儲(chǔ)物柜、坐位等等都有可能是傳染媒介。

如何清冼：游泳結(jié)束后，最好能立即小便一次，可以沖刷掉一些細(xì)菌；

最好能使用專業(yè)的弱酸性私處洗液來清洗抑菌，徹底洗去附著的細(xì)菌，避免發(fā)生感染。

3、注意事項(xiàng)

1.有婦科問題的女性不宜游泳

游泳池的水雖然是循環(huán)消毒，但也不可能完全無菌，下水后可能會(huì)加重不適癥狀，甚至?xí)魅窘o其他人。

2.不要在深水位停留過久

深水位通常水溫較低，水壓較大，如果長時(shí)間停留，可能會(huì)出現(xiàn)心跳加快，血壓升高等等不適感，而這時(shí)抵抗力會(huì)迅速下降，更容易讓細(xì)菌趁“虛”而入，誘發(fā)婦科疾病。

3.游泳過程別大意

公共游泳池的一切設(shè)備，如凳子、儲(chǔ)物柜等等都是需要警惕的，女性朋友們盡量不要讓皮膚直接與這些物品接觸，換下來的衣物可以自己帶一個(gè)袋子裝好，內(nèi)衣建議包裹在最里面；游泳時(shí)，也要小心小心再小心。

4.游泳要避開經(jīng)期與排卵期

經(jīng)期時(shí)，女性們必須要遠(yuǎn)離冷水，太冰的水容易引起痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等問題，而且，經(jīng)期時(shí)宮頸口呈微開放狀態(tài)，游泳很容易導(dǎo)致臟水進(jìn)入女性私處，誘發(fā)感染；

另外，排卵期時(shí)，宮頸處的黏液變薄，細(xì)菌也更容易進(jìn)入到女性身體里，再加上排卵期與經(jīng)期一樣，女性的抵抗力也會(huì)下降，游泳也是一大危險(xiǎn)事項(xiàng)。