對于很多媽媽來說最幸福的事就是能夠生一個健康漂亮的寶寶，所以女人在懷孕期間一定要多加注意保健，孕期很多女性都比較喜歡吃水果，因為水果中富含豐富的營養(yǎng)，對于孕婦和胎兒的健康都會有很大的幫助，那么有哪些水果適合孕媽媽們呢?吃這些水果需要注意什么呢?

1、懷孕期間吃什么水果好

1、奇異果：有解熱、止渴、利尿、通乳的功效。其味甘性冷，維生素C含量極高，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

2、榴連：榴連由于其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹食。

3、蘋果：蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠，還好有大量的礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。

4、木瓜：木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等，還能直接刺激母體乳腺的分泌。

5、龍眼：產(chǎn)后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調養(yǎng)效果極好。

6、山楂：味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。

7、橄欖：味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

8、葡萄：味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血，婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

9、菠蘿：味甘酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復。

10、香蕉：味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用，因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

大多數(shù)準媽媽懷孕后，便開始擔心自己的營養(yǎng)。擔心營養(yǎng)不夠，寶寶會發(fā)育不良，其實不用太擔心，以上就是小編給大家介紹的懷孕期間可以吃的水果，各位媽媽們可以借鑒一下，下面我們一起來看看懷孕期間吃水果需注意什么？

2、懷孕期間不能吃什么

你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。

你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。

吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

總結：以上就是小編給大家介紹的懷孕期間吃什么好，以及懷孕期間吃水果的注意事項，相信大家看完之后對于這方面的問題都有了一定的了解，適當?shù)某孕┧麑δ愕纳眢w健康是非常有幫助的哦。

3、孕期該如何保健

1、孕婦不宜過多飲茶。

孕婦不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶堿(咖啡因)具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發(fā)育。

2、孕婦不宜多食山楂。

現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產(chǎn)。

3、孕婦不宜多食醋。

懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內堿度下降，從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長發(fā)育，甚至可導致胎兒畸形。

4、孕婦不宜過多接觸洗滌劑。

洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分，可破壞和導致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗發(fā)水、洗潔精等)，那些化學成分就會被皮膚吸收，在體內積蓄，從而使受精卵外層細胞變性，導致流產(chǎn)。

5、不宜吃熱性調料。

懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。

6、孕婦不宜過量喝飲料、飲酒。

由于一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦喝后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇，對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴重者可導致智力障礙。