酷熱的夏季又到來了，很多人都擔(dān)心自己被曬黑，所以會準(zhǔn)備很多防曬措施，比如防曬霜、防曬衣、太陽傘等等。對于女性朋友來說就更需要進(jìn)行防曬了，因為女性對于自己的皮膚變化都非常在意。那么女人防曬要遵循哪些守則呢?選防曬霜的時候要掌握哪些原則呢?

1、女性必知哪些防曬守則

1、避免暴曬，出門前要涂防曬：這一點大家應(yīng)該都好理解，夏天我們?nèi)菀鬃兒诘脑蚓褪窍奶斓年柟馓珡?qiáng)了，我們應(yīng)該避免被陽光暴曬。尤其是夏天，外出時必須在出門前(包括下班前)20分鐘涂抹防曬霜，否則剛涂上就出門，等于皮膚未及防護(hù)就暴露在紫外線的直射下。另外還要盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，即使打防曬傘也要涂防曬霜，因為紫外線會通過地面反射到臉上。

2、防曬重點部位別忽略：從五官高低上講，由于上述位置都屬于高光區(qū)，凸起部位更易吸引紫外線，防曬不足容易形成斑點。所以可適度增加防曬霜倍數(shù)，這樣就可以避免膚色不勻問題，戶外海邊選擇PA+++才最合適。此外，我們的嘴角還有鼻翼兩側(cè)這些地方也是容易被大家所忽略掉的。在全臉擦完防曬后，可以以中指輕輕補(bǔ)按一些防曬霜，防止涂抹不均。

3、防曬一定要補(bǔ)涂：無論多強(qiáng)大的防曬霜，都要進(jìn)行補(bǔ)涂，即使是防水的防曬霜，也會在游泳的時候，被你擦身的毛巾給抹掉。所以，記得重復(fù)擦上防曬。如果在戶外活動，環(huán)境悶熱流汗多，可能不到1小時就要補(bǔ)涂一次;如果是處于沒有陽光曝曬的室內(nèi)清涼環(huán)境，5-6小時補(bǔ)充一次即可。

4、防水型防曬霜要卸妝：非防水性的防曬霜可以用溫水洗掉即可，而對于防水性防曬霜，因為其中的持久配方、防水配方，洗面奶洗來如同“隔衣洗澡”，所以，先用卸妝油“以油溶油”，才能最有效、最溫和地卸除干凈。如果不徹底卸妝，很容易堵塞毛孔、引發(fā)痘痘。

5、防曬要足量：我們說防曬霜一定要涂抹夠量，假如說防曬霜只是涂抹了一點點的話，其實跟沒涂沒多大差別。據(jù)研討發(fā)現(xiàn)，即便SPF50的高倍防曬，假如涂抹量低于規(guī)范的一半，那就只要大約SPF4的防護(hù)效果，而人的皮膚的自然防護(hù)功用也在SPF4左右。乳霜質(zhì)地的用量大約在2粒花生大小，水乳質(zhì)地的用量大約相當(dāng)于2個一角硬幣，先涂其中一份，隔10-15分鐘再涂另一份，這樣更容易涂抹平均，留意不要遺漏耳朵，脖子部位。

6、涂抹防曬劑手法要拍：涂抹防曬霜是拍的，取適量于指間或掌心，輕輕暈開后在需要防曬的部位拍開、拍勻即可。防曬霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它擠進(jìn)毛孔，那樣很容易“搓泥”，也會堵塞毛孔，反而降低了防曬功效。

7、多云的天氣也要涂防曬霜：即使是多云的天氣，也要進(jìn)行防曬，因為紫外線中的UVA即使是陰天也是存在的。你感覺不到它，但它是造成皮膚癌、皺紋和免疫力下降最主要的原因(UVA可以穿透沒有防紫外線涂層的透明玻璃)，云層對UVA紫外線來說，幾乎起不到任何的隔離作用，所有的UVA紫外線都能穿透云層，也就是說90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗時那種厚厚的積雨云層才能阻止部分紫外線，所以選擇的產(chǎn)品也要看準(zhǔn)含有PA值的防曬霜，選擇的指數(shù)可以SPE15，PA+就足夠。

8、應(yīng)選擇低SPF指數(shù)防曬霜，多次涂抹：對于易敏感的肌膚，如果不是戶外活動，最好選擇低指數(shù)的防曬霜，因為并不是這個防曬指數(shù)越高，防曬效果就越好。相反，SPF指數(shù)越高，含有的化學(xué)物質(zhì)越多，對肌膚傷害也就越大。所以，對于OL族的MM們，或者是肌膚較脆弱的人群，最好是選用低倍數(shù)的防曬霜，采取多次涂抹的方式即可。

9、多給身體補(bǔ)充維生素C、抗氧化物質(zhì)：給皮膚擦上更多含有維他命C，和有效劑的。它能掩護(hù)皮膚，反抗空氣中的污染身分，并修復(fù)太陽的曬傷。多吃包括抗氧化劑的食物，如：綠色食品，藍(lán)梅，哈密瓜和各類瓜。這些食物都能使你皮膚里的膠原質(zhì)增加。另外，鮭魚和卵白都能夠滋潤肌膚，并修復(fù)皮膚損傷。

10、曬后修復(fù)首先是鎮(zhèn)定補(bǔ)水：曬后美白的第一件事不是馬上美白，而是是補(bǔ)水，不要以為夏天汗多就不用補(bǔ)水，其實汗水帶走了皮膚里面的水分，特別是在太陽曬過后，肌膚的水份大量流失，皮膚會很干燥，這時進(jìn)行美白工作不會見效的。所以先使用具有鎮(zhèn)靜，補(bǔ)水的產(chǎn)品給肌膚補(bǔ)充充足的水分，先修復(fù)后進(jìn)行美白。

做好防曬在夏季來說十分的重要，大家可以參照上文中介紹的防曬法則哦。下面我們一起去看看選防曬霜的時候有哪些原則呢?

2、選防曬霜要掌握的原則

防曬霜不是唯一的防曬武器：防曬霜鋪天蓋地的廣告常常讓人們忘記那些最安全、最有效的防曬方式。世界衛(wèi)生組織、美國疾控中心以及美國癌癥協(xié)會一致認(rèn)為，防曬首先是要“有遮擋”，如待在室內(nèi)、打遮陽傘或穿上防曬的衣物，其次才是在裸露的皮膚上涂防曬霜。

避開有毒成分：防曬霜的成分中，大部分存在潛在危害，我們應(yīng)盡量避開有毒的成分。專家經(jīng)過大量分析后建議，應(yīng)慎選含氧苯酮、維生素A(棕櫚酸視黃酯)等成分的防曬霜，此外，鋅和二氧化鈦粒子等會透過皮膚進(jìn)入血液，危害大腦和結(jié)腸健康，也應(yīng)慎重選擇。

廣譜防曬品要當(dāng)心：購買同時具備防護(hù)UVA(造成皮膚癌的紫外線)和UVB(導(dǎo)致皮膚曬傷的紫外線)等多種功能的防曬產(chǎn)品要多留意。如果兩種紫外線都要防護(hù)，可選含阿伏苯宗、麥素寧濾光環(huán)(MexorylSX)等成分的產(chǎn)品，它們都具有廣譜防曬效果。

少選噴霧或粉狀防曬劑：這類防曬劑可能會被吸入體內(nèi)，影響肺部健康。此外，這兩種產(chǎn)品不易涂抹均勻，易造成防曬不均。

SPF值高不一定就好：美國皮膚病學(xué)會指出，SPF15的防曬霜能阻擋93%的紫外線，SPF30的防曬霜可阻擋97%的紫外線，但數(shù)值越高，產(chǎn)品質(zhì)地越厚重，更容易堵塞毛孔。因此，在選擇防曬霜時應(yīng)根據(jù)自己的外出時間來決定，若時間較短就不必追求高SPF值。

兒童防曬霜不一定適合敏感皮膚：很多人會認(rèn)為兒童防曬霜對皮膚刺激小，然而美國環(huán)境工作組織研究發(fā)現(xiàn)，很多兒童防曬霜的成分與成年人的基本相同，因此，在購買前最好查看成分表和產(chǎn)品說明。專家特別提醒，如果只在每天早晨涂一次防曬霜，防曬效果將遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)。一次性的涂抹并不能讓皮膚得到一整天的防護(hù)，只有每隔2小時涂抹一次，才能達(dá)到更好的防曬目的。

總結(jié)：希望防曬的問題能引起大家的重視，不防曬不僅會讓你變黑，還會傷害到你的肌膚。希望上文中的內(nèi)容能給你帶來幫助。

3、防曬霜多久補(bǔ)一次

防曬霜多久涂一次，跟現(xiàn)在所處的環(huán)境會有一定的關(guān)系。如果是室內(nèi)工作的上班族，一般在中午的樣子再補(bǔ)擦一次就可以了。如果是在戶外進(jìn)行活動的人，則需要每2-3小時補(bǔ)擦一次，因為防曬霜會更紫外線產(chǎn)生氧化作用，慢慢失去防曬的效果。而在泳池或者需要在海邊活動的人，一般每次從泳池出來或者從海里出來，都要補(bǔ)擦一次。雖然現(xiàn)在大部分的防曬霜都是防水的，但是從水里出來以后，還是會沖刷一次防曬霜，降低防曬霜的效果。