孕婦體重過輕是一種非常不健康的現(xiàn)象，會對胎兒發(fā)育造成很多不利的影響，需要及時調(diào)理恢復(fù)，以免造成進(jìn)一步傷害，那么孕婦體重太輕對寶寶有什么壞處？孕婦體重太輕怎么辦？孕期體重太輕的原因有很多，下面就來詳細(xì)了解具體情況，以及調(diào)理方法吧。

1、孕婦體重過輕的原因

有些孕媽媽原本體重就不達(dá)標(biāo)，孕期攝入的營養(yǎng)可能不是很充足，但是維生素和礦物質(zhì)在胎兒的生長發(fā)育中不可或缺，而胎兒需要通過臍帶從母體中吸取營養(yǎng)，胎兒宮內(nèi)生長發(fā)育遲緩（IVGR）和新生兒畸形跟孕媽媽在孕期體重過輕密切相關(guān)，神經(jīng)管缺陷（NTD）胎兒孕婦體重通常較低。

另外，針對膳食中易缺乏的一些礦物質(zhì)和維生素進(jìn)行營養(yǎng)干預(yù)，實驗表明，通過適當(dāng)增加鈣、鐵等礦物質(zhì)和維生素的補充，可有效預(yù)防低出生體重的發(fā)生，由此可見，孕期缺乏維生素和礦物質(zhì)是導(dǎo)致孕婦體重過輕的原因，特別是鈣元素，是胎兒生長的重要營養(yǎng)素。

2、孕婦體重過輕的危害

孕婦的體重過輕，說明很可能孕期體重增長不足，體重管理失控危害胎兒健康，導(dǎo)致胎兒生長受限，甚至出現(xiàn)低體重兒、早產(chǎn)兒等不良后果。懷孕的時候，母體除了要提供自身的營養(yǎng)需要以外，還要滿足胎兒發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì)。如果懷孕期間，孕婦的營養(yǎng)得不到及時的補充，就會造成母體營養(yǎng)不良，體重過輕對自身帶來的最大問題就是貧血，貧血后又會誘發(fā)各種其他疾病，影響胎兒正常的成長發(fā)育。

1.影響胎兒正常發(fā)育

有些孕婦原本體重就不達(dá)標(biāo)，懷孕期間營養(yǎng)攝取得不足，母體能提供給胎兒的營養(yǎng)自然就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。胎兒的發(fā)育會隨著營養(yǎng)的供給不夠而出現(xiàn)減緩或是停滯的狀態(tài)。如果在孕期檢查的時候，發(fā)現(xiàn)胎兒的體重小于相應(yīng)的月份，就說明胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育遲緩，這樣的胎兒出生之后體重就是偏輕。這樣的新生兒皮下脂肪少，保溫能力差，呼吸機能和代謝機能都比較弱，免疫力和抵抗力都比正常體重的胎兒要差得多。

2.增加胎兒的死亡率

孕婦的體重偏輕，增加了早產(chǎn)的可能性，胎兒出生后有可能就是低體重兒。他們往往會伴有營養(yǎng)不良、抵抗力低下、容易患病等各種現(xiàn)象。有關(guān)報告顯示，嬰兒營養(yǎng)缺乏會導(dǎo)致死亡，死亡率比體重正常的新生兒要高得多。胎兒的營養(yǎng)不足，出生之后也是體弱多病，甚至?xí)绊懙酱竽X的發(fā)育，可能也會給家庭造成了養(yǎng)育難度。

3、孕婦體重過輕怎么辦

孕婦膳食鈣攝入不足和鈣營養(yǎng)不良現(xiàn)象普遍存在，孕婦缺鐵貧血可能會造成母體營養(yǎng)不良，體重過輕建議最好到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

體重過輕的孕媽媽要保證一日三餐營養(yǎng)均衡，合理調(diào)配飲食，應(yīng)以富含營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則，而且一定要充分補充營養(yǎng)物質(zhì)，只要照顧到孕媽媽的飲食習(xí)慣和愛好，就不必太忌諱口味。尤其在懷孕初期，胎兒的生長發(fā)育需要很多營養(yǎng)儲備，身體大部分是由蛋白質(zhì)所形成的，所以建議孕婦多吃魚、紅肉、豆腐等含高蛋白質(zhì)的食物。酒類應(yīng)絕對禁止。

孕早期除了保證正常進(jìn)食之外，不要忘記補充含有豐富葉酸的綠葉蔬菜、動物肝臟等食物。因為葉酸能幫助神經(jīng)管的發(fā)育并降低兔唇和先天心臟病的發(fā)生率，還能防止孕媽媽出現(xiàn)貧血。孕吐反應(yīng)比較嚴(yán)重的孕媽媽，飲食不必像常人那樣強調(diào)規(guī)律性，更不可強制進(jìn)食，進(jìn)食的餐次、數(shù)量、種類及時間應(yīng)根據(jù)孕媽媽的食欲和反應(yīng)輕重進(jìn)行調(diào)整，采取少食多餐的辦法，保證進(jìn)食量。

1.不要吃脫脂、低卡路里的食物

保證每天攝入豐富的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，每天吃一把堅果，可以補充蛋白質(zhì)和（優(yōu)質(zhì)）脂肪。

2.每天都要吃早飯

煮的雞蛋外加一杯牛奶，可以獲取更多的蛋白質(zhì)，懷孕期間對蛋白質(zhì)的需求量比普通人高幾倍，準(zhǔn)媽媽們也可以吃一點含蛋白質(zhì)豐富的零食，比如酸奶。

3.不要喝碳酸飲料

多喝新鮮的果汁，尤其是多喝含維生素C或β胡蘿卜素的果汁，比如柚子汁、橙汁、胡蘿卜汁。

4、孕期適合吃哪些水果

(1)蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時候較為順利，痛苦少或無痛苦。

(2)櫻桃

櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

(3)西柚

在優(yōu)生優(yōu)育知識普及的今天，很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

(4)秋梨

秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

(5)柑橘

柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補陽益氣，過量反而對身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3只，總重量控制在250克以內(nèi)。

(6)檸檬

檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用，對孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。營養(yǎng)學(xué)家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個火龍果。