很多孕媽媽在自己心情不好的時候，總是會變得特別暴躁易怒，讓身邊的很多人都不舒服，甚至老公會覺得自己的撒氣是無理取鬧，有些老公知道包容的，還不會對妻子動怒，那么為什么孕媽媽容易變得喜怒無常？準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何舒緩情緒？

1、孕媽喜怒無常原因

產(chǎn)科專家表示，準(zhǔn)媽媽媽媽孕期喜怒無常和懷孕有很大關(guān)系，主要有兩個方面的原因：

1.孕激素的改變影響心理狀態(tài)

妊娠后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)會發(fā)生許多生理變化，其中妊娠相關(guān)激素，如絨毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素會讓準(zhǔn)媽媽發(fā)生食欲變化、乳房脹痛以及生殖系統(tǒng)的變化。而這些改變也會對準(zhǔn)媽媽的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響，特別是原來有過不良孕產(chǎn)史、年齡偏大的準(zhǔn)媽媽，焦慮和抑郁的情況可能會更為明顯。

對于這些擔(dān)心自己和胎兒健康的準(zhǔn)媽媽，建議及早到醫(yī)院檢查，以便及時了解自身和胎兒的健康狀況。如果一切正常，準(zhǔn)媽媽的焦慮和擔(dān)心就會減少很多，喜怒無常的狀況也會有所改善。

2.對孩子的擔(dān)心引起情緒焦慮

很多準(zhǔn)媽媽會因?yàn)閾?dān)心自己不能勝任新媽媽的角色，或者因?yàn)閷Ψ置涞目謶侄霈F(xiàn)焦慮情緒。這種情況下，不妨和狀態(tài)積極的過來人聊一聊，他們的鼓勵、安慰和現(xiàn)身說法會給予準(zhǔn)媽媽很大的心理支持，幫助她樹立信心。準(zhǔn)媽媽也可以通過參加孕婦學(xué)校，看一些分娩和育兒書籍來掌握更多的知識，從茫然無助中走出來，準(zhǔn)媽媽的焦慮情緒會大大緩解。

2、孕婦喜怒無常影響胎兒

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)研究證明：母親孕期的心理狀態(tài)，如恐懼、緊張、悲傷、憂愁、抑郁、狂喜等，均在一定程度上影響胎兒的正常成長和健康發(fā)育。胎兒生長發(fā)育所需的營養(yǎng)成分，是由母親血液循環(huán)通過胎盤提供的，母親不良的情況變化會影響營養(yǎng)的攝取、激素的分泌和血液的化學(xué)成分。健康向上、愉快樂觀的情緒會使血液中增加有利于健康發(fā)育的化學(xué)物質(zhì)，所懷胎兒便發(fā)育正常，分娩時也較順利；反之，不良的情緒會使血液中有害于神經(jīng)系統(tǒng)和其他組織器官的物質(zhì)劇增，并通過胎盤影響胎兒發(fā)育，以致導(dǎo)致胎動異常、胎兒畸形、早產(chǎn)、智力低下、未成熟兒等。

3、準(zhǔn)媽媽如何舒緩情緒

準(zhǔn)媽媽要保持良好的心態(tài)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.要形成尊重和關(guān)心孕婦的良好風(fēng)尚，通過溫馨和睦的家庭氣氛、充足有益的休息、健康文明的文化娛樂等，創(chuàng)造有利于優(yōu)孕、優(yōu)生的生活條件和客觀環(huán)境。

2.準(zhǔn)媽媽要加強(qiáng)首先修養(yǎng)，心胸寬廣，切忌暴躁恐懼、憂郁和捧腹大笑。

3.要形成良好的生活習(xí)慣，不去鬧市區(qū)和危險(xiǎn)區(qū)，不看淫穢、兇殺讀物與影片，多看美麗的景色、圖片，多讀優(yōu)生優(yōu)育和有利于心身健康的書刊，多聽輕音樂等。