寶寶缺鈣和缺鋅是很常見的一個問題，因為孩子在發(fā)育的過程中鈣和鋅的作用是很大的，如果缺鈣和缺鋅的話就很容易出現(xiàn)發(fā)育不良的情況，所以需要吃一些補鈣和補鋅的食物或者是營養(yǎng)品，那寶寶補鈣和補鋅可以一起吃嗎？寶寶補鈣和補鋅需注意什么？

1、鈣鋅最好分開補

如果寶寶既缺鈣，又缺鋅，需要額外補充營養(yǎng)素，建議這兩種營養(yǎng)素分開補，比如白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果會更好，補鋅后再給孩子補鈣，會更有利于鈣的吸收、沉積和利用，而且鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關(guān)，而鋅元素直接影響維生素A的代謝，并輔助維生素D對鈣的吸收作用，因此，先補鋅能夠達到事半功倍的補鈣效果。

2、補鈣和補鋅需注意

1、鈣鋅不可盲目亂補，均衡營養(yǎng)、戶外運動對于寶寶的成長更加重要。

2、營養(yǎng)素的復(fù)合制劑不建議給孩子使用，例如復(fù)合鈣制劑。

3、鈣和鋅都是2價元素，在機體內(nèi)需要結(jié)合載體運送到全身吸收。載體的數(shù)量是有限的，平時處于平衡。當鈣和鋅同時進入體內(nèi)，互相爭奪載體，造成缺乏的礦物質(zhì)不能很好地吸收。缺乏維生素D不見得就缺乏鈣，復(fù)合制劑可能造成某種物質(zhì)吸收過多。

4、通過食補給大月齡的寶寶補營養(yǎng)素。比如，常吃蛋黃、瘦肉、豬肝、魚類、芝麻等有利于補充鋅；想要獲取更多的鈣，那就可以吃豆腐、蝦米等等，這些食物都要按照輔食的月齡段來喂食。

3、寶寶每天需要補多少鈣

媽媽給寶寶補鈣要嚴格按照劑量來補充，切勿盲目補鈣，0—6個月的寶寶每天需鈣量為300毫克；6個月—1歲，每天需鈣量為400毫克，1歲以上逐漸增多，1—4歲，每天需鈣量為600毫克，4—7歲，每天需鈣量為800毫克，之后基本與成年的量相似。