上帝給了我們每個人健康的身體，但是我們如果不加倍呵護珍惜，上帝就會拿走我們的健康，因此在平時的日常生活當中，對我們的身體健康應該細心加倍的呵護，尤其是一些日常的生活習慣，不好的生活習慣我們要擯棄，有利于健康的生活習慣應該延續(xù)。那么哪些生活習慣有利于健康？利于健康的生活習慣是什么？

一、利于健康的生活習慣

1、打盹

學會在一切場合，如辦公室、走廊、汽車里、打盹10分鐘，這會令你精神振奮。

2、想象

通過想象一個你所喜愛的地方，如大海、高山等放松大腦。把你的思緒集中在所想象東西的“看、聞、聽”上，并漸漸入境，由此達到精神放松。

3、按摩

緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規(guī)律地向一定方向旋轉，不要漫無目地的揉搓。

4、呼吸

快速進行淺呼吸。為更好放松，慢慢吸氣、屏氣，然后呼氣，每一階段持續(xù)8拍。

二、不利于健康的習慣

1、飯后松褲帶

可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發(fā)生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。果然是中槍了，我有時候剛吃完飯也會稍稍的讓自己的褲帶松一點的，沒想到竟然還會有這樣的影響，看起來真讓人覺得可怕。

2、飯后即睡

會使大腦的供氧量隨之減少，易引起心口灼熱及消化不良，還會發(fā)胖。這個到時不用擔心，沒多少人剛吃完飯，肚子那么飽還能夠立刻睡著的吧。

3、空腹吃糖

有空腹吃糖的嗜好越久，越會損傷蛋白質的吸收，從而影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱。天啊，很多時候如果是沒有早餐或者是來不及吃早餐我都會吃一些糖果什么的來代替的，沒想到啊沒想到，以后要盡量避免了。

4、蹺二郎腿

會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

這個，不用再說了，我的“良好”習慣之一哈，一坐下來，不蹺二郎腿的話總覺得不自在。

5、強忍小便

有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

6、睡前不洗臉

留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏反應。這個，如果不洗一洗臉的話臉上總是覺得很臟很多灰塵什么的，洗一把臉再睡覺會覺得舒服很多。

7、熱水沐浴時間過長

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質，由于在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。

8、瞇眼看東西、揉擦眼睛

瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。前幾天總是覺得眼皮在跳，應該是不注意眼部的衛(wèi)生造成的了~

以上介紹了有利于健康的生活好習慣和不利于健康的習慣，為了我們的健康著想一定要擯棄壞的生活習慣！