女性在哺乳期這個特殊時期一定要注重乳房的健康，因?yàn)檫@不光會影響自己的健康也會影響寶寶的健康，而且哺乳期女性的乳房更容易受到傷害，如果不好好保養(yǎng)，很容易會留下后遺癥，嚴(yán)重影響女性的健康，那么哺乳期的乳房該如何護(hù)理呢?產(chǎn)后乳房的護(hù)理要注意哪些禁忌呢?

1、哺乳期乳房的護(hù)理方法

1.適當(dāng)運(yùn)動：媽媽可以做做擴(kuò)胸運(yùn)動，推墻運(yùn)動來舒緩乳房的酸脹感。

2.冷熱水交替沖洗：洗澡時，可利用冷熱水交替噴灑乳房，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。平時喂奶前后也可以用溫水進(jìn)行熱敷。

3.按摩護(hù)理：堅(jiān)持每天揉按乳房，促進(jìn)雌性激素的分泌，讓乳房更好地發(fā)育、泌乳。

4.選擇合適的內(nèi)衣：選擇適合自己的內(nèi)衣和乳罩，松弛有度，讓乳房處于舒適放松的狀態(tài)。

5.調(diào)節(jié)飲食：多食用含有維生素E、維生素B的食物，改善皮膚彈性，促進(jìn)乳房塑形，保持健美的輪廓。

在哺乳期間，媽媽們除了要注意飲食，也要重視乳房的護(hù)理，乳房的健康對媽媽和寶寶都十分的重要。下面我們一起去看看產(chǎn)后乳房護(hù)理要注意哪些禁忌呢?

2、產(chǎn)后乳房護(hù)理的禁忌

1.禁受擠壓：乳房組織十分脆弱，受到外力的擠壓很容易受傷。此外過于用力拉扯乳頭也易損傷皮膚。

2.禁戴不適合的胸罩：胸罩選擇不可太松也不可太緊，建議選擇大一號的全棉胸罩，并且勤換洗。

3.禁冷/熱水洗?。喝榉恐車苊懿迹灰嗽谶^冷，或者過熱的水中泡浴太久。

4.禁過度節(jié)食：沒有充足的脂肪攝取量，會影響乳房的正常發(fā)育和泌乳，因此日常飲食需保證飲食均衡。

5.禁亂揉乳房：按摩乳房應(yīng)順著乳腺管的方向，輕輕按摩，不可隨意不分輕重地揉搓。

總結(jié)：乳房是比較脆弱的，特別是哺乳這種特殊的時期，媽媽們應(yīng)該密切的關(guān)注乳房的變化，并在日常生活中好好的保護(hù)乳房的健康。希望上文中的內(nèi)容能給你帶來幫助。

3、乳房保養(yǎng)的4種方法

（1）最基礎(chǔ)的胸部護(hù)理。首先是每周1-2次的全身去角質(zhì)，再者是持續(xù)有耐心的使用胸部保養(yǎng)品，促進(jìn)肌膚結(jié)締組織增生，維持胸部的堅(jiān)挺與豐盈。

（2）選擇一件適合的乳罩，維持美好胸形。過緊或過松的乳罩都不利于乳房的健美。過緊會扼制乳房血液循環(huán)，導(dǎo)致乳腺疾病，影響乳房發(fā)育;過松則無法對乳房起承托和塑形作用，達(dá)不到一定美感。乳罩的主要作用是保護(hù)乳房，防止松弛下垂，最好在17歲左右開始配戴。

（3）注意哺乳期的保護(hù)。正常哺乳是不會影響乳房形態(tài)的。哺乳期間要保證充足的熱量，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，豐富的無機(jī)鹽和維生素，以及充足的水分。但脂肪、糖類食品則不宜多吃，吃多了易導(dǎo)致身體發(fā)胖和乳房下垂。哺乳時間以8個月左右為宜（生育后不哺乳不可?。?。

（4）坐及站均要保持胸部挺直，不要用太燙、太熱的水洗浴，多用冷水沖澡，以刺激胸部。最重要的是不要忽略了胸部也要防曬。乳房皮膚較臉部皮膚更敏感，紫外線使乳房間產(chǎn)生細(xì)小皺紋，并可導(dǎo)致乳房肌膚老化。