對于很多媽媽來說最幸福的事就是能夠生一個健康漂亮的寶寶,所以女人在懷孕期間一定要多加注意保健,孕期很多女性都比較喜歡吃水果,因為水果中富含豐富的營養(yǎng),對于孕婦和胎兒的健康都會有很大的幫助,那么有哪些水果適合孕媽媽們呢?吃這些水果需要注意什么呢?
1、奇異果:有解熱、止渴、利尿、通乳的功效。其味甘性冷,維生素C含量極高,常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術后恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
2、榴連:榴連由于其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。味甘性熱,盛產(chǎn)于東南亞,有水果之王的美譽。產(chǎn)后虛寒,不妨以此為補品。榴連性熱,不易消化,多吃易上火。剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹食。
3、蘋果:蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠,還好有大量的礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。
4、木瓜:木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等,還能直接刺激母體乳腺的分泌。
5、龍眼:產(chǎn)后體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯,對于產(chǎn)后調養(yǎng)效果極好。
6、山楂:味甘酸,性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類,有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。
7、橄欖:味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。
8、葡萄:味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血,婦女產(chǎn)后失血過多,可以葡萄作為補血圣品。
9、菠蘿:味甘酸,性平,有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食欲,有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復。
10、香蕉:味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用,因其性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。
大多數(shù)準媽媽懷孕后,便開始擔心自己的營養(yǎng)。擔心營養(yǎng)不夠,寶寶會發(fā)育不良,其實不用太擔心,以上就是小編給大家介紹的懷孕期間可以吃的水果,各位媽媽們可以借鑒一下,下面我們一起來看看懷孕期間吃水果需注意什么?
你可以在飯后或兩餐間吃些水果,這樣就不會增加消化道的負擔。
你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫里過一會兒再吃。
吃水果時要注意清潔,徹底清洗干凈或去皮后再吃,以免發(fā)生腹瀉。
不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產(chǎn)后的最初幾天,脾胃虛弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。
為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。
總結:以上就是小編給大家介紹的懷孕期間吃什么好,以及懷孕期間吃水果的注意事項,相信大家看完之后對于這方面的問題都有了一定的了解,適當?shù)某孕┧麑δ愕纳眢w健康是非常有幫助的哦。
1、孕婦不宜過多飲茶。
孕婦不宜飲茶過多、過濃,因為茶中的茶堿(咖啡因)具有興奮作用,會使胎動增加,乃至危害胎兒生長發(fā)育。
2、孕婦不宜多食山楂。
現(xiàn)代醫(yī)學研究證實,山楂對婦女子宮有收縮作用,若孕婦大量食用山楂及其制品,就會刺激子宮收縮,嚴重的可導致流產(chǎn)。
3、孕婦不宜多食醋。
懷孕最初半個月左右,大量的酸性食物,可使體內堿度下降,從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質,不僅使母體罹患某些疾病,最重要的是會影響胎兒正常的生長發(fā)育,甚至可導致胎兒畸形。
4、孕婦不宜過多接觸洗滌劑。
洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分,可破壞和導致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期,若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗發(fā)水、洗潔精等),那些化學成分就會被皮膚吸收,在體內積蓄,從而使受精卵外層細胞變性,導致流產(chǎn)。
5、不宜吃熱性調料。
懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料,以及油炸、炒等熱性食品,容易消耗腸道水分,使胃腸腺體分泌減少,造成便秘。發(fā)生便秘后,孕婦用力排便,令腹壓增大,壓迫子宮內胎兒,易造成胎動不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。
6、孕婦不宜過量喝飲料、飲酒。
由于一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物堿,孕婦喝后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀,影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育,致使嬰兒出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇,對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內,使嬰兒出生后智力低下,面容特殊,身體矮小,嚴重者可導致智力障礙。
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