備孕對于想要孩子的人來說是很重要的，備孕能降低孩子畸形的幾率，當然并不是只要備孕了胎兒都會發(fā)育正常，但是如果備孕期間注意一些事項的話一般都不會有很大的問題，有很多事情備孕期間不能做，那備孕期間不能做的事情有哪些？備孕期間哪些事情不能做？

1、挑食

挑食很少會遺傳，但如果家長挑食，很可能傳染給下一代，這還不算嚴重的，有些挑食更厲害的病例，不吃很多蔬菜肉類，很容易營養(yǎng)不良。當然，孩子通常都有食物恐新癥，家長面對孩子的挑食先別急著動怒，努力調(diào)整喂養(yǎng)方式加以糾正，食物做得鮮艷一些，或許可以讓他們更有吃的興趣。

2、吸煙

父親吸煙，會影響下一代的體重，增加體脂率。而且，父親吸煙吸得越早，影響更明顯。2014年，英國布里斯托爾大學發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)，青春期前吸煙的男性，比起較晚吸煙的男性，他們的下一代會比同齡人平均多5～10公斤的脂肪。吸煙是件傷人又害己的事情，男性應該做的不是少吸一點兒煙，而是完全戒掉。這樣也可避免讓家里人吸二手煙，引發(fā)各種疾病。

3、喝酒

喝酒這件事，小酌怡情，大飲傷身。備孕期間，醫(yī)生不建議男性喝酒。因為，酒的主要成分是乙醇，乙醇會傷害到生殖細胞，令受精卵發(fā)育不健全。一些流行病學的證明也表明，父親飲酒可能令胎兒出現(xiàn)低出生體重、先天性心臟缺陷、中樞神經(jīng)功能障礙、智力低下、多個部位（比如臉、手指、腳）畸形等問題。

4、吃煎炸烤類食物

披薩、炸雞、燒烤、烤肉等，這些食物對身體健康好處不多，壞處有余。父親年輕時候經(jīng)常接觸這些食物，會增加自己和下一代的肥胖率。而且，父親愛吃，孩子耳濡目染也可能變成煎炸烤類食物的忠實愛好者。孩子的健康與父母的生活飲食習慣有一定關(guān)系。

不過受孕前及時改正，是有可能逆轉(zhuǎn)傷害的。比如戒煙、不熬夜、少喝酒、飲食搭配合理、講究營養(yǎng)均衡、多加運動等。

5、男性科學備孕的方法

1、飲食上的調(diào)理

備孕期間的男性，飲食攝入要保證均衡，改變挑食的壞習慣，每天保證攝入足量的蛋白質(zhì)，維持、維生素、脂肪等。對于飲食調(diào)理，若是根據(jù)備孕女性堿性體質(zhì)調(diào)理的方法，男性則要多吃酸性食物，如雞肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等。

2、身體的調(diào)理

都說身體是革命的本錢，良好的身體狀態(tài)是成功備孕的良好基礎。備孕期間，男性應當摒棄過往熬夜看球賽、熬夜玩樂的習慣。保證自己有規(guī)律的作息，充足的睡眠，每天堅持八個小時以上睡眠時間，以保證夫妻間進行性生活時有足夠的精神和體力。

3、運動上的調(diào)理

現(xiàn)代都市生活節(jié)奏快，壓力大，很多人平時都忙于工作，鮮少鍛煉。不僅身體基礎差，形成亞健康狀態(tài)，男生肥胖率也越來越高。備孕期間的男性，可以做些有氧運動，鍛煉身體。每周至少進行三四次有氧運動，如游泳、慢跑以及各類球類運動。也可以適當?shù)浇∩矸窟M行各種肌肉鍛煉，制定增肌減脂的運動計劃。堅持一段時間，會達到你意想不到的效果。

備孕，不僅僅是女性一個人的事。男性也需要有很多注意的事項。比如，備育男性吃南瓜能提高精子質(zhì)量。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃南瓜子，有助于提高男性精子的質(zhì)量。因為南瓜子中含有大量的鋅，從中醫(yī)角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助于提高男性生育能力。