小孩子都喜歡吃甜食,而且小孩子的自制力基本上是零,所以就別指望孩子在沒有管束的情況下可以不吃或者少吃甜食,甜食吃多了容易對牙齒造成傷害,再加上如果吃了甜食又不刷牙,牙齒就會被蚜蟲蛀了,那么哪些方法可以避免寶寶長蟲牙?哪些食物吃了可以預(yù)防蟲牙?
1、從小注意口腔清潔衛(wèi)生:
這是預(yù)防“蟲牙”的關(guān)鍵,從小養(yǎng)成早晚刷牙,飯后漱口的習(xí)慣,選用含氟牙膏及保健兒童牙刷,教會兒童正確的刷牙方法———豎刷牙法。
2、從小養(yǎng)成良好的喂養(yǎng)習(xí)慣:
每次給孩子喂養(yǎng)后,及時(shí)用紗布將食物殘?jiān)宄蓛?,并按摩牙齦,并注意睡前喂奶不要加糖,只給白水。
3、窩溝封閉劑防齲:
當(dāng)孩子牙萌出后,可去醫(yī)院用窩溝封閉劑涂于牙面上保護(hù)牙齒,材料固化后可長期保留在窩溝裂隙中,阻擋了細(xì)菌的侵蝕,是預(yù)防齲齒的有效方法。
4、改善飲食結(jié)構(gòu),平衡膳食:
給不同類食物如水果、乳制品、谷物、蔬菜、肉、蛋類等富含維生素、鈣、磷、氟的食物,少食含糖量高的食物,平衡膳食有助于孩子的牙齒健康。
5、糾正孩子的不良習(xí)慣:
孩子小自律性差,有的會不自覺地咬手指,吮唇、舐舌,張口呼吸,偏側(cè)咀嚼等。這些習(xí)慣會造成兒童的牙頜畸形。一旦發(fā)現(xiàn),家長應(yīng)給予及時(shí)糾正。
6、定期進(jìn)行口腔檢查:
每半年帶孩子去口腔醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查。
葡萄干,酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。葡萄干所包含的多種抑制口腔細(xì)菌生長的化合物,齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等,這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑,有利于牙齒和牙齦健康,可以有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。
芹菜,芹菜也是生活當(dāng)中很常見的一種蔬菜,它含有大量的粗纖維,吃芹菜的同時(shí)就能擦去不少粘附在牙齒表面的細(xì)菌。對粗纖維食物反復(fù)的咀嚼還可刺激唾液的分泌,以平衡口腔內(nèi)的酸堿度。
乳酪,牙齒最怕口腔中酸的環(huán)境,乳酪可以起到維持口腔酸堿平衡的功能,乳酪所包含的豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質(zhì),不利于細(xì)菌活動(dòng)。乳酪中還有大量的利于人體吸收的鈣,無論對于兒童牙齒生長還是成年人健齒固齒都有很好的幫助。
薄荷,薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部,在呼吸時(shí)感覺氣味清新。
綠茶,綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時(shí)也可除去難聞的口氣。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起