我們平時(shí)在日常生活中，其實(shí)經(jīng)常會(huì)有很多的傷肝行為出現(xiàn)，比如說，熬夜加班，飲食不規(guī)律，偶爾暴飲暴食，有的時(shí)候又不吃飯，或者吃一些垃圾食品等等，種種因素積累下來，肝臟自然就會(huì)有損傷，那么，肝臟有問題的癥狀表現(xiàn)？那些身體信號(hào)表明肝臟問題。

1、肝臟問題癥狀表現(xiàn)

信號(hào)一：眼睛干澀、呆滯，多半是肝血不足惹的禍

俗話說，“眼睛是心靈的窗戶”，中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，從眼睛能預(yù)知“肝況”。

主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子眼睛清澈明亮，而中年人，則“人老珠黃”。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足、肝氣充盈；雙目呆滯、灰暗無光則是氣血虛弱的表現(xiàn)；眼睛干澀、眼皮沉重，也表示氣血不足；眼白的顏色渾濁、發(fā)黃，就代表肝臟氣血不足。

所以我們一定要好好保養(yǎng)眼睛，因?yàn)檠劬Σ荒芎煤眯菹?，肝臟也不能好好休息。

信號(hào)二：指甲易斷、“月牙兒”小，當(dāng)心！你可能氣血不足了

是不是發(fā)現(xiàn)自己手指甲上的“月牙兒”變小了？指甲也不像以前那么硬了，好不容易才留長的指甲，正準(zhǔn)備周末去美甲的，沒想到洗了兩件衣服就折了。指甲壁上還總起皮皮，嫌不好看忍著痛把皮皮揪掉，十有八九還會(huì)流血……

人的手指甲上都有個(gè)半月形的“小月亮”——半月痕，是人體氣血營養(yǎng)是否充沛的刻度表。從中醫(yī)的角度看，“肝，其華在爪”，意思是如果肝血充足的話，內(nèi)在的光華就會(huì)表現(xiàn)在指甲上，也就是說，指甲是人體健康的外在表現(xiàn)，從指甲的表現(xiàn)能看出肝的好壞。

正常情況下，指甲紅潤、表面光滑、質(zhì)地堅(jiān)韌，除了小指都長有半月痕，這是健康美麗的指甲，也是肝氣血旺盛，陰陽和合的一種表現(xiàn)。

倘若指甲很長時(shí)間都不長，顏色枯槁、不夠潤澤，表面看起來也有些蒼白，變薄變脆，很容易就能折斷……等等，這是指甲營養(yǎng)不良的表現(xiàn)，也說明你的肝臟有了問題。

信號(hào)三：四肢無力、眼底出血，不是肝血虛弱就是肝火過剩

古人說“肝藏血”，意思是，肝臟具有儲(chǔ)藏血液的功能。其實(shí)，肝臟的藏血功能并不簡單。作為人體的血庫，如果只懂得儲(chǔ)藏血液，那么日積月累，勢必會(huì)裝滿整個(gè)血庫，到時(shí)候庫存太滿，血庫就會(huì)崩潰。因此，它還需要懂得調(diào)節(jié)血量。既能夠保證人體正?；顒?dòng)有充足的血液滋養(yǎng)，也能保存一部分血液，應(yīng)對突發(fā)的“流血”事件。

無力、疲勞的感覺，似乎不能用“累”字來形容，因?yàn)楦杏X累的話，充分的休息就會(huì)恢復(fù)活力。而感覺無力的時(shí)候，睡再多覺可能也補(bǔ)不回來丟失的精力。其實(shí)，這是肝血虛弱的結(jié)果。

肝血充足，身體各個(gè)部位才能夠得到足夠的血液滋養(yǎng)，自然就感覺不到乏力了。四肢能不能正常工作與肝血能不能正常釋放也有關(guān)系。只有肝血充盈并順利輸送到四肢，人才能活動(dòng)自如。否則，雖然有足夠的血液，但輸送不到人體其他器官，它們照樣得不到養(yǎng)分，當(dāng)然就不能正常工作。

一般來說，造成肝不藏血的原因是多方面的，上火是最常見的一個(gè)原因。體內(nèi)火氣太大，肝火過盛，就會(huì)逼迫血液從血管中溢出來。

信號(hào)四：臉色發(fā)黃、口干口苦，肝在向你訴苦

俗話說，“天黃有雨，人黃有病”，意思是天空發(fā)黃說明要下雨，人膚色發(fā)黃說明健康出現(xiàn)問題。生活中，我們經(jīng)常見到臉部發(fā)黃的人，一般來講，人的臉色與身體健康有著密切的聯(lián)系。

在中醫(yī)看來，臉色發(fā)黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關(guān)。但不論是氣血還是脾胃，都與肝臟有關(guān)。因?yàn)楦尾匮?，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養(yǎng)，就會(huì)暗淡無光。而生成血液的工作需要脾胃來完成，如果脾胃強(qiáng)健，就能將攝入的食物轉(zhuǎn)化為氣血，否則氣血生成不足，人體氣血兩虧，會(huì)引起其他臟腑功能失常。

中醫(yī)上認(rèn)為口苦，主要是因?yàn)楦螝獠煌〞骋鸬摹８螝獠粫?，瘀滯的肝氣?huì)轉(zhuǎn)化為肝火。我們知道，肝火旺盛可能會(huì)影響到脾胃的正常功能，使氣血化生不足，人就會(huì)食欲不振。不想吃東西，又會(huì)營養(yǎng)不良，久而久之勢必造成氣血虧虛。

總之，臉色發(fā)黃、口干口苦，這是肝在訴苦。如果不及時(shí)調(diào)理，更嚴(yán)重的健康問題就會(huì)出現(xiàn)。

保肝護(hù)肝秘笈

1、食療養(yǎng)生

蘇子油——排血毒，預(yù)防脂肪肝

蘇子油富含優(yōu)質(zhì)脂肪酸α-亞麻酸，可以在人體內(nèi)代謝成DHA和EPA，DHA不用說了，腦黃金，給大腦補(bǔ)充營養(yǎng)，滋養(yǎng)大腦的健康！EPA被稱為“清道夫”，可降低血脂、維護(hù)心腦血管健康，尤其擅長清除血液毒素，有助于促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝，能將甘油三酯代謝轉(zhuǎn)運(yùn)出血液，具有清除血管內(nèi)脂肪垃圾的作用，還具有保肝排毒，預(yù)防脂肪肝形成、改善心腦血管的功能。

卡斯尼茶泡水——加速細(xì)胞修復(fù)，保肝護(hù)肝

卡斯尼為藥食兩用植物，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，通過降低肝臟乙酰輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發(fā)揮綜合調(diào)節(jié)尿酸及腹部脂肪堆積的作用?？杉铀倭字铣赡憠A存在，進(jìn)而加速細(xì)胞修復(fù)速度，保肝護(hù)肝效果顯著。

蘑菇——調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤

種類較多，現(xiàn)多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機(jī)鹽等。實(shí)驗(yàn)證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。

荔枝——增強(qiáng)肝臟功能

經(jīng)常食用荔枝具有很好的強(qiáng)肝、健胰的功效，對于一些肝臟功能不全的人在日常生活中應(yīng)該多吃些荔枝來起到滋補(bǔ)的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人群在平時(shí)應(yīng)該多吃些荔枝，以此來增強(qiáng)肝臟功能。

檸檬——養(yǎng)肝健脾、防毒解毒

檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬于天然的草本植物，適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基破壞的功效，同時(shí)還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能。

2、宵夜太傷肝

宵夜對于肝臟非常有害。我提倡最傳統(tǒng)的吃法：早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少。晚上進(jìn)食高熱量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，最容易形成脂肪肝。晚餐多以素食為主，盡量避免油膩的食物，而且睡前4小時(shí)就不再吃東西了。

3、不做“夜貓子”

本來肝血不足的人，如果再熬夜就會(huì)對肝臟造成巨大損傷，所以最好的方式是晚上10點(diǎn)鐘就上床，給肝臟充分的休息時(shí)間。

4、一份好心情

“肝主情志”，所以讓自己始終擁有一份好心情有益于肝。要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順暢而長保健康。

2、肝臟主要功能介紹

1.合成功能。五谷雜糧進(jìn)入消化道，經(jīng)過消化，水解為葡萄糖，才能運(yùn)送至肝臟，然后被人體吸收利用。葡萄糖被運(yùn)送至肝臟后，其中一部分在肝臟內(nèi)貯存為糖原，以備日后利用。由消化道吸收的氨基酸也在肝臟內(nèi)進(jìn)行蛋白質(zhì)合成、脫氨、轉(zhuǎn)氨等作用。肝臟還是多種凝血因子的主要合成場所，人體內(nèi)12種凝血因子，其中4種是在肝內(nèi)合成的。

2.分解功能。肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護(hù)機(jī)體免受損害。體內(nèi)的某些代謝廢物或腸道細(xì)菌的腐敗產(chǎn)物以及服用的藥物等，經(jīng)過肝臟處理，有毒物質(zhì)變成無毒、毒性較小或易于溶解的物質(zhì)被排出體外，這個(gè)過程稱為解毒作用。

3.濾過功能。激素合成于內(nèi)分泌器官，以微量調(diào)節(jié)各種人體功能。大多數(shù)激素在肝內(nèi)發(fā)生化學(xué)變化并排出。如甲狀腺激素、雌激素、醛固酮和抗利尿激素都在肝內(nèi)進(jìn)行代謝。所以當(dāng)肝病較重時(shí)會(huì)出現(xiàn)激素水平的失衡，影響機(jī)體的正常功能。

4.貯存功能。肝臟可貯存脂溶性維生素，人體95％的維生素A都貯存在肝臟內(nèi)。肝臟還是維生素C、D、E、K、B1、B6等的貯存和代謝場所。鐵是組成血紅蛋白的重要成分，肝臟中儲(chǔ)藏的鐵比體內(nèi)全部血液中含有的鐵還要多。

5.產(chǎn)生膽汁。膽汁是有助于吸收脂質(zhì)和脂溶性維生素的消化液。肝臟會(huì)生產(chǎn)膽汁，然后將其運(yùn)送至膽囊后蓄存下來，在膽囊內(nèi)濃縮之后被排放到十二指腸當(dāng)中。