寶寶挑食是很常見的現(xiàn)象，主要是由于生活護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，那么寶寶挑食的危害有哪些？寶寶挑食怎么糾正最好？寶寶挑食的糾正方法有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體方法，以及寶寶挑食的危害有哪些，還有預(yù)防寶寶挑食的方法吧。

1、讓寶寶不挑食的妙招

1、自制健康快餐

家長(zhǎng)自己動(dòng)手，選擇優(yōu)質(zhì)瘦肉制作漢堡和比薩餅等孩子愛(ài)吃的快餐。制作過(guò)程中可適當(dāng)添加蔬菜、水果和玉米片等健康食材。利用果汁和新鮮水果泥自制甜點(diǎn)或水果冰棍。

2、常講“果蔬故事”

讓孩子愛(ài)上果蔬的一個(gè)有效方法是，經(jīng)常給他講“果蔬故事”，比如蔬菜水果如何生長(zhǎng)，有何健康好處等。孩子對(duì)果蔬越了解，就越可能愛(ài)上它。一些不愛(ài)吃蘑菇的孩子可能不會(huì)再?gòu)氖澄镏刑舫雒琢４蟮哪⒐蕉　?

3、注重果蔬造型

要讓孩子愛(ài)上果蔬，不僅要使果蔬味道鮮美，還要設(shè)法讓果蔬看上去更誘人。比如，把蔬果擺成卡通形狀、將雞肉與水果穿成“項(xiàng)鏈”或“愛(ài)心”等等。

4、備好健康零食

如果在家準(zhǔn)備好新鮮蔬果丁、酸奶、自制小餅干等相對(duì)更健康的零食，孩子一旦餓了就不會(huì)狂吃薯片，狂喝高熱量飲料。

5、孩子參與烹飪

大多數(shù)孩子對(duì)廚房興趣濃厚，參與感很強(qiáng)。在計(jì)劃和準(zhǔn)備做飯時(shí)，家長(zhǎng)不妨讓孩子參與進(jìn)來(lái)，動(dòng)手?jǐn)D果汁、打雞蛋、嘗味道等。蔬菜燒好后，或水果洗凈切好后，可以讓孩子來(lái)拼盤。這些都有助于增強(qiáng)孩子的進(jìn)食興趣。

2、挑食對(duì)寶寶的危害

1、營(yíng)養(yǎng)失衡

寶寶需要的所有營(yíng)養(yǎng)就像一塊蹺蹺板，只有多樣化的食物均衡，才能讓營(yíng)養(yǎng)蹺蹺板保持平衡，確保寶寶健康快速的生長(zhǎng)發(fā)育。魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷類中的營(yíng)養(yǎng)各有側(cè)重，只有每天吃足這7類食物才能保障寶寶獲得充足、均衡的營(yíng)養(yǎng)。但調(diào)查顯示，偏食寶寶這7類食物吃得少，更有些寶寶不愛(ài)吃其中的2-3種，他們的營(yíng)養(yǎng)蹺蹺板當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)失衡狀況。

2、腸胃功能不良

偏食寶寶往往邊吃邊玩，吃一頓飯常常超過(guò)一小時(shí)，不僅影響營(yíng)養(yǎng)的攝入，甚至?xí)斐晌改c道功能紊亂。

3、體重不達(dá)標(biāo)

偏食寶寶營(yíng)養(yǎng)攝入不足，生長(zhǎng)發(fā)育容易出問(wèn)題。碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等營(yíng)養(yǎng)攝入不足，體重偏輕，長(zhǎng)高速度也減慢。研究發(fā)現(xiàn)，偏食寶寶的低體重發(fā)生率是飲食正常寶寶的2倍。

4、影響智力發(fā)育

研究發(fā)現(xiàn)，正常寶寶的智力發(fā)育指數(shù)要比偏食寶寶高14分，偏食寶寶還容易出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象。

5、抵抗力差易生病

由于飲食不均衡，偏食寶寶不能很好地從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)來(lái)提高免疫力，因而更容易生病，經(jīng)常會(huì)感冒發(fā)燒。另外，偏食寶寶也容易患貧血、佝僂病等營(yíng)養(yǎng)缺乏相關(guān)的疾病。

6、出現(xiàn)極端性格

媽媽們可能不知道，各類食物在寶寶的性格發(fā)展中也扮演著重要角色，營(yíng)養(yǎng)不平衡很可能促使寶寶形成極端性格。研究表明，幼兒時(shí)期營(yíng)養(yǎng)不良的寶寶與營(yíng)養(yǎng)良好的寶寶比較，更容易出現(xiàn)攻擊性行為。此外，家長(zhǎng)經(jīng)常用威脅、責(zé)罵等方法逼迫寶寶吃東西，這樣不僅不能糾正寶寶偏食，還會(huì)使寶寶產(chǎn)生逆反心理，長(zhǎng)此以往使親子關(guān)系變得緊張。

3、如何預(yù)防兒童挑食

一、首先要明確孩子體內(nèi)是否缺少鈣和鋅元素

寶寶不吃飯很有可能是因缺少鈣和鋅引起的。如果檢查發(fā)現(xiàn)孩子缺鈣和缺鋅的話，那么就要采取措施了。父母?jìng)兛梢再?gòu)買一些補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的產(chǎn)品。而如果孩子在0-3歲的話，為了保護(hù)孩子的味蕾發(fā)育，盡量選擇淡奶味的鈣劑。如果孩子已經(jīng)長(zhǎng)大，可以選擇一些卡通造型的鈣片或者鋅產(chǎn)品，讓孩子愛(ài)上補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅。

二、提高孩子進(jìn)食的興趣

孩子在吃飯的時(shí)候，會(huì)觀察食物，如果食物樣子不好看，或者聞起來(lái)味道不好，他們肯定連品嘗都不愿意品嘗。因此要提高孩子進(jìn)食的興趣首先就要變化食物的烹調(diào)方法，改善食物的色香味，吸引孩子進(jìn)食的興趣。當(dāng)然，在烹調(diào)食物的時(shí)候不要添加過(guò)多的調(diào)味料，這樣會(huì)傷害孩子的味蕾。

三、嚴(yán)格控制寶寶的零食，不要在吃飯時(shí)訓(xùn)斥

很多家長(zhǎng)都愿意讓孩子吃一些零食，這樣就不用擔(dān)心孩子挨餓了。其實(shí)零食會(huì)讓孩子的小胃產(chǎn)生飽腹感，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，自然不會(huì)有心情吃飯了。這樣的寵愛(ài)，其實(shí)只是形成了一個(gè)惡性循環(huán)。多家長(zhǎng)在寶寶吃飯時(shí)，會(huì)因?yàn)閷殞毰K了衣服或者不好好吃飯而訓(xùn)斥寶寶，這樣只會(huì)讓孩子通過(guò)拒食來(lái)表達(dá)抗議，而且寶寶的心情不好也會(huì)導(dǎo)致食欲下降。

四、適量的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠。

現(xiàn)在很多家長(zhǎng)帶孩子出去玩的時(shí)候，都喜歡推車或者抱著，這樣讓孩子沒(méi)有過(guò)多運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。其實(shí)適量的運(yùn)動(dòng)有助于寶寶能量的消耗。另外，要讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，充足的睡眠可以明顯地改善寶寶消化液和胃腸道的蠕動(dòng)，可以說(shuō)充足的睡眠是提高食欲的一個(gè)重要條件。